РАЗЪЕЛАСЬ ПОСЛЕ НГ, КАК СЛОН! ДАЙТЕ МНЕ ДРУЖЕСКИЙ ПИНОК, ЧТОБЫ НАКОНЕЦ ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ! ПОДСКАЖИТЕ ДИЕТЫ, ВСЕ ТО, НА ЧЕМ ВЫ ХУДЕЛИ, ХУДЕЕТЕ!

начало

• Настенькааааа 28.01.12 10:55
  
  Британские диетологи разработали «диету-спячку».
  Диетологи Майк и Стюарт Маккиннес и Мэгги Стэнфилд утверждают, что худеть можно не только в тренажерном зале, но и в собственной постели, под одеялом. Если придерживаться разработанной ими «диеты-спячки», можно терять по полкилограмма лишнего веса в день.
  
  По словам специалистов, во время сна организм может сжигать даже больше калорий, чем при занятиях аэробикой. Однако на ночь надо обязательно съедать столовую ложку меда. По мнению Маккиннесов и Стэнфилд, этот продукт активизирует гормон, сжигающий жир.
  Чтобы добиться лучших результатов, следует также трижды в неделю по 15-20 минут заниматься йогой, пилатесом или выполнять упражнения с гантелями. Как говорит Майк Маккиннес, диета работает и без этого, но так можно быстрее увидеть результаты.
  Меню, предлагаемое британскими диетологами, выглядит так:
  ЗАВТРАК
  Вариант 1. Стакан яблочного сока, 120 граммов мюсли с нежирным молоком и столовой ложкой меда.
  Вариант 2. Стакан томатного сока, 200 граммов овсянки на нежирном молоке и столовая ложка меда.
  Вариант 3. 200 граммов фруктового салата из яблок и апельсинов, заправленного столовой ложкой меда, кусочек хлеба из цельного зерна и вареное яйцо.
  ПОЛДНИК
  На выбор: небольшая горсточка орехов (семечек), сухофрукты или один свежий фрукт.
  ОБЕД
  Вариант 1. Стакан свежего апельсинового сока и сэндвичи, два кусочка хлеба из цельного зерна с тунцом, а также салат из приготовленных на гриле грибов и огурца. На десерт - любой свежий фрукт.
  Вариант 2. Стакан любого свежевыжатого сока. Два кусочка хлеба из цельного зерна, курятина и бекон, приготовленный на гриле, салат из огурцов, помидоров, листовой зелени.
  По окончании рабочего дня съешьте немного арахиса, банан, морковь с изюмом и орехами или нарезанное ломтиками яблоко с маленьким кусочком нежирного сыра.
  УЖИН
  Вариант 1. Стакан свежевыжатого фруктового сока. 150 граммов лосося, приготовленного на гриле с оливковым маслом. 150 граммов лапши, смешанной с черными оливками и болгарским перцем. Салат из помидоров, огурцов, редиса, сельдерея.
  Вариант 2. Стакан свежевыжатого фруктового или овощного сока. Печеная картофелина, начиненная грибами и луком. Овощной салат. Йогурт низкой жирности с тремя абрикосами.
  Через пару часов после ужина хорошо бы совершить небольшую прогулку или выполнить несколько упражнений.
  За час до сна рекомендуется выпить стакан воды с лимоном или чая из ромашки, либо мяты, добавив столовую ложку меда.
  Вот и вся диета спячка я на ней за 1 месяц похудела на 9 кг .Она не сложная и простая и уходит не вола и жир!
• elin_nice 25.01.12 22:51

  ответ для: sonya1107

  
  приветик! попробуй для начала не кушать после 18!и через 3-4 дня сама увидишь что хочется меньше кушать ,потом плотно затракай, перекусы, яблоко грейпфрут, или чай с творожком и медком, обед салатик с мясом любым, или супа тарелку, вечерком йогурт, чай с сухофруктами, если ооочень захочеся после 18 поесть выпей кефирчику! !!!
• careglazaya 25.01.12 20:57
  
  а правильное это???????))))
• Карамель715 25.01.12 20:53

  ответ для: careglazaya

  
  это вы о раздельном питании говорите,а не о правильном.
• careglazaya 25.01.12 20:33

  ответ для: Карамель715

  
  правильное питание это не есть карточку с мясом и вообще все продукты по отдельности употреблять
• Карамель715 25.01.12 20:28

  ответ для: careglazaya

  
  если сбросить нужно много и быстро,то тогда только диета.а 4 кг и так можно сбросить,вопрос только во времени.а вообще чаще всего если резко похудеть,то эти килограммы быстро могут вернуться,да и диеты,обычно,портят желудок.причем искать подходящую диету можно долго.у меня сейчас знакомая все собирается на диету садиться,еще с лета,а сама ест и в 23:00,и пиццу полюбляет и другую калорийную пищу.уж лучше сразу перейти на здоровое питание,чем годами собираться сесть на диету.
• careglazaya 25.01.12 20:27

  ответ для: Adelete

  
  везет же тебе !стройнашка
• careglazaya 25.01.12 20:21

  ответ для: Карамель715

  
  мне почему то кажется,это совсем не эффективно
• Карамель715 25.01.12 20:15
  
  диету тяжело выдержать психологически.как по мне так проще просто начать(причем прямо сегодня,не откладывая)контролировать себя,не есть лишнего.не есть за 3 часа до сна,из сладкого только галетное печенье и сладкий чай.не есть жаренное,жирное.+клетчатка.есть 5 раз в день,но маленькими порциями.когда чувствуете голод,но есть еще рано,то выпейте сладкого чаю-сразу легче станет.в общем просто правильно питаться.вы быстро к этому привыкните и никаких диет не потребуется.пусть у вас в хододильнике будет всегда нежирный кефир,пейте его,когда захотите булочку,или еще что-то вредное.
• sonya1107 25.01.12 20:11

  ответ для: Настенькааааа

  
  меня тоже интересует : D
• careglazaya 25.01.12 20:10

  ответ для: Настенькааааа

  
  так,так,что за диета спячка?можно по подробнее
• careglazaya 25.01.12 20:08
  
  гречку нужно запаривать кипящей водой с вечера,заворачивать в одеяло.есть на следующий день.можно чуть-чуть подсолить,разрешается пить обезжиреный кефир.обертывания из голубой глины,красного перца и апельсинового масла,разбавить немного водой.нанести на проблемные участки и обернуть полиетиленовой пленкой