НУЖЕН СОВЕТ КОМПЕТЕНТНЫХ ХУДЕЮЩИХ: НА КАКУЮ ДИЕТУ ПОПРОБОВАТЬ СЕСТЬ? НИЧЕГО НЕ МОГУ ПОДОБРАТЬ - Я ЛОЖУСЬ ПОЗДНО СПАТЬ, НЕ РАНЬШЕ 0:00-1:00, ЕСТЬ НЕ ПОЗЖЕ 18:00 НИКАК НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ

начало

• uylia20 26.04.10 14:33

  ответ для: Вредин@ Я

  
  вот, вот! у меня та же история! очень мало воды пила. но при диете поняла, что без воды не похудеешь. И стала пить зеленый чай, каждые 1,5-2 часа по кружке на работе, но вечером старалась меньше пить. Вода, чай притупляют чувство голода. Так что, мало пьешь - меньше сбрасываешь)))
• Вредин@ Я 25.04.10 00:56

  ответ для: uylia20

  
  С жидкостью страшые проблемы, я просто не хочу пить.. я как то заметила что выпиваю с утра чашку кофе и могу за день ничего не выпить, кроме глотка сока у сына из стакана, а супов и борщей не ем совсем..
• Вредин@ Я 25.04.10 00:52

  ответ для: Подаркина

  
  спасибо)) да строгая, но главное что приемыпищи есть.. а не просто в обед “чай с чаем“ к примеру.. тогда скрутит, так можно попробовать)
• Вредин@ Я 25.04.10 00:50

  ответ для: К@теRинк@

  
  Рою, спасибо))пока не ем после 19,30-20,00 и если ем то салатик и мясо вареное или яйцо))
• uylia20 24.04.10 15:04

  ответ для: Вредин@ Я

  
  Привет! На завтрак можешь съесть кусочек черного хлеба + чашка кофе, на обед 100-150 гр. нежирного мяса + зелень или овощи, на ужин можно тоже какие-нибудь овощи тушеные. И пей много жидкости, он притупляет аппетит. Очень эффективно и не голодно. Часа за 4 до сна попробуй не кушать, тем более, что вечером обмен веществ очень замедлен и лучше меньше есть вечером.
• Подаркина 23.04.10 18:10

  ответ для: Вредин@ Я

  
  Но эта диета довольно строгая, и если проблемы с желудком, то лучше не рисковать, наверное
• Подаркина 23.04.10 18:09

  ответ для: Вредин@ Я

  
  Диета “К весне ни грамма жира“
  Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов.
  ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов.
  Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00.
  Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.
  Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё.
  Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.
  НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00!
  Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день.
  1, 2, 3 ДНИ
  УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара
  ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм.
  УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!
  4 ДЕНЬ
  НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!
  5 ДЕНЬ
  5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира
  6 ДЕНЬ
  500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира
  7 ДЕНЬ
  500 грамм творога + 0.5 литра кефира
  8 ДЕНЬ
  500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира
  9 ДЕНЬ
  Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира
  10 ДЕНЬ
  0.5 литра кефира и не более 1 литра воды
  11 ДЕНЬ
  1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми
  ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!
  12 ДЕНЬ
  УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра
  ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара
  ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.
  УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм
  13, 14 ДНИ
  ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра
  ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра
  УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.
  15 ДЕНЬ
  Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.
  С 16 ПО 22 ДНИ
  Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.
  16 ДЕНЬ
  400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%
  17 ДЕНЬ
  400 грамм творога и 500 грамм кефира
  18 ДЕНЬ
  400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира
  19 ДЕНЬ
  400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира
  20 ДЕНЬ
  400 гр. фруктов и 500 грамм кефира
  21 ДЕНЬ
  1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.
  22 ДЕНЬ
  400 гр. фруктов и 500 грамм кефира
  Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года.
  23 ДЕНЬ
  УТРО: кофе;
  ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока;
  УЖИН: отварная рыба
  24 ДЕНЬ
  УТРО: кофе, сухарик;
  ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом;
  УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира
  25 ДЕНЬ
  УТРО: кофе, сухарик;
  ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки;
  УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом.
  26 ДЕНЬ
  УТРО: кофе;
  ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра;
  УЖИН: фрукты
  27 ДЕНЬ
  УТРО: сырая морковь с соком лимона;
  ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока;
  УЖИН: фрукты
  28 ДЕНЬ
  УТРО: кофе;
  ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови;
  УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.
  29 ДЕНЬ
  УТРО: чай;
  ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты;
  УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25.
  30 ДЕНЬ как 29;
  31 ДЕНЬ как 28;
  32 ДЕНЬ как 27;
  33 ДЕНЬ как 26;
  34 ДЕНЬ как 25;
  35 ДЕНЬ как 24.
  И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным.
  На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
• К@теRинк@ 23.04.10 13:29

  ответ для: Вредин@ Я

  
  Пожалуйста))) Привела пример, чтобы объяснить, что можно на свой вкус найти диетку))) Я просто “рыла носом“ интернет почти год, нашла И ты найдешь Удачки тебе и отвесиков
  P.S. Жаль, что нет такой диеты, чтобы есть огурцы маринованные, я бы их круглосуточно ела))))))
• Вредин@ Я 23.04.10 12:31

  ответ для: Подаркина

  
  кремлевку не выходит, у меня с желудком проблемы начинаются... а весна это что?)
• Вредин@ Я 23.04.10 12:30

  ответ для: К@теRинк@

  
  ненавижу рис, а от томатов изжога частенько.. но спасибо за совет)
• Подаркина 23.04.10 11:31
  
  Мне нравится кремлевка, но через месяц - полтора надоедает есть одни белковые продукты. Сейчас я на весне, она более разнообразная, но более строгая, чем кремлевка.. Я хорошо худею и на той и на другой диете.
• К@теRинк@ 22.04.10 14:22
  
  Нашла для себя вкусную диетку))) Искала долго. Условия были следующие:
  1.Никакого творога и кофе без сахара;
  2.Обязательно томаты (томатную пасту кладу почти во все блюда.. потому что люблю))
  3.Минимум яблок или их полное отсутствие;
  4.Обязательно съедать в день кусочек мяса.
  Я не сластена, скорее наоборот, мне бы солененького.Как-то пробовала трехдневную, бананы + молоко... сытно, вкусно, но к концу дня хотелось соль ложками есть.
  Нашла вариант томатной диеты.
  Оригинал:
  ТОМАТНАЯ ДИЕТА на 14 дней.
  Завтрак. Стакан томатного сока, небольшой тост из ржаного хлеба с тонким слоем нежирного творога, фрукты;
  Обед. Стакан томатного сока, рис с овощами, печеное яблоко;
  Ужин. Котлета из говядины, 50 грамм риса, стакан томатного сока.
  Мой вариант (не люблю творог, говядину и яблоки)
  ТОМАТНАЯ ДИЕТА на 14 дней.
  Завтрак. Стакан томатного сока, небольшой тост из ржаного хлеба, через 2-3 часа киви или нектаринка.
  Обед. Стакан томатного сока, рис с овощами.
  Ужин. Отварная грудка 150 грамм, 50 грамм риса, стакан томатного сока.
  Ну и пью витамины.
  Третий день диеты, сытно, вкусно , потребность в соленом удовлетворяет томатный сок. Чувства голода и дискомфорта нет. Нашла то, что искала и то, что подходит именно мне.
  Отвес 700гр., в дневнике отвесы и привесы не заполняла, т.к. лень, да и забыла уже как это делается
  Кроме перечисленных продуктов пью воду с лимоном или отвар шиповника.