вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ДИЕТА ДЛЯ ТЕХ, КТО РАБОТАЕТ В ОФИСЕ С 9 ДО 18

Девченки, на сайте полно классных диет, но почти в каждой из них надо питаться от 3 до 6 раз в день, по чуть-чуть.


Это отличный способ, но тем, кто работает в офисе он никак не подходит - нереально есть через каждые два часа, когда перерыв на обед только один.


Предлагаю диету для такого случая (сама сажусь с понедельника)!


Диета строгая, основной акцент - на завтрак (дома). Смысл в том, что на завтрак вы едите либо белковые, либо углеводные продукты, по возможности не смешивая их. В обеденный перерыв кушаете салаты, рыбу или мясо. И все. В крайнем случае - дома после работы можно яблоко или стакан кефира.
Жестко конечно, но эффект будет 100%.


Примерное меню:


Понедельник.
Завтрак - кофе, каша овсяная или мюсли с молоком низкой жирности.
Обед - овощной салат, вареное или тушеное мясо.


В течение дня активно пьем чистую воду и чай зеленый!


Вторник.
Завтрак - кофе (ну или чай, кому как), салат из двух яиц и огурцов, сыр.
Обед - овощи и рыба, 2 яблока.


Среда.
Завтрак - два бутерброда из зернового хлеба с маслом (полезно для кожи!!!), фрукты.
Обед - овощи с мясом, яблоко.


Четверг.
Завтрак - 300-500 грамм мягкого обезжиренного творога перемешать с мелко порезанным яблоком или персиком. Ням-ням! =)
Обед - овощи с рыбой.



Ну, как вам? Кто со мной с понедельника? Велкам!

следующая тема»
регистрация»

автор: Mei Hua, 28.07.07 14:27 все темы»
комментарии: +23, просмотры: +12324
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Всегда нахожу возможность, даже в офисе, кинуть в желудок что-нибудь более полезное, чем хлеб с маслом. Ем каждые пару часов. Не проблема.

  • При сидячем образе жизни мне спасением стало ПП.
    Скинула прилично- кг 15))
    кстати, могу посоветовать неплохое домашнее подспорье, компактный тренажер. брала просто в офис и просиживая все 9 ч ,умудрилась подтянуть ягодицы! помню ходила после безумно счастливая))кому нужно вот ссылка-vk.com.elasticshaper. только не думайте, что реклама) просто делюсь тем, что проверено)) и отлично убирает весь последний жирок с бедер!)

  • Я так и питаюсь)))) Завтрак по плотнее, обед салат рис,суп тоже неплохо... в 5 ч вечера перекус яблоком.. дома кефир и чай))))

  • я почти на таком питании, в течении дня чай, кофе и вода и только днем салаты, мясо либо гарниры... только толку ноль, вес только стоит на одном месте...

  • Ну и бред! На работе всегда можно перекусить фруктом или творожком, да и кефирчика всегда можно попить. А чтоб так над собой издеваться... как же надо не любить себя???

  • ответ для: der_hase


    да это же примерное меню! можешь хоть неделю, хоть две! отличненько не ней посидеть!

  • А я прекрасно питаюсь на работе через каждые 3 часа. Нет ничего ужасного в том, что я за рабочим столом съем фрукт, творог или орехи плюс полноценный обед. Нафиг нужны эти полоумные диеты . Да еще и без ужина

  • А мне нравится диетка, даже точнее похоже на образ правильного питания. Я с тобой!!!! У меня как раз работа с 8 до 17.

  • в итоге получается только на 4 дня расчитана чтоли диета? Или я не поняла???? Кто на ней сидел?

  • а кто нить худел на этой диете? какие результаты за неделю?

  • ответ для: lenochka20


    ой.. у меня тоже такое бывало раньше -- покушаю сверх меры, а потом ем слабительное и мучаюсь разгрузками-голодовками.. Ты ведь понимаешь, что это неправильно? Старайся себя приучать питаться без таких зигзагов... это очень трудно, я вот уже лет пять как приучаюсь и никак не приучусь
    Сегодня кстати все выдержала по диете, с одним НО: после работы вернулась домой и не удержалась, съела два зеленых яблока. Эх. Но мне реально очень кушать хотелось.

  • ответ для: Mei Hua


    Удачи , а сегодня сижу на молокочае, т.к. вчера весь день сидела дома и баловала себя как могла, и шоколадку съела и йогурт и персики, напилась слабительного. поэтому сегодня ичто меня не заставит взять в рот хоть кусок еды
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
если бы вы родились в маргинальной семье, чтобы делали в 18 лет? » 16
сколько серий сериала за раз вы можете посмотреть, если есть свободное» 21
знакомые говорили, что у меня фигура как у мамы, а у сестры как у отца» 7
что вы будете делать, если на работе отключат электричество на час? » 27
не пугает ли вас сумма выкупа на маркетплейсе?»
ум смогли бы сейчас быстро решить математическое уравнение или логариф» 3
у вас слабые нервы? от чего вздрагиваете?»
тема содержит фото какие песни в исполнении этой группы и певца вам нравятся? » 4
вам нравится косметика caudalie? подарили сыворотку. очень понравился » 5
вы можете себе позволить прийти и сразу лечь спать, не сходив в душ? я» 8
в каком возрасте вы хотели бы сохраниться,чтобы в нем прожить всю жизн»
сколько денег дарите на др родственникам? 5 много или мало. » 5
тема содержит фото игра престолов - стоит смотреть? что понравилось в этом сериале, что н» 36
тема содержит фото как вам тельце? » 38
чего бы вы хотели получить прямо сейчас, какой подарок?» 31
тема содержит фото как вам фото и пара? по мне, всё красиво, любуюсь. » 9
где в москве купить дешевые вещи? » 2
кто с этого сайта вам больше всего симпатизирует? » 2
вы были свидетелями историй, которые думали, что могли увидеть только » 37
если бы соседка флиртовала с вашим мужем, бесились бы, ревновали, нада» 22
тема содержит фото как вам такая грелочка? » 13
тема содержит фото близкие подруги должны помогать друг другу? подруга попросила переноче» 14
тема содержит фото вам нравятся такие замшевые коричневые куртки, бомберы? сейчас они оче» 5
тема содержит фото как вам такая мужская фигура? нравится? » 13
хочу нанять себе повара. что у нее спросить при встрече? медицинскую с» 94
залом на лбу. можно уколоть ботокс, чтобы он не становился сильнее? мн» 32
вы когда ложитесь спать в конце дня, сразу засыпаете или нет? » 10
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 58
прервали бы общение с парнем, если выяснилась эта подробности? я бы се» 22
тема содержит фото вы тоже выглядите моложе по утрам? а к вечеру более теточный вариант? » 26
чаевые кому нужнее? официантке или курьеру?» 26
тема содержит фото кто из моих детей больше всех похож на меня? » 20
на что вы потратили свою первую зарплату? я на 9 порций мороженого в к» 17
ваше отношение к интиму ради удовольствия и здоровья?» 32
кто сейчас за вами бегает с минусами, хрюшками и отрицательным рейтинг» 34
у проктолога тоже будете чувствовать себя унизительно? а на колоноскоп» 41
вы пьёте с животными из одной кружки? моя сестра даёт коту пить воды и» 10
кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись? » 31
вы бы прекратили общение с подругой, которая вечно обсуждает мужиков? » 12
что может быть с человеком? после еды уже четвёртый день приступы рвот» 21
подруга высасывает из меня все силы! строит жертву, хотя жизнь лучше м» 7
понравилось окрашивание у одного блогера, как узнать мастера? контакта» 6
тема содержит фото решила добиться упругости! не могу делать теперь домашние дела, болит » 6
у мужчин вы любите какой?» 20
у вас когда-нибудь что-нибудь пытались украсть? женщина пыталась украс» 19
что нужно есть, чтобы набрать вес? поправиться можно только на сладком» 9
кого вы больше всего любите? » 9
какой самый классный подарок на днюху вы получали и от кого он был? » 21
кто вам поднимает настроение с этого форума? » 28
тема содержит фото разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная? » 30
как вернуть парня? сказал, что мы слишком разные и он не готов к отнош» 9
какой советский фильм посоветуете глянуть? » 11
внешность какой актрисы вам больше всего нравилась в детстве? » 16
тема содержит фото на фото худая девушка с талией? или наоборот не худая и без талии?» 7
вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?» 54
со мной часто знакомятся парни, но они мне не нравятся! » 23
жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это с» 12
что стоит проверить если на ноге резко появилось много мелких синяков?» 8
что самое вкусненькое у вас в холодильнике в данный момент? » 19
тема содержит фото почему вы не вышли замуж за алека болдуина, когда он был молод? » 20
на ногтях вертикальные следы от фрезы - это пропилы или что? как быть?» 35
научите правильно сушить на диффузор! утром одинаково - что на диффузо»
вы бы прекратили общение с коллегой, если бы у него не было маникюра? » 22
смогли бы вы быть женой такого? была на прогулке с женатым! » 18
вы согласны с фразой из песни: в раба мужчину превращает красота? » 21
как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне тогд» 14
как часто вы пьете обезболивающие таблетки? какую боль не переносите? » 31
у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что» 31
какая самая старая вещь у вас в гардеробе? у меня - платье. покупала н» 22
мышление нищего - что это для вас? для меня, когда человек считает, чт» 25
тема содержит фото парень отправляет мне бургер и следом пишет такое. как отреагировали б» 31
тема содержит фото длинный джинсы клеш, подрезать или оставить длину? или найти обувь на » 9
парень долго ведёт переписки, потому что это безопасная дистанция. он » 8
обязательно ли сейчас иметь полис или можно обойтись паспортом? » 12
при удалении переписки у двоих, диалог исчезает? меня нет в контактах » 7
тема содержит фото вы со своим партнером совпадает по температуре тела? » 14
у вашего мужчины много обуви и одежды?» 19
сколько раз в день выгуливаете собак? » 10
а вас когда-нибудь родители упрекали тем, что вы долго спите? меня - в» 19
если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали? » 13
какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее крутым? » 28
тема содержит фото вам нравится деми ловато? мне нравится очень ее песня и клип solo » 1
изменяет ли мужчина? у моей хорошей знакомой нет этого дела уже года д» 15
если бы вы страдали бессонницей, то вы чувствовали себя неполноценной?» 33
тема содержит фото подскажите пожалуйста по моей внешности! какие проблемы на состояние » 19
мужчин сильно задевает, если сообщить о том, что что-то в интиме не ус» 14
вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по » 59
ваш мужчина доволен вашим весом или попрекает? » 69
тема содержит фото как вам ботинки? не бабушкин стиль? » 14
вы используете пилинги для кожи головы? у меня нежирные волосы и кожа.» 7
сколько в месяц тратите на аптеку? у меня пока 2000! » 18
а вы бы смогли работать с детьми? » 52
какой вес и рост у вашего мужа? вас устраивает? » 16
как вы себя воспринимаете? кому верить: себе или окружающим? » 4
что у вас было вкусненького на обед вторника? » 32
тема содержит фото как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я заг» 79
вам нравится ботокс волос? мне не нравится отсутствие объема, будто пр» 14
какой фирмы у вас холодильник? » 20
если бы вы хотели это, постеснялись бы этого попросить?» 7
вам смешно, когда девушки надевают подследники с босоножками, цветные » 20
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru