НУЖНО С 64 КГ ПОХУДЕТЬ ДО 56 ПОДСКАЖИТЕ ДИЕТУ.

начало

• АлёнаVS 25.05.11 22:43
  
  попробуйте яичную,правда она на месяц рассчитана.
  но зато результат оправдывает.мы с подругой похудели именно на 9 кг!
• sheba_A 25.05.11 22:40
  
  1 правило: Не есть после 18.00, разрешается только пить воду.
  2 правило: соль запрещена!
  А вот и диета:
  1,2,3 ДНИ
  1-1,5л. кефира 1%,разделить на пять приемов пищи,можно в течении дня пить воду с лимоном или зеленый чай.
  4,5,6 ДНИ
  300 гр. отварной рыбы или куриной грудки без соли и 300 гр. свежих овощей (огурцы, зелень,салат,редис,перец, другие овощи под запретом!) также разделить на пять приемов пищи.
  7,8 ДНИ
  700 гр. фруктов (все цитрусовые, яблоки или груши) Лучше конечно грейпфрукты. Они способствуют сжганию жира.
  9,10 ДНИ
  700 гр. овощей (огурцы, капуста, салат, зелень, перец, редис) разбить на пять приемов.
  Остальные 10 дней повторяются начиная с первого.
• sheba_A 25.05.11 22:39
  
  1–3 день
  – кефир, творог, фрукты ( в любом количестве)
  4–6 день
  – овощные салаты с растительным маслом, рыба, кефир
  7–9 день
  – курица без кожи (вареная, жареная, тушеная), фруктовый салат, кефир
  10–12 день
  – завтрак: чай с сыром (30 г)
  - обед: кусок вареной рыбы, морская капуста
  - ужин: творог, кефир
• sheba_A 25.05.11 22:39
  
  Меню Диеты Гейш (5 дней)
  * Утром: 2 чашки зеленого чая с молоком в соотношении 50/50
  * Днём: 1 тарелка несоленого риса, 1 стакан тёплого (обязательно тёплого) молока
  * Вечером: 1 тарелка несоленого риса, 1 чашка зеленого чая с молоком в соотношении 50/50
• sheba_A 25.05.11 22:38

  ответ для: kroshka-lu

  
  самые эффективные это монодиеты,но могу скинуть ещё пару рецептов
• Alexa21 25.05.11 15:38

  ответ для: kroshka-lu

  
  Сейчас 66кг.
• kroshka-lu 25.05.11 10:18

  ответ для: Sauza_Gold

  
  вес мой всегда был 52.потом сама не заметила как 65 потом села на гречку + спорт стало 55 потом опять не заметила как 72 стало за 4 мес я похудела до 56 и строго решила дойти до 50 и тут уже 55 а потом большой облом я узнала о беременности тогда уже 2 мес.было и тут пришлось оставить все свои диетки за 7мес.я стала весить 76.600 в больнице нечего почти не ела на десятый день меня выписывают на утро я взвешиваюсь получается 66 через неделю 64 и всё вес встал уже больше 2мес.прошло и не каких изменений вот теперь хочу вернутся в свой вес на кокой нибудь новой диетки
  
• Kleo_padla 24.05.11 17:45

  ответ для: kroshka-lu

  
  да я так.
• Sauza_Gold 24.05.11 12:20

  ответ для: kroshka-lu

  
  Ого, какой разброс...А от чего вес так скачет: от сезона к сезону (летом меньше, зимой больше) или какие-то другие причины?
  А как обычно питаешься?
  Я просто как-то даже не заметила, как вес набрала..Прошлым летом стала одевать любимые белые брюки и поняла, что что-то не то..Ну и как водиться, забила на это. По вечерам пиво, шашлыки (опять же с пивом) - к концу лета стала 63 кг. Вот тогда на меня и снизошло озарение)))
  Решила удариться в спорт- он не помог, а вот не есть после 6-ти и правильно распределять продукты в течение дня - помогает) Я с живота 5 см за месяц убрала)))
• kroshka-lu 24.05.11 12:11

  ответ для: Sauza_Gold

  
  я всегда весила то 54-56 то 70-72 вот так скакал вес у меня 2 вида одежды на то когда я толстая и наоборот а сейчас мне просто почти нечего одеть и покупать не хочется хочу вернуться в свои 56 а там посмотрим
• kroshka-lu 24.05.11 12:05

  ответ для: Alexa21

  
  а сейчас какой вес?
• kroshka-lu 24.05.11 12:03

  ответ для: Kleo_padla

  
  всмысле?