КАК НАЧАТЬ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ? КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ НЕ СЪЕСТЬ ЛИШНЕГО?

начало

• уже_не_девушка 24.01.12 17:47

  ответ для: f4azzwof0h87

  
  

  стройняшка90-60- писал(а): да ты права.но я немогу вчера вроде и в 20-00 поела 50гр курочки а нет жор прищел в 2-3 ночи как быть?это ломка наркомана у меня я мечтаю уже пол года похудеть но из-за ночных зажоров все по нулям.помоги советом.

  может мало съедаете за день, или недостаточно белка и избыточно углеводов, или психологическая проблема.
• f4azzwof0h87 24.01.12 13:37

  ответ для: уже_не_девушка

  
  да ты права.но я немогу вчера вроде и в 20-00 поела 50гр курочки а нет жор прищел в 2-3 ночи как быть?это ломка наркомана у меня я мечтаю уже пол года похудеть но из-за ночных зажоров все по нулям.помоги советом.
• уже_не_девушка 23.01.12 14:08

  ответ для: f4azzwof0h87

  
  

  стройняшка90-60- писал(а): круто столько и за такой срок тяжело было?не срывалась?

  нет, не срывалась, трудно было первое лето, потомучто фрукты были исключены, по калориям себя не ограничивала, но когда решмла посчитать, оказалось что наедаю 1500ккал. Многие считают что на Аткинсе или кремлевке бжираловка, но белки быстро насыщают и голода нет.
• f4azzwof0h87 23.01.12 14:05

  ответ для: уже_не_девушка

  
  круто столько и за такой срок тяжело было?не срывалась?
• уже_не_девушка 23.01.12 13:48

  ответ для: f4azzwof0h87

  
  

  стройняшка90-60- писал(а): какая ты героиня.и за какое время стока скинула? у тебя рост и вес сейчас сколько,?

  немногим более года, 155, 55. в моем возрасте это норма, а то старше буду выглядеть, мне это не надо.
• f4azzwof0h87 23.01.12 13:40

  ответ для: уже_не_девушка

  
  какая ты героиня.и за какое время стока скинула? у тебя рост и вес сейчас сколько,?
• f4azzwof0h87 23.01.12 13:39

  ответ для: уже_не_девушка

  
  понятненько попробую.только нужно все подробно почитать.а пока сынок не дает.
• уже_не_девушка 23.01.12 13:36

  ответ для: f4azzwof0h87

  
  

  стройняшка90-60- писал(а): спасибо а ккл считать надо? я думала что лучше аткинса на свете нет.а почему сама на этой не худела?

  Я худела на Аткинсе потомучто у меня проблема именно с высоким уровнем инсулина, я худела на 57 кг, но там предусматривается 4 этапа, так вот в 4-м этапе количество углеводов доходит до той отметки, при которой человек держит вес постоянным, это и есть примерно то количество что на Миркине или №8. Можно сказать что я придерживаюсь 4 этапа Аткинса, можно сказать что миркина, можно диета №8, увы, но углеводы всегда по контролем.
• f4azzwof0h87 23.01.12 13:30

  ответ для: уже_не_девушка

  
  спасибо а ккл считать надо? я думала что лучше аткинса на свете нет.а почему сама на этой не худела?
• уже_не_девушка 23.01.12 13:25

  ответ для: f4azzwof0h87

  
  

  стройняшка90-60- писал(а): попробую.я думала от белка мне сытно и думала схудну до 50 кг

  эти диеты так же с нормальным содержанием белка, вам будет сытно, но будут присутствовать овощи в достаточном количестве, ну и будет контроль жиров. углеводов будет 80-110 у.е., вы сами посмотрите с какой скоростью вы худеете, но не снижайте количество углеводов меньше 70 гр.
• f4azzwof0h87 23.01.12 13:22

  ответ для: уже_не_девушка

  
  попробую.я думала от белка мне сытно и думала схудну до 50 кг
• уже_не_девушка 23.01.12 13:19

  ответ для: f4azzwof0h87

  
  

  стройняшка90-60- писал(а): хочу попробывать.пока 2 недели 20 потом 40 а у тебя рост и вес какой? ты вообще не когда не худела?

  Я худела на Акинсе,то же самое что кремлевка, поэтому тебе не советую, сильное ограничение углеводов вредно для здоровья и при твоем весе бессмысленно. Эта диета предназначена для лиц с высоким уровнем инсулина и цель диеты его снизить, тогда сжигание жира пойдет само. При твоем соотношении роста-веса уровень инсулина и так в норме. Тебе больше подойдет диета доктора миркина или диета №8а, кремлевка тебе не нучна. У меня рост 155, вес 55, для моего возраста это нормально, я меньше весить не хочу.
  Посмотри вот эту страничку, для тебя это идеальный вариант.