ХОЧУ ПОХУДЕТЬ НА 5-7 КГ! ПОДСКАЖИТЕ ЭФФЕКТИВНУЮ ДИЕТУ!

начало

• Lada333 19.08.14 19:46
  
  У меня весь жир на бедрах, как уши слона. Два месяца на диете Малышевой, удалось сильно похудеть, почти 10 убрала, но бедра пугают. Тренер составил комплекс упражнений, собираюсь начать и плюс питание продолжать по системе.
• tatashka50 01.02.11 15:20
  
  а сколько в таком супчике калорий? (интересно ж)
• PrYPr 31.01.11 18:22
  
  если сильно после диеты не кушать и не пить,то не вернется!!!
• sunny9bunny 30.01.11 23:16

  ответ для: PrYPr

  
  Спасибо, отличная диетка, я очень люблю суп)
  А вес быстро возвращается?
• PrYPr 30.01.11 23:11
  
  Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.
  При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг.Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!
  Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.
  Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.
  Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.
  Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
  Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.
  Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.
  День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).
  День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.
  Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.
  День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.
  День четвертый.Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.
  День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.
  День шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.
  День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.
  К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.
  Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.
  
• Dash,A 30.01.11 17:21
  
  а я сейчас калории считаю... и кушаю каждые 3-4 часа по-немногу.. за неделю ушло всего 2 кг(( ща продолжаю так питаться.. так как на диеты сил нет
  иногда ем каждые 2 часа... все зависит от настроя хорошие отзывы слышала о системе минус 60 и буч)
• Праздник 29.01.11 21:05

  ответ для: *Latifa*

  
  По поводу Вашей диеты на овсянке-расскажите, пожалуйста поподробнее...
• kiss_my_face 29.01.11 18:12
  
  У вас начальный вес низкий.Поэтому не думаю что вам будет просто скинуть эти 5 кг, они будут медленно уходить.У иеня последние кг хорошо уходили ТОЛЬКО на шоколаде- кефиры, гречка , яблоки- не помогали, а от капусты и огурцов- я набирала.А вот шоколад согнал мой вес до 49 кг,за 5 дней, правда они вернулись сразу- сильно сушило после этой диеты и я пила очень много воды.и мои кг вернулись.
• *Latifa* 26.01.11 11:31

  ответ для: sunny9bunny

  
  можно что то добавлятьв овсянку. почитайте, я тут девочкам писала.
• *Latifa* 26.01.11 11:31

  ответ для: zeher

  
  лично я кушаю овсянку на воде. добавляю иногда мёд, изюма чуть чуть, яблочко. вобщем что то, что бы повкуснее сделать. могу на молоке сделать, но очень редко. вобще я кушаю овсянку и примерно считаю ккал. что бы выходило не больше 1000 в день. например я всегда варю 5 ч.л. овсянки. например добавляю мёд, то это получается примерно 200 ккал. так на весь день и расчитываю. например я 3 р. в день ем овсянку, и добавляю в рацион еще яблоко, или кефир. вобщем что бы получилось до 1000 ккал. 5 ч.л. сухой овсянки это примерно 120 ккал.
• LeK@RiUs 26.01.11 03:14
  
  сейчас сижу. вот 7 день заканчивается скинула 3 кг.
  на завтрак ем что нибудь из молочки: творог, питьевую активию или йогурт активиа с мюслями, черносливом или отрубями и злаками.
  на обед что хочу, вот сейчас на фасоль тушеную зеленую подсела и с курицей делаю и с грибами
  на ужин ничего или стакан кефирной активии...
  часов в 8 грейпфрут съедаю
  ем до 6
  при чем не строго соблюдаю... 2 день пиво выпила в 12 ночи,на 4 день половинку шоколадки баунти часов в 9 вечера.
  пью зеленый чай с лимоном,а и с утра выпиваю стакан воды теплой с лимоном
• zeher 26.01.11 00:33

  ответ для: *Latifa*

  
  добрый ночи)
  а овсянка на воде? и кроме овсянки ни-ни?