ПОДСКАЖИТЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

начало

• Большой Ууух 12.02.12 14:46
  
  я занимаюсь по трем тренировам-Джилиан..метоболизм,трейси Эфингер и кети фредиш,чередую через день и естественно плюс питание конечно соответственное
  _______
  [colo r=green]Я живу как положено!!!А положено у меня на все!!!
• Baby Storm 11.02.12 12:07

  ответ для: noir swag

  
  Большое спасибо! Сегодня попробую Трейси!
• noir swag 11.02.12 10:48

  ответ для: Baby Storm

  
  да,обе тренировки в день. Я просто отдохну хорошенько,и потом занимаюсь.
  Мне джиллиан не особенно нравится,если честно.Как-то все у нее грубовато,резко,а колени как у меня после нее болели...Ну это индивидуально,конечно. У Трейси все мягче,нет такого,что бы я себя плохо после тренировки чувствовала-наоборот,кажется,что прыгал бы еще и прыгал)) Вообще у нее вся программа на том и строится,что бы сделать именно женственную фигурку,с плавными линиями. И упражнения необычные,которые работают на глубокие мышцы,а не только на основные...В общем попробуйте,и отпишетесь о результате
• noir swag 11.02.12 10:31

  ответ для: Baby Storm

  
  оо,точно как у меня)) да,тренировка длится 45 минут,это я брала без разминки. В общем я делала так-выучила 1 сет-станцевала. На следующий день повторила 1 и выучила 2 сет,станцевала все вместе,и т.д. Ну,это чтобы нагрузка шла равномерно,вы все равно будете не в состоянии сразу все запомнить и выполнить.
  А мэт воркаут длится 57 минут,я в контакте смотрю)
  ну как сказать...мне было не очень тяжело,потому что я имею достаточную физ.подготовку. Но тем не менее она шикарно разминает все тело! Ручки особенно,ножки,пресс,линию талии вырисовывает. Так что я советую
• Baby Storm 11.02.12 02:13

  ответ для: noir swag

  
  

  *...that girl is писал(а): ой,у меня на диске...вообще сама тренировка длится 30 с чем-то минут,то есть без перерыва танцуешь и прыгаешь,это жесть,согласна а потом,как отдохну,начинаю ее комплекс для всего тела Mat workout. Ну так как мне нужно было быстро сбросить кг,я занималась каждый день. Но думаю 3-4 раз будет достаточно

  
  Скачала я этот диск. Там 3 видео, одно с обучающими движениями и 2 сама тренировка (вид сзади, вид спереди, все одно и то же, на сколько я поняла) Сама тренировка 45 минут. У вас такой диск или я что то другое скачала? И про 3-4 раза это в неделю, да? :) А Мат воркаут сколько по времени идет? Тяжело? Вы обе тренировки в день делаете? Я сейчас с Джиллиан занимаюсь, но думаю еще то что вы порекомендовали подключить Данс Кардио Воркаут. Спасибо большое!
• noir swag 11.02.12 01:14

  ответ для: Baby Storm

  
  ой,у меня на диске...вообще сама тренировка длится 30 с чем-то минут,то есть без перерыва танцуешь и прыгаешь,это жесть,согласна
  а потом,как отдохну,начинаю ее комплекс для всего тела Mat workout.
  Ну так как мне нужно было быстро сбросить кг,я занималась каждый день. Но думаю 3-4 раз будет достаточно
• Baby Storm 10.02.12 20:36

  ответ для: noir swag

  
  

  *...that girl is писал(а): Tracy Anderson - Dance cardio workout.... очень тяжелая,но нереално эффетивная

  
  не подскажите сколько она по времени и как часто вы занимались? Там только кардио?
• noir swag 10.02.12 20:20

  ответ для: Solamente tuya,

  
  да,у меня было лишних 4 кг....сбросила за 2,5 недели
  правда питание было соответсвующее
• Solamente tuya, 10.02.12 19:17

  ответ для: noir swag

  
  ревльно худееться? за какое время? расскажите..
• noir swag 10.02.12 16:15
  
  Tracy Anderson - Dance cardio workout.... очень тяжелая,но нереално эффетивная
• yeeess 09.02.12 19:03