КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 5000, 3000 РУБ!     
 вход    регистрация +885173
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! НОЖКИ КАК С ОБЛОЖКИ И ОСИНАЯ ТАЛИЯ! ФОТО!

Похудела на 5 кг!


В черном купальнике - вес 55 кг. В сером - вес 50 кг.



Как я худела


Дома занимаюсь, на спортзал катастрофически нет времени. Хотя за спиной многие годы спортивных нагрузок (ляхи сильно перекачены из-за легкой атлетики, особенно заметно это с боку).


Перестала есть после 6-ти (максимум стакан кефира), и раз в неделю разгрузочный кефирный день.


Лишнее ушло за пару месяцев и не вернулось. Просто стараюсь не переедать, особенно на ночь. Делаю нехитрые упражнения на пресс по вечерам.


Мне еще везет в том плане, что я не люблю всякую кондитерку! Легко обхожусь без печенек, тортиков, булок. Из выпечки только без черного хлеба не могу долго выживать, тянет съесть, я и ем. А так особо и не ограничиваю себя во вкусняшках.


Замечу ухудшения в фигуре - ужесточу режим, но голодать все равно не стану.


С роликом совсем недавно стала заниматься, там нагрузка на пресс и на ноги чувствительная, но пока только начало и о результате применения ролика говорить рано. Хотя я бегунья и тяжело держать в форме, накаченную когда-то мышечную массу.



Мое фото до и после:



следующая тема»
регистрация»

автор: Rafi-cun, 09.08.11 09:27
комментарии: +109, просмотры: +47958
вход» 
«в темы
«оцени фото
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 5 6 7..10 »»
«« 1 2 3 4 5 6 7..10 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
высыпаете таблетки из блистера в удобную тару? можно ли лекарствам контачить с воздухом несколько дней? » 41
в новой стиральной машине белье не пахнет порошком! в чем дело? в старой стиральной машине одежда приятно » 15
в вашей семье муж убирается? любит чистоту? мой не любит убираться вообще. говорит, расслабься, и живи » 74
подскажите хорошие успокоительные! пустырник не берет. » 29
какой носите пробор: посередине или сбоку? всю жизнь носила пробор набок, но нет объёма на голове. » 17
как снова вдохновиться, работать дальше? раньше было увлечение делом, а сейчас былого вдохновения и » 6
тема содержит фото читала, что от целюллита очень хорошо помогают пиявки! кто-нибудь пробовал? вы когда-нибудь лечились » 21
у вас красивые пальцы рук? у меня длинные, но косточка очень толстая, из-за этого смотрятся толстыми » 23
вы пишите вопросы врачам на личные номера, которые они дали сами? я могу написать, но названивать или » 28
кому назначали мексидол? падало ли давление от него? есть иногда гипотония, боязно пить. » 10
завидую герою, что он осознаёт свою молодость и красоту! 20 лет мне было 13 лет назад, и ничего хорошего » 55
какое бюджетное авто сейчас актуально для семьи с маленькими детьми? которое не требует лежать под ним » 16
тема содержит фото а вы сегодня занимались? сегодня становая тяга - 50 кг и спина. полчаса счастья! и вечером пойду на » 45
тема содержит фото что думаете о такой фигуре? считаете ее толстой? » 23
вы поздравляете старых знакомых и коллег с днем рождения? » 14
стоит ли сразу обсуждать планы на будущее? или на первых этапах знакомства нет смысла обсуждать такое? » 37
кто уходил или разводился? как поставили в известность? как делили имущество? как вещи вывозили, имея » 22
сделала запись в офисе доктора, но мне неудобно с утра. с тех пор мне звонят и пишут уже несколько » 5
у парня плохая натальная карта! проблем с таким парнем в будущем не избежать! » 38
как вы поняли, что хотите детей? во сколько родили? » 72
тема содержит фото какое соотношение талия/бедра нравятся? » 26
вы за рулём одеваете солнцезащитные очки? или летнее солнце в лобовое стекло машины вам никак не мешает? » 9
мне 31. по утрам просыпаюсь с тяжелой головой и мешками под глазами. и такая отёкшая хожу. с чем это » 11
вы берете на лето карту в фитнес-клуб? все лето буду на пляж ходить, наверное, смысла нет брать карту. » 65
семьей едем на природу. май - самый пик активности клеща, прививку не поставили! какие меры предосторожности » 33
тема содержит фото купили бы вы себе такие наушники? в форме губной помады, стоят всего 4500 » 43
постоянно плохо! истерики на ровном месте либо же состояние овоща. возвращаться к таблеткам не хочу, » 19
я после родов так и не появлялась в жк. швы тоже не снимала, они сами рассосались. какие могут быть » 26
почему многие девушки выбирают себе тиранов или алкашей, мучаются с ними, не перестают любить их? » 29
тема содержит фото а как выглядите вы, когда только открыли глаза? слабо? » 62
тема содержит фото кажется, я перегрелась. тяжело было вести класс. завтра день еще интенсивнее. а вы сегодня тренировались? » 11
какая ваша любимая каша? с молоком? что добавляете? сто лет каши не ела, чувствую, скоро на них подсяду! » 41
почему разведенки бегут на стрип и делают каре? выкладывают видео с танцами и кринж фотосессии типа: » 70
раздражает, что в моей фамилии постоянно неправильно ставят ударение, хотя она простая! у кого такие » 21
если бы от знакомого человека вы услышали фразу - не скулите, какой была бы ваша реакция? » 30
вы бы полетели одна? по туру, все включено. никогда не отдыхала одна, а вы? » 19
тема содержит фото дайте честную оценку фигуре! » 36
тема содержит фото почему низкорослые женщины такие злые? пишешь им, что жакет-оверсайз - моветон, они обижаются. » 176
в судебном разбирательстве виновники оболгали пострадавшего! свидетель отказался давать показания, из-за » 3
у вас увеличивается вес во время критических дней? отекаете? » 26
нашла у парня в телефоне контакты с сердечками! спросила кто это и получила истерику! больше знать меня » 39
о чем вы спрашивали мч? переписки ни о чем, разные города и встречи не будет. общаемся от скуки и от » 8
тема содержит фото моей любимке сегодня исполнилось 10 лет! поздравьте нас! » 21
тема содержит фото девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте! » 97
почему меня боятся все риэлторы при собеседовании? думаю, ищут лохов, готовых работать за пай. видят » 14
тема содержит фото помогите выбрать купальник! вытащила все имеющиеся. в каком я более стройная и менее нелепа? » 77
у вас есть счастливые духи? мне покупал бывший. и когда я ими пользуюсь, то всегда все очень хорошо. » 11
начала общаться с парнем, который отбывает наказание. очень нравится, я влюбилась. стоит ли продолжать » 34
что будет, если забеременеть от нищеброда? он без постоянной работы живет в общаге, нет машины, ничего! » 21
вы были в пакистане? а в лахоре? киплинг звал его городом страшной ночи, потому что там даже ночью бывает » 8
свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда? » 76
тема содержит фото это грибок на большом ногте? » 15
а сок какой любимый у вас? я год не покупала, уже вкусы не помню, надо восполнить запасы для гостей. » 46
кто работал с людьми старшего возраста в культурно-досуговой сфере? какие формы и методы работы им можно » 28
запекала мясо в субботу утром. будет ли оно ещё съедобно завтра, во вторник? или лучше съесть сегодня? » 25
кто варит капучино в кофемашине? у меня почему-то пенка быстро сходит. как у вас получается, что пенка » 14
поете ли вы застольные песни? какие песни любите? я люблю петь: вы шумите, шумите, надо мною березы... » 20
в салоне с меня взяли больше, чем указано на сайте! главная игнорит меня! поражает, что с меня взяли » 38
тема содержит фото как вы отдыхаете? у нас погода - супер! поехали в спорт-клуб загорать. вечером - барбекю. » 39
тема содержит фото выкладываю фото красивых девушек! понимаю, что красивы они именно для меня, кто-то сочтёт их обыкновенными » 51
какой вы человек и какой у вас характер? если меня задеть, быдло во мне включается, я и скандал закатить » 22
могут ли худые люди сильно располнеть? я встречала реально худых, но они лишь немного поправлялись. » 35
вот и к нам пришла жара! сегодня 20, завтра 23. одно душу греет, что со среды до конца недели обещают » 45
если в ccылке на источник ошибка 404, текст из нее все равно отображается в coцсети? как сделать, чтобы » 16
на дачу пришла вечером, там ежик сидит на грядке, потрогала - не двигался, не убегал. взяла тряпкой, » 91
девушки с филерами, вы ходите в тренажерку? очень не удобно. бег по 8 км противопоказан или нет? » 8
тема содержит фото вы когда-нибудь пили коктейль из шампанского с колой? муж забыл купить сок, решила разбавить колой » 28
стружка попала в глаз, воткнулась в радужку и заражает веко! к врачу идти, но как он ее найдет?! она » 18
тема содержит фото посмотрела фильм слова, очень понравился этот актёр, эх. а вам как такой тип внешности? » 26
какой цвет получится при смешивании этих оттенков? » 5
чем занимаетесь, стоя в дорожной пробке? музыку включаете, в зеркале поправляете причёску, по телефону » 14
тема содержит фото ээх, классно было. шеф уже все сторис посмотрел ахах. период ню-позирований в моей жизни » 91
что бы вы подумали, если бы вас назвали пушистой: ой, какая вы сегодня пушистая? какая первая мысль? » 38
кто самая красивая девушка на сайте? » 72
тема содержит фото вам нравится такая длина и форма ногтей? » 26
мама сказала, что раньше я была элитной, а теперь как все! не крашу волосы, не ношу каблук, не наращиваю » 218
были в корее? реально ли у местных красивая белая кожа или это всё обман и фильтры? » 7
ревную мужа к племяннице. он уехал на 2 недели к сестре двоюродной, и я ревную. как с этим быть? » 15
девушка должна жить своей жизнью, тогда она больше интересна мужчинам! не ждёшь, не обижаешься что он » 17
водите машину? нравится ли вам это дело? как до работы добираетесь? » 70
почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? » 93
зачем тебе из-за такой ерунды в больнице неделю лежать? врач предложил самостоятельно провести операцию » 17
тема содержит фото стоит ли выводить филлер? стали беспокоить отеки, гиалуронка притягивает воду. раньше лицо было таким » 60
почему девушки так болезненно реагируют, когда их называют по девичьей фамилии? » 49
познакомилась с мужчиной на сз девственник в 33, живет с родителями. работает научным сотрудником. пошли » 33
хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь » 6
вы берете с собой в зал резиновые тапочки для душа? я беру, но вчера увидела девушку, которая была босиком. » 28
собирайся, мы едем домой! и он поехал домой, я осталась на мероприятии. решил со мной расстаться. я » 47
тема содержит фото поможет ли ботокс поднять веко? кто пробовал с помощью него? » 24
кому-то удалось от второго подбородка избавиться упражнениями? ну и коррекцией веса одновременно. » 8
у вас горят глаза за свою работу? многие в моем окружении ходят туда тупо, потому что надо! » 78
подскажите какие-нибудь рецепты из диетического сыра! уезжаю через 2 дня, хотела закончить сыр тертый » 20
родственница постоянно разговаривает недовольным тоном и бросает трубку! неужели нельзя нормально попрощаться?! » 35
вы стираете тряпочные кроссовки в машинке? какой режим и температуру ставите? » 11
сколько каналов у вас на телике? настроила новый телик - 106 каналов показал, 105 кабельного телевидения » 39
можно ли приучить мужчину к чистоплотности? как-то мягко намекнуть ему, чтобы принимал душ каждый день? » 73
хочу поехать в беларусь, никогда там не была. те, кто был, понравилось ли вам? на всю поездку выйдет » 23
как наносить спф на тело? надо ли опять мыть тело мылом перед нанесением спф или могу нанести и отправиться » 12
похудела на 5 кг за два месяца! как вам? это мало? это я пока без спорта. » 37
парень сотрудницы постоянно сравнивает ее с другими! все ходят уже в мини-платьях и юбках, а ты в костюме » 16

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Миссис Дарси +2777 -2 займусь сейчас косметическими процедурами, надо маску для волос сделать» +1
Прометей +1894 -26 21.05.2024 на завтрак нежирный творог» +4
+11
Svetlanкa +4410 -2 привет всем! сегодня нам обещают до +24 градусов - теплынь. пошла на» +40
+30
Миссис Дарси +2777 -2 по калориям сегодня просто ну никак, не считала, всё интуитивно контролировала,» +1
Совушка ДВ +4844 +3 2.05.2024 дневник номер 1» +17
+8
Соня 89 сейчас на сайте +1569 -26 21.05.2024» +1
Совушка ДВ +4844 +3 21.05.2024дневник номер 4» +51
+16
Совушка ДВ +4844 +3 2.05.2024дневник номер 4» +6
+6
Соня 89 сейчас на сайте +1569 -26 сок, который только что приготовлен, в нем в полном объеме сохраняется» +1
Миссис Дарси +2777 -2 второй мой входной так быстро пролетел, что не поняла вобще что он был,» +1
OLIVOCHKA))) +1158 +60 всем доброго вечера. сегодня много работала, вот отдыхаю.» +6
+5
Svetlanкa +4410 -2 привет всем! спала сегодня мало. погода стоит отличная, с улицы домой» +42
+9
Совушка ДВ +4844 +3 21.05.2024дневник номер 5» +55
+22
Совушка ДВ +4844 +3 21.05.2024 дневник номер 1» +49
+23
Ирис76 +143 -26 21.05.2024 мне жарко)» +3
+9
Совушка ДВ +4844 +3 21.05.2024дневник номер 3» +54
+17
Эйва Шекер +2904 +2 за вторник в рационе было слишком много сладкого, как-то я совсем спустила» +2
+2
Миссис Дарси +2777 -2 фарш остался у меня, завтра сварю суп с фрикадельками на первое, думала» +1
Соня 89 сейчас на сайте +1569 -26 21.05.2024» +1
Тили +714 -36 2 мая, среда. (5:0) никола летний.» +9
+6
Ирис76 +143 -26 20.05.2024 такс.» +8
+10
Соня 89 сейчас на сайте +1569 -26 20.05.2024» +1
Соня 89 сейчас на сайте +1569 -26 21.05.2024» +1
Аленька26 +5186 -2 № 5 питание сегодня налаживаю, стараюсь по крайней мере:завтрак- яичница» +57
+33
Стройная +1500 -26 21.05.2024» +3
+11
Стройная +1500 -26 день прошел насыщено и плодотворно» +3
+11
Совушка ДВ +4844 +3 2.05.2024дневник номер 3» +17
+11
Совушка ДВ +4844 +3 21.05.2024 дневник номер 2» +37
+17
Svetlanкa +4410 -2 привет всем! расматривала маникюр с градиентом, очень довольна тем,» +40
+19
Шмидт +4164 +3 как-то я немного себя не очень хорошо чувствую, но всё же собираюсь на» +8
+19
Лисёночек 68 +1447 всем доброго времени сутоксегодня работаю из дома. приедут техническое» +9
+5
KissЮлик +4401 -26 сегодня наконец-то вышла в обед на прогулку. и уже у меня есть 10 тыс» +4
Аленька26 +5186 -2 № 4 нашагала вчера немного совсем, 3781 шагов получилось, нога потихоньку» +43
+20
Классика +4447 +3 надо больше двигаться» +5
+26
I am +2699 -3 всем доброе утро! сегодня уже среда, настроение просто прекрасное! я выспалась,» +2
+2
Солнышко57 21.05.2024» +1
Классика +4447 +3 завтра очень загруженый день у меня» +3
+6
Стройная +1500 -26 21.05.2024» +3
+11
новая_я_) +1421 +1 новый день» +17
+9
Миссис Дарси +2777 -2 у детей учебный год до 31 мая включительно. последний звонок только для» +1
Классика +4447 +3 у меня начался клубничный рай!» +10
+23
ЯРыба@ +1450 -26 доброе утро!накидываю текст пока гуляю с собакой, потом поставлю знаки» +27
+8
Классика +4447 +3 сегодня точно надо раньше лечь.» +7
+30
Классика +4447 +3 у меня в десять самый активный разгар)» +11
+20
Соня 89 сейчас на сайте +1569 -26 21.05.2024» +1
Винга сейчас на сайте +303 +72 беру себя в руки !» +8
+2
Классика +4447 +3 у меня сегодня на ужин была каша гречневая» +1
+6
OченьBезучая +316 +1 тревоский маяк» +4
+4
Одуванчик69 всем приветик. наконец-то у нас потеплело и температура больше 20 градусов,» +3
+5
Аленька26 +5186 -2 № 5 погода у нас прям самый кайф, не холодно и не жарко, + 19 градусорв» +57
+36
KissЮлик +4401 -26 доброго времени суток. я вот только добралась до дома и уже ничего не» +4
+9

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»