ПРИЧИНЫ ОСТАНОВКИ ВЕСА. КТО ЧТО ЗНАЕТ НА ЭТУ ТЕМУ?

начало

• milena197585 19.04.10 23:25

  ответ для: НЕБО(СП-б)

  
  Я вот читала,что некоторые постоянно так делают.Всю неделю сидят на диете,а в воскресенье-загрузка.И вес уходит,и себя,любимую,бапуют.Главное,чтоб загрузка не затянулась на долго....
• milena197585 19.04.10 23:16

  ответ для: НЕБО(СП-б)

  
  Сначала я сделала загрузку,т.е. ела как обычно: и шашлык,и кусочек шоколада,и колбаски.Но,правда,по-немногу.Короче,без фанатизма.На следующий день-фрукты.На 2-й день-молокочай.И вес пошел опять вниз.Прошла уже неделя,теперь-81.
• НЕБО(СП-б) 19.04.10 23:11

  ответ для: Лиска70

  
  Спасибо большое-это очень полезная информация! А то я уже совсем переживаю с 4 апреля вес стоит!
• НЕБО(СП-б) 19.04.10 23:05

  ответ для: milena197585

  
  У меня у же 2 недели стоит-диету я продолжаю! Может действительно разгрузку сделать?А как долго вы разгружались, в смысле сколько дней,?
• fatinka 17.04.10 14:45
  
  классная темка)))))наверное она всем полезна))))
  у меня тоже вес встал так я второй день ем что хочу, потом опять на диету завтра)))))
• oxik k 17.04.10 10:48
  
  А еще можно уменьшить количество потребляемой соли, она задеривает жидкость в организме.
• oxik k 17.04.10 10:47
  
  - зайди по этой ссылке, и просмотри ролик “Мертвая точка“
• Пецилия 16.04.10 23:24
  
  я где-то читала, что если вы худеете, долго и упорно, и у вас вроде -бы все получается, но однажды БАЦ! и вес перестает уходить, нужно тогда взять и “забить“ на диету на пару дней - как говориться нормально пожрать несколько разочков, после - продолжать придерживаться строгой диеты и выполнять физ.упражнения. Вес продолжит убывать.
• Лиска70 16.04.10 22:52
  
  Ну причин несколько.
  1. Вашему телу надо адаптироваться к новому весу.Ведь когда Вы худеете,в первую очередь жир уходит с внутренних органов и они соответсвенно перемещаютсяна новые места. Вот чтоб это проходило безопасно, Ваше тело и берет тайм-аут.
  2. В рационе недостаточно белка (в сутки необходимо потреблять 200-250гр мяса.)
  3. Промежутки между приемом пищи полее 4,5часов. Если Вы превышаете этот промежуток, организм начинает не расходовать калории, а наоборот их запасать.
  4. Снизилась мотивация. Желание похудеть не такое сильное как прежде. Сэтим можно работать, придумав себе соблазнительные цели (как правило это какая-нибудь обтягивающая одежда)
  5 Критические дни или какое=нибудь заболевание.Даже обычная простуда может вызвать остановку веса.
  6 Алкоголь, впериод снижения веса не желательно его употреблять,он может спровоцировать очень длительную остановку веса.
  Бороться с этим можно. Сделайте раскачку коридора калорийности: 2 дня кушайте по нижней границе-это НЕ МЕНЕЕ 700Кк, два дня по верхней границе-это 1200Кк,питайтесь так неделю, а в последний день кушайте по верхней границе коридора (1200Кк)+ 500Кк, но СТРОГО за счет белка (лучше всего вареного мяса).
  Можно сделать белковый день (в течение дня только отварное мясо и зеленый чай).Делать его часто нерекомендуется, очень большая нагрузка на почки и печень.
  Вот как-то так
• milena197585 16.04.10 22:25
  
  ХА!У меня тоже остановился на 82,8.Подруга по несчастью!!! Я сделала загрузочный день.Потом разгрузку на молокочае...и вес пошел опять вниз.