МНЕ 17 ЛЕТ И БЫТЬ ПОЛНОЙ ДЛЯ МЕНЯ ЭТО ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО, ПРИ РОСТЕ 175 ВЕС У МЕНЯ 90 КГ. МНЕ ОЧЕНЬ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ

начало

• --Angel-- 17.05.10 01:14
  
  всем спасибо))) столько хороших людей оказывается есть не этом свете) что ж сегодня день начала с зарядки .... вечером зайду расскажу что еще получилось сделать) и вообще по мойму если сюда буду отписываться будет проще)
• Р@зДв@ 17.05.10 00:36

  ответ для: H@ppy ButterFly

  
  да,там в комментариях все написано
• H@ppy ButterFly 16.05.10 22:59

  ответ для: Р@зДв@

  
  А Вы ее придерживаетесь?
• пухлая мыша 16.05.10 17:43
  
  Вам всего 17 лет и чего вы похудеть не можете?Всего то перейти на правильное питание,считать каллории,не есть мучного,сахара,майонеза,не есть хотя бы после 7.А если до сих пор не похудели,значит так сильно хотите,ведь все в ваших руках.
• Р@зДв@ 16.05.10 17:03

  ответ для: H@ppy ButterFly

  
  С ней всегда бороться приходится) А диетв действительно стоит не только внимания
• Scarlet 16.05.10 16:14
  
  Во-первых, никаких жестоких диет и таблеток. От этого наберешь еще больше. Во-вторых, бегом к эндокринологу и на полный медосмотр. Без медпомощи тут уже будет сложно. Во-вторых, попробуй для начала исключить хотя бы одно вредное - любишь сладкое, ешь его раз в неделю. А каждый день - не более 1 карамельки. Потом проконтролируй количество жира и калорий, которые ты потребляешь. Постепенно сокращай их, чтобы войти в свою норму. Тут на сайте в дневниках замечательные калькуляторы. Тебе не надо делать это всю жизнь. Хотя бы неделю. Ну, и без зарядки тебе никуда. Начни хотя бы с 1 раза кардио (не бег - опасно, ходьба, велотренажер или эллиптический) сначала 10 минут. И 1 раз силовые - тренажеры или гантельки. Хотя бы 10 минут. Купи журнал Шейп - там неплохие комплексы для дома - сможешь сама варьировать нагрузку. Общее тебе не подойдет - будет тяжело и быстро забросишь. Не старайся худеть быстро. Тебе нужен будет хотя бы полгода-год. Но медленнее худеешь - медленно набираешь. Но у тебя замечательные шансы - ты молода и это тебе поможет. Поверь, худеть после родов лет в 30 гораздо сложнее.
• The Woman 16.05.10 16:00
  
  Ты не одна такая) Мне тоже 17, вес тот же, а рост 170))) Мы ж обалдеть как авторитетны!)))
• S_G 16.05.10 15:56
  
  Здесь правы, на строгие диеты не садись. Я в 17 лет была 82 кг при 178 роста - печально было, но скидывала с 93 - сорвала нафиг желудок, проблемки до сих пор разгребаю...вон недавно очередной приступ с кишечником был - думлала загунусь
• Ice_kiss91 16.05.10 15:46
  
  Приветик!!! Главное не отчаивайся!! Все получится у тебя, я верю!!)) Я сама завтра начинаю худеть...постепенно, посмотрю что мне лучше подходит...) Главное - это желание!! Вот у меня тоже, как я считаю, нет силы воли, и что, мне теперь всю жизнь с 73 кг жить при росте 173?)) Нет, значит будем постепенно добиваться своих целей, предварительно их ставя!) И будем самыми красивыми на Земле) Удачи тебе, солнышко!!!
• Lol_girl 16.05.10 15:37
  
  мда.. мне самой 17 лет.. =/ так обидно.. потратить эти годы.. замечательные годы- в борьбе с полнотой../ Мальчики в этом возрасте на внешность только и смотрят../ Так хочется похудеть и “отомстить“ им всем Дать понять- кто есть КТо..=*/ Ех..
• жирдяйкааа 16.05.10 15:25

  ответ для: --Angel--

  
  дявай вместе худеть)
• H@ppy ButterFly 16.05.10 15:11

  ответ для: Р@зДв@

  
  Спасибо за ссылочку. обязательно попробую. долгосрочное упорядочивание рациона - то, что нужно для удержания веса. Отказываться не придется ни от чего. тольк от лени