КУДА ХОДИТЬ: В ТРЕНАЖЕРКУ ИЛИ НА АЭРОБИКУ? У КОГО ЕСТЬ ОПЫТ, ПОДСКАЖИТЕ

начало

• Snow-Queen 22.12.10 15:24
  
  Исходя из моего печального опыта с тренажеркой, посоветовала бы аэробику! Когда пришла в тренажерный зал, весила при росте 170 49 килограмм. Хотела просто подтянуться, заказала индивидуальную программу у тренера, потом при нем занималась. Не ела за 1,5 часа до, и 2 часа после. Спустя полгода - 58 кг!!! Тело идеально подтянуто, но блин!!! Малы все вещи были. И так раскачались ноги, что даже, когда села на диету, они оставались объемными. Пошла к массажисту, он мне за месяц убрал по 10 см в объеме каждого бедра.
  Вот мой печальный опыт)))
• kfsg3p9n4s2g 22.12.10 14:35
  
  смотря с какого веса худеете.... я с весом 97 пошла в тренажерку в марте, сначала вес набрала до 103, потом к сентябрю 90, счас 87. На диете не сижу
• musena-julya 22.12.10 14:35
  
  лучше совмещать) и то и другое нужно.групповые аэробные занятия лишние см убирают, а силовые в тренажерке помогут подтянуть мышцы и кг скинуть.
• Vgulka 22.12.10 14:29
  
  Согласна с предыдущим комментатором. Идите сначала на групповые. На групповых вы скинете необходимы килограммы, а на тренажерах уже будете работать над мышцами и рельефом. Я так и делаю, и результат так сказать налицо (-7 кг за 5 недель) и интерес не теряется
• InQuest 22.12.10 14:18
  
  Забыла добавить. Похудеть без соблюдения режима питания ни где не получится! Питание + нагрузка = результат.
• InQuest 22.12.10 14:17
  
  Я начинала с групповых занятий (шейпинг), когда мышцы более менее пришли в тонус (спустя 2 месяца тренировок 2 раза в неделю), добавила занятия в тренажерном зале. Итого уже 4 месяц совмещаю зал и шейпинг (4 раза в неделю). По деньгам конечно дороговато, но выбрать что-то одно не могу, очень нравится, да и нагрузки боюсь мало будет, наоборот хочется добавить еще что-нибудь.
  
  Начать думаю стоит с групповых занятия, что бы дисциплинировать себя, а дальше уже будет легче.
• alexa-irina 22.12.10 14:04
  
  я хожу на групповые, степ аэробика, уже 2 недели, результата пока не вижу, хотя не ем после 6, а в день тренировки вообще после 4.
  Со мной девочка ходит на тренажеры и за 2 недели у нее заметно ноги похудели.
  Вот я думаю может переметнуться..
• vesna124 22.12.10 12:04
  
  на групповые