МОЯ ФИГУРА - УЖАС! Я - КОБЫЛА! ЧТО ДЕЛАТЬ? ТАК ХОЧЕТСЯ БЫТЬ КРАСИВОЙ, СТРОЙНОЙ, МОЛОДОЙ МАМОЙ.

начало

• oДУВАНЧИк 13.05.11 17:15
  
  так хочешь быть красивой раз ешь много
  я хотела быть после родив красивой и сбросила 22 кг которые набрала за беременность за 2 месяца
• 1574 13.05.11 15:02

  ответ для: 8e569c507

  
  Я занималась каждый день одно время - результат плачевный. настроение в 0, постоянно усталость и тренировка на %40 максимум от нормальных результатов
  бегать не обязательно каждый день и не обязательно по 40 минут, как советуют везде
  бегать сколько можешь, главное правильно дышать
  у меня дыхалка в принципе ни к черту, а в школе кросс не могла пробежать, а тогда я еще не курила да и вообще, почти ребенок была
  но за счет спорта и постоянных нагрузок все извенилось
  я реально чувствую себя более здоровой и пробегаю на данный момент 4км не уставая
  главное не загонять себя и делать все в радость, а не ради каких-то там килограмм и сантиметров)
  у меня конституция такая, что если бы не спорт весить мне килограмм 60 -)
  тут уж кто что выбирает -)
• 8e569c507 13.05.11 14:58

  ответ для: 1574

  
  а катаюсь на велике ,но правда только на выходных ,когда к бабушке приезжаю.А приедишь к ней а у ней пироги,то блины,ты худенькая а я ходила в тренажерку бегала,но у меня сердце колит сразу
• 3morbdwlvv1v 13.05.11 14:56

  ответ для: 8e569c507

  
  неделя на диете, затем неделя питаюсь как обычно, затем опять неделя на диете и так до желаемого веса, за свободную неделю 1-2 кг. могут вернуться, но это не страшно.Главное что на ней привыкаешь кушать по чуть-чуть и часто и потом не передаешь! не лезет!
• 1574 13.05.11 14:55
  
  займитесь бегом
  ничто так не сжигает жир и не стоит так мало как бег)
  я бегаю в фитнесе, например, на беговой дорожке
  результаты просто поразительные
  если я начинала с 10-12 минут на скорости 10км/ч, то сейчас я бегаю 20-25 мин на скорости 10,5-11 км/ч
  а с банками нужно аккуратней.
• 3morbdwlvv1v 13.05.11 14:54

  ответ для: 8e569c507

  
  1 день – 400 гр. печеного картофеля без соли и 500 гр. кефира 1% (на весь день);
  2 день – 400 гр. творога обезжиренного и 500 гр. кефира 1%;
  3 день – 400 гр. фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр. кефира 1%;
  4 день – 400 гр. куриных грудок отварных без соли и 500 гр. кефира 1%;
  5 день – 400 гр. фруктов и 500 гр. кефира 1%;
  6 день – 1,5 л. минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);
  7 день – 400 гр. фруктов и 500 гр. кефира 1%.
  Применяя такой режим питания, важно соблюдать следующие правила:
  - всю пищу разделить на 6 приемов и кушать строго по определенным часам – в 8, 10, 12, 14, 16, 18 часов;
  - перед диетой необходимо провести разгрузочный день;
  - каждый день очищать кишечник клизмой;
  - перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 мл. настоя трав, который завариваете утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл. кипятка);
  - кроме указанных продуктов можно пить кипяченую воду, не более 0,5 л. в день, а утром выпить чашку черного кофе без сахара.
  Только без клизмы, и в 8.00 был кофе
• 8e569c507 13.05.11 14:50

  ответ для: 3morbdwlvv1v

  
  1 день. 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 л кефира.
  2 день. 200 г сметаны, 0,5 л кефира.
  3 день. 200 г творога, 0,5 л кефира.
  4 день. 500 г отварной курицы без кожи и без соли; 0,5 л кефира.
  5 день. 1 кг яблок или 0,5 моркови или 300 г чернослива; 0,5 л кефира.
  6 день. 1 л кефира.
  7 день. 1 л минеральной воды.
  Такая?
• 3morbdwlvv1v 13.05.11 14:48

  ответ для: 8e569c507

  
  на долинской, а занималась по диску “Синди Кроуфорд“
• 8e569c507 13.05.11 14:45

  ответ для: 3morbdwlvv1v

  
  а вы на какой диете сидели?
• 3morbdwlvv1v 13.05.11 14:39
  
  правильное питание и спорт, мне диета и занятия спортом помогли после первой беременности сбросить 20 кг.!
• 21qtsde3p9w1 13.05.11 14:30

  ответ для: 8e569c507

  
  

  8e569c507 писал(а): о мой дитенок уже не в таком возрасте что б его кормить грудью.4 года

  
  ого, ну тогда да, срочно браться за себя надо - правильное питание и спорт просто необходимы
  _______
  https://www.galya.ru...
  поддержите, девочки, если, конечно, достойна )) в конкурсе мисс фитнес
• 8e569c507 13.05.11 14:29

  ответ для: 21qtsde3p9w1

  
  о мой дитенок уже не в таком возрасте что б его кормить грудью.4 года