МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ ДОМА? ПРАВДА ЛИ ЧТО ОТ ЙОГИ МОЖНО ПОХУДЕТЬ? СТОИТ ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ В ЦЕНТРЕ? ЕСТЬ ЛИ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ?

начало

• 2b4409z0ykuw 14.10.10 17:55
  
  Скачать или купить видео, просмотреть, почитать о каждой асане на yogajournal.com или в какой-нибудь книге. А потом разучивать.
  Есть смысл сначала в центр йоги походить, чтобы было кому контролировать правильность выполнения. Потом можно и самостоятельно заниматься. Есть мнение, что для продвижения нужен гуру, но это если серьёзно заниматься, а не просто поддерживать себя в форме.
  Похудеть вполне можно. Мышцы суше становятся. И постепенно меньше становишься склонен к перееданию.
• майя295 14.10.10 08:48

  ответ для: 2b4409z0ykuw

  
  Спасибо!!! Скажи пожалуйста а от нее действительно худеют?И с чего мне все же лучше начать?
• 2b4409z0ykuw 14.10.10 00:46

  ответ для: майя295

  
  Первый диск был с Рэйнбо Марс - виньяса-йога. И могу отметить книги: “ЙогаFit“ (Бет Шоу), “Йога день за днём“ (Сельвараджан Есудиан). Наткнулась недавно на неплохое видео . Только мало объясняет. Когда-то скачивала видео с Андреем Сидерским, уже не помню, где именно. Там очень подробно объяснялось, как выполнять асаны. Также могу порекомендовать сайт yogajournal.ru.
  Хатха-йога - не духовная практика - это часть йоги - одна из низших ступеней. Благодаря ней человек получает крепкое тело, которым он может пользоваться уже как пожелает. Например, есть практики многочасовых медитаций. Без тренировок человек физически не может выдержать их.
  Я года 3-3,5 занимаюсь, правда, с перерывами. Но я уже не точно по видео или книге тренируюсь, а периодически разучиваю новые комплексы, и их уже модифицирую.
• майя295 14.10.10 00:24

  ответ для: Владимир Северов

  
  Большое Спасибо!!!Это очень важно знать)
• Владимир Северов 14.10.10 00:17
  
  Духовными практиками (и йогой в т.ч.) можно заниматься в любом месте. Я вообще противник того, что бы сводить духовные практики к системе физических упражнений, как часто делают в центрах и фитнес-клубах. Это образ жизни, духовный поиск, система развития себя (не только и даже не столько физического тела). И разумеется любые духовные практики в идеале должны передаваться от учителя к ученику, а не в виде пособия или диска.
  Насчёт похудеть... Похудеть можно и не занимаясь йогой, а можно и не похудеть. Всё зависит только от вас.
• майя295 13.10.10 22:45

  ответ для: 2b4409z0ykuw

  
  А вы занимаетесь по диску или книге?
• 2b4409z0ykuw 13.10.10 20:51
  
  Похудеть можно, особенно если с утра заниматься на голодный желудок и включать виньясы. Асаны есть такие, что от напряжения потеешь не хуже, чем от стандартных силовых упражнений.
  Противопоказания есть. Например, нельзя выполнять перевёрнутые позы при повышенном давлении, слабых сосудах глаз, куперозе. Важно знать состояние своего позвоночника. Например, при шейном остеохондрозе стойку на голове делать ни в коем случае нельзя, а также осторожно выполнять стойку на лопатках (свечу) и плуг. Особенно аккуратно нужно делать скрутки - можно выбить позвонки и слишком разболтать позвоночник, отчего он будет легко травмироваться. Ну и по мелочи: нежелательно выполнять перевёрнутые асаны во время месячных (я, правда, иногда нарушаю). Зато при менструальных болях помогают асаны, работающие на раскрытие таза. Если же часто заниматься, то такие проблемы вообще не возникают.
• Maddie 13.10.10 20:40

  ответ для: майя295

  
  Вверху,скачать в архиве (справа).
• майя295 13.10.10 20:23

  ответ для: Maddie

  
  А как ее скачать?
• Maddie 13.10.10 20:15
  
  У меня книга “Хатха-йога“.Вот,с этого сайта: можно более серьёзные позы.
• майя295 13.10.10 20:01

  ответ для: Maddie

  
  А какой диск купить посоветуйте?
• Maddie 13.10.10 19:37
  
  Йогой дома можно заниматься.Главное,хорошо проветрить комнату и полностью абстрагироваться и настроиться,чтобы ничего не мешало,никакого шума.Противопоказания есть на определённые асана (позы).В пособии должно быть это указано.А так,всё просто супер!