ВОПРОС СПОРТИВНЫМ ДЕВУШКАМ: НОРМАЛЬНАЯ ИДЕЯ ЗАМЕНИТЬ ПРОБЕЖКИ ЭЛЛИПСОМ ДОМА?

начало

• Кошка_в_белом 26.05.25 10:59
  
  Я например предпочитаю менять виды кардио. Постоянно только бегать или только элипс делать надоедает, и уже начинаешь неохотно заниматься. Тем более пробежки на свежем воздухе это конечно хорошо, но не всегда позволяет погода, у нас например бывают пыльевые бури или дикая жара, что конечно ни о каком беге на улице и речи быть не может. Так что в такие дни я тренируюсь в зале- или на беговой дорожке, или на элипсе том же. В общем я думаю так, что если есть возможность купить тренажер, и вы знаете, что хотя бы пару раз в неделю вы его будете использовать- то точно стоит.
• к0т_рыжик 25.05.25 22:52

  ответ для: Доктор Адреналин

  
  

  Ветвистая лама писал(а): У нас есть на нем хорошо сушатся полотенца

  Спортсмены года просто
• Доктор Адреналин 25.05.25 22:47
  
  У нас есть на нем хорошо сушатся полотенца
• Доктор Хаус 25.05.25 22:43

  ответ для: Koriushka

  
  

  koriushka писал(а): да ладно, там на 10 ем, по-моему, всего-то калорий 300 сжигается

  около 550-600
• Koriushka 25.05.25 22:31

  ответ для: Доктор Хаус

  
  

  Доктор Хаус писал(а): Разница не большая но на 10км со скоростью 10км в час - зависимости от веса, погоды итд разница будет в 50-100ккл . если температура приблизительно одинаковая и беговая поверхность ровная , без наклонений итд иначе разница будет больше.

  да ладно, там на 10 ем, по-моему, всего-то калорий 300 сжигается
• Доктор Хаус 25.05.25 21:56

  ответ для: Koriushka

  
  Разница не большая но на 10км со скоростью 10км в час - зависимости от веса, погоды итд разница будет в 50-100ккл .( если температура приблизительно одинаковая и беговая поверхность ровная , без наклонений итд ) иначе разница будет больше.
• Доктор Хаус 25.05.25 21:54

  ответ для: Koriushka

  
  

  koriushka писал(а): за счет чего, интересно

  сопротивление ветра , неровная поверхность, темп который больше меняется , погодные условия а так же психологический фактор
• Koriushka 25.05.25 21:52

  ответ для: Доктор Хаус

  
  

  Доктор Хаус писал(а): исследования есть на этот счёт. Официальные:

  за счет чего, интересно…
• Доктор Хаус 25.05.25 21:50

  ответ для: Koriushka

  
  

  koriushka писал(а): почему на свежем воздухе больше? По-моему, на дорожке бежать сложнее

  исследования есть на этот счёт. Официальные:)
• Koriushka 25.05.25 21:42

  ответ для: Доктор Хаус

  
  

  Доктор Хаус писал(а): Какая у вас цель ? Если просто сжечь ккл- то зависит от времени и темпа, на свежем воздухе вы будете в любом случае сжигать больше. Ну а так в целом любое кардио хорошо. Хотите заниматься дома , занимайтесь . Но это кардио, если вы полнейшая и хотите похудеть - норм . Если вы худенькая - то это тренеровки в никуда. Набора мышечной массы у вас не будет. Так же зависит от того как вы бегаете - дистанции, скорость , интервалы , спринт ..... Так как эксклюзивные тренеровки такие как спринт или tank push - помогают при наборе мышечной массы.дополнение: Эксплозивные

  почему на свежем воздухе больше? По-моему, на дорожке бежать сложнее
• Девушка- Тайфун 25.05.25 21:37
  
  Лучше тренажер лестница.
• _Дикая_кошечка_ 25.05.25 20:23
  
  Нет. От бега больше пользы. Сама бегаю.