КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +885023
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! НОЖКИ КАК С ОБЛОЖКИ И ОСИНАЯ ТАЛИЯ! ФОТО!

Похудела на 5 кг!


В черном купальнике - вес 55 кг. В сером - вес 50 кг.



Как я худела


Дома занимаюсь, на спортзал катастрофически нет времени. Хотя за спиной многие годы спортивных нагрузок (ляхи сильно перекачены из-за легкой атлетики, особенно заметно это с боку).


Перестала есть после 6-ти (максимум стакан кефира), и раз в неделю разгрузочный кефирный день.


Лишнее ушло за пару месяцев и не вернулось. Просто стараюсь не переедать, особенно на ночь. Делаю нехитрые упражнения на пресс по вечерам.


Мне еще везет в том плане, что я не люблю всякую кондитерку! Легко обхожусь без печенек, тортиков, булок. Из выпечки только без черного хлеба не могу долго выживать, тянет съесть, я и ем. А так особо и не ограничиваю себя во вкусняшках.


Замечу ухудшения в фигуре - ужесточу режим, но голодать все равно не стану.


С роликом совсем недавно стала заниматься, там нагрузка на пресс и на ноги чувствительная, но пока только начало и о результате применения ролика говорить рано. Хотя я бегунья и тяжело держать в форме, накаченную когда-то мышечную массу.



Мое фото до и после:



следующая тема»
регистрация»

автор: Rafi-cun, 09.08.11 09:27
комментарии: +109, просмотры: +47487
вход» 
«в темы
«оцени фото
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 5 6 7..10 »»
«« 1 2 3 4 5 6 7..10 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как считаете, счастье женщины только в муже и детях? » 34
тема содержит фото вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой? » 24
как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят » 9
тема содержит фото очень впечатлена этой архитектурой! » 139
какое радио слушаете? в машине, на работе. » 17
он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после? » 10
кто читал бальзака? нравится? какое произведение любимое? сегодня на лекциях изучали произведения и » 15
думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но » 16
волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки » 3
если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый? » 10
куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением » 23
тема содержит фото безумно красивые девушки » 15
тема содержит фото я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет! » 26
отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло? » 17
реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения » 99
что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает. » 8
парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что » 27
что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются » 16
может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало » 6
тема содержит фото нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить. » 58
он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. » 27
пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, » 6
женщину изнасиловали, она забеременела от насильника. с мужем они не могли много лет зачать ребенка. » 28
какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь » 11
общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне » 5
скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия? » 11
кто сидел на фруктах и овощах? на сколько похудели и сколько дней сидели? » 21
подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. » 27
скидывались ли вы преподам перед защитой диплома? » 12
после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили » 28
тема содержит фото - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты! » 326
тема содержит фото вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом » 19
антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что » 19
тема содержит фото что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал. » 32
тема содержит фото переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно! » 12
что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной? » 9
я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно » 67
тема содержит фото фото, как из журнала! » 26
тема содержит фото какое фото органичнее смотрится в ленте? » 4
положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут » 43
тема содержит фото подборочка фото в соцсети! » 8
познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, » 33
тема содержит фото как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям? » 7
тема содержит фото кто-нибудь пробовал такое? » 21
тема содержит фото парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не » 48
куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить? » 19
можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти » 21
почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать некогда! а соседка вечно » 15
у вас есть читалка на телефоне? чтобы текст озвучивала. » 31
тема содержит фото вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела. » 20
хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго » 8
его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: » 101
тема содержит фото что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила! » 39
мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировался там и выложил на аватарке. гордится » 6
тема содержит фото пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал » 84
уже купили новые блузки? сколько штук? покажите фото своих. как же это красиво - шелковистые, струящиеся. » 24
начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. » 37
мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже » 19
тема содержит фото вам нравятся такие ремни? » 8
а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70. » 27
люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня » 11
стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и » 17
от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду » 7
неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь? » 29
вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром? » 16
знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете? » 2
познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? » 13
что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае? » 35
тема содержит фото помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом » 57
сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится! » 49
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на » 23
надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста! » 11
выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы » 18
стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. » 26
дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась » 24
тема содержит фото как вам? хорошие фото? » 38
тема содержит фото наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились » 56
знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется » 10
при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как » 4
почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние? » 10
как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения! » 29
подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами! » 25
договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от » 44
нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова » 27
сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в » 7
как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает » 55
вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса » 34
тема содержит фото хорошо смотрится нашивка на ветровке? » 15
тема содержит фото рыдаю, покрасилась в каштановый, а получился тёмный очень, уходит в красноту! » 55
у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше? » 11
тут проходит формат фото png? » 2
как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день. » 31
у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. » 15
тема содержит фото кто симпатичнее? » 22
психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как » 8
тема содержит фото пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что » 37
не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже » 12
какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры? » 65
кто оплачивает макияж и платье подруги невесты? я сказала об этом жениху, а он говорит, что не обязан » 46
каким мясом кормите котов? если говядина, какую покупать? а индейку? » 11

топ дневники       »»       новые дневники»
BuketSireni +187 +6 лёд тронулся, ура!)отвесики пошли. настроение замечательное!» +1
Аленька26 сейчас на сайте +5790 -1 № 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня как убитая правда всего до» +17
+6
Аленька26 сейчас на сайте +5790 -1 № 2 ну вот пошли отвесики на нашей диетке, пока 30 грамов за 2 дня,» +18
+6
Совушка ДВ +5192 +24 25.04.2024 дневник № 3» +4
+8
Совушка ДВ +5192 +24 25.04.2024 дневник номер 5» +5
+8
Д@ШуткА сейчас на сайте +3187 -64 погода сегодня чуть получше чем вчера, поэтому сегодня уже вышла немного» +1
Совушка ДВ +5192 +24 25.04.2024 дневник № 4» +4
+8
Аленька26 сейчас на сайте +5790 -1 № 5 что-то устала я сегодня, девчоночки не обижайтесь завтра всем отвечу» +17
+9
Svetlanкa +5401 -1 привет всем! находила вчера очень неплохо, прошла 1434 шага, а сегодня» +15
+15
OLIVOCHKA))) +1820 +4 всем доброго утра! вчера наконец то произошло то,что я долго ждала. госпитализировали.» +3
+5
Аленька26 сейчас на сайте +5790 -1 № 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный» +42
+12
Mmdms +1671 +24 наконец то посадила огурцы. а то проросли уже конкретно. в обед погуляла» +1
KissЮлик +4720 -84 вчера снова натопала норму шагов и прошла почти 1 тыс. хотя вчера утром» +1
Д@ШуткА сейчас на сайте +3187 -64 до 2:19 семнадцатый день луного цикла:» +1
Аленька26 сейчас на сайте +5790 -1 № 2 вот я кофеманка, так хочется кофе хоть чуть-чуть, но буду терпеть,» +22
+9
Аленька26 сейчас на сайте +5790 -1 № 3 вот сижу и думаю, как я буду питаться на даче, там же как вышел на» +16
+6
KissЮлик +4720 -84 всем доброе утро! уже четверг, но неделя эта рабочая длиная и пятнице» +4
+5
Шмидт сейчас на сайте +4654 +2 сегодня картошку с грибами пожарю с утра и всё. есть ещё курица и беляшики,» +4
+5
Svetlanкa +5401 -1 привет всем! спала хорошо, нот хотелось бы подольше) проспала 6 часов» +3
+5
новая_я_) сейчас на сайте +1452 +1 недельный план выполнен» +7
+2
Svetlanкa +5401 -1 привет всем! сегодня побещали аж до +21 градуса днём, а утром вышли» +2
+5
Аленька26 сейчас на сайте +5790 -1 № 4 прошла вчера немного, всего 450 шагов, с 1 часов утра завалили,» +12
+6
OLIVOCHKA))) +1820 +4 всем доброго дня! сегодня работала немного,не устала,зашла в магазинчик» +23
+5
Совушка ДВ +5192 +24 25.04.2024 дневник № 2» +6
+8
Совушка ДВ +5192 +24 25.04.2024 дневник № 1» +6
+9
Шмидт сейчас на сайте +4654 +2 ещё хочу баклажаны. вот почему мысли о том, что я хочу съесть, приходят» +1
Лисёночек 68 +1535 +1 всем доброго утра.на улице очень похолодало, после дождя. плэ ому дома» +11
+12
Аленька26 сейчас на сайте +5790 -1 № 4 праздники сегодня вот такие: всемирный день книги и авторского правадень» +44
+12
Аленька26 сейчас на сайте +5790 -1 № 5 погода сегодня для прогулок не особо комфортная, но надо уже сходить» +27
+22
Svetlanкa +5401 -1 привет всем! продолжаю своё сбалансированое питание. сегодня и картошка» +27
+14
Svetlanкa +5401 -1 привет всем! находила вчера хорошо. в обед гулять не пошла, много» +2
+4
Шмидт сейчас на сайте +4654 +2 волнуюсь ли я? пока что совершено нет. но до вечера ещё далеко. может,» +1
Совушка ДВ +5192 +24 24.04.2024 дневник номер 5» +22
+19
Совушка ДВ +5192 +24 24.04.2024 дневник номер 2» +13
+8
ЯРыба@ +1628 +2 доброе утро, девчата. вот смотрю я на все это со стороны и из нутри, и» +16
+5
Olgadobro +350 +24 25.04.2024» +3
+4
Тили +763 -10 25 апреля, четверг. (4:08)» +5
+5
Аленька26 сейчас на сайте +5790 -1 № 1 доброе утро, мои солнышки! вчера погулять не получилось, муж съездил» +38
+12
Маво4ка +944 +1 доброе утро,мои милые галчата! сегодня муж приезжает с вахты.надеюсь ,когда» +3
+5
Шмидт сейчас на сайте +4654 +2 ой, как окрошки хочется, но сегодня просто некогда готовить. но прям в» +2
Olgadobro +350 +24 24.04.2024» +5
+6
LEZIZA начинаются трудовые будни, надо магазин по максимуму га праздники товаром» +2
+5
Svetlanкa +5401 -1 привет всем! загнали вчера машину на диагностику, около 2-х лет не» +1
Совушка ДВ +5192 +24 24.04.2024 дневник номер 3» +11
+10
Совушка ДВ +5192 +24 21.04.2024 дневник номер 3» +35
+16
Аленька26 сейчас на сайте +5790 -1 № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня прям как-то плохо, поверхностно» +31
+12
Д@ШуткА сейчас на сайте +3187 -64 вчера шагомер показывал 9 тысяч шагов, сегодня у меня на шагомере 12 тысяч,» +1
Аленька26 сейчас на сайте +5790 -1 № 5 погоду сегодня обещают неплохую, днем аж +6 градусов, если опять работы» +17
+12
Д@ШуткА сейчас на сайте +3187 -64 кто про что, а я про еду, завтра испеку штрудель, давно я не готовила» +1
Аленька26 сейчас на сайте +5790 -1 № 3 праздники сегодня вот такие:международный день солидарности молодеживсемирный» +18
+10
KissЮлик +4720 -84 вчера находила неплохо и свою норму шагов прошла. 10 тыс шагов у меня» +12
+14

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»