КАК ПОДСУШИТЬ МЫШЦЫ? ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ (УПРАЖНЕНИЯ ИЛИ ДИЕТА), ЧТОБЫ РЕЛЬЕФ БЫЛ БОЛЕЕ ЗАМЕТЕН?

начало

• ug72td3latxk 01.05.12 20:49

  ответ для: протри монитор

  
  от 50 до 100 р за банку,банки примерно на 6 дней.свойства почитайте на офицальном сайте сибирской клетчатки.там подробно написанно какая и для чего нужна
• Snezkaa 30.04.12 14:27

  ответ для: ug72td3latxk

  
  пасиб за информацию, щас выходные закончаться и я тоже начну клетчаку пить
• ug72td3latxk 29.04.12 18:43

  ответ для: Snezkaa

  
  я пью ее с густым йогурторм.примерно 30 гр за 15 минут до еды
• Snezkaa 29.04.12 16:20

  ответ для: ug72td3latxk

  
  о я тоже клетчатку хочу опробывать и никак руки не дойдут. а вы как её пьете?
• O_Felix 28.04.12 17:41

  ответ для: ug72td3latxk

  
  Спасибо! И Вам успехов и отличных результатов!))) А когда забеременеете, не ешьте за двоих, чтобы потом быстро прийти в форму))))
• Дитя леса 28.04.12 17:38
  
  вам тут все правильно написали)) я сколько раз пробовала, через 10 дней уже видно результат) Но я всегда бросала потом..
• ug72td3latxk 28.04.12 17:37

  ответ для: Snezkaa

  
  спасибо!спортивные добавки не хочу.планирую в скором времени беременить,по-тихонечку готовльсь уже,подлечиваю зубки,витаминки пью...сейчас еще употребляю клетчатку по 30 гр примерно в день,результать чувствуется..
• ug72td3latxk 28.04.12 17:35

  ответ для: O_Felix

  
  спасибо большое))я желаю Вам успеха в начинани.пусть результат превзайдет все ожидания))
• Snezkaa 27.04.12 12:56

  ответ для: ug72td3latxk

  
  не скажу точно рацион, но как я его понимаю и стараюсь придерживаться. вобщем белки это яйца, мясо(куриное филе лучше всего), сыр, молочка, но молочкой увлекаться нельзя, рыбу кушать но не помню белок там или нет)) ну и сочетаю со сложными углеводами это каши, я гречку обожаю и овсянку делаю с яблоками. вот вам и рацион, а вы его соеденяйте как хотите, правда овощи и фрукты тоже должны быть, чтоб витамины организму давать.
  может вам попробывать какието спортивные добавки для сушки и рельефа?
• O_Felix 26.04.12 21:16

  ответ для: ug72td3latxk

  
  Мой рацион приблизительный, я просто стараюсь есть почаще, раз 5, понемногу, и считаю, сколько съедаю белков, употребляю творог обезжиренный, грудки куриные, индейку, реже говядину, сыр, яйца, протеиновый коктейль. Из углеводов овощи - огурцы, салат, брокколи, цветная кап. Это в белковые дни, а в углеводные ем фрукты, утром вообще могу позволить что-то сладенькое. Я только начала свой марафон, поэтому посмотрим, что будет!))
• ug72td3latxk 26.04.12 17:54

  ответ для: O_Felix

  
  спасибо,а что конкретно Вы кушаете?напишите свой рацион,если не сложно..
• ug72td3latxk 26.04.12 17:54

  ответ для: Snezkaa

  
  к сожалению,рельефа нет красивого,какой-то етьс,конечно))))))а как эхто на белках посидеть?какой рацион должен быть примрено?