Честно Считайте калории, то есть все, что едите взвешиваете и заносите в приложение. Иногда есть ощущение, что мало если, а начнете хотя бы приблизительно считать - там уже к 3000 кК подходит. Купите весы. 1500 - не больше. Потом привычка считать будет срабатывать, и Вы сами не захотите превышать калораж ради той же конфетки.
Если будете еще и много ходить, (не меньше 10-12 тыс) то все сложится. Сами увидите, что,как свечка, таять начнете.
| |||||
| |||||
|
начало
-
Госля 03.04.24 06:30
-
wz3s9uc4au67 02.04.24 14:08
ответ для: Fgjibcsj7
У меня есть дисбаланс по гормонами. Генетическая особенность. Один раз вес только в жизни набрала, но на это была одна веская причина. Не ставьте рамки. Гуляйте пешком. Обожаю это! -
Мангостин 02.04.24 14:03Не рекомендую быстрое похудение. 8 кг за 2 месяца с такого веса - это очень быстро.
-
Fgjibcsj7 02.04.24 12:51
ответ для: wz3s9uc4au67
понимаю,я раньше тоже ела всё и не толстелаwz3s9uc4au67 писал(а): А я жру и нету веса -
wz3s9uc4au67 02.04.24 12:27А я жру и нету веса)
-
Fgjibcsj7 02.04.24 12:25
ответ для: Котеночек123
было бы отлично, надеюсь так и будетzd6t3d3uezyl писал(а): В принципе за 2 месяца скинуть 8 кг хорошо можно, все получится -
Котеночек123 02.04.24 11:49В принципе за 2 месяца скинуть 8 кг хорошо можно, все получится)
-
Кошка_в_белом 02.04.24 10:23Убрать все сладкое, жирное, вредное. Ваш рацион- рыба, мясо запечное, овощи, крупы и фрукты на закуску. Творог и всякие йогурты без наполнителей. Начать заниматься спортом, выходить утром на пробежку или вечером, еще лучше пойти в спортзал. Спорт-это то, что поможет мало того, что быстро похудеть, но еще и подтянуть тело.
-
*Джамиля* 02.04.24 09:40
ответ для: Fgjibcsj7
Fgjibcsj7 писал(а): Я только начала
Ааа ну удачи . Мне лично помогло похудеть этим способом и очень хорошо -
Коршун 02.04.24 09:37Пить больше воды!
-
Гражданочка_ 02.04.24 09:36А ходьба очень даже эффективна.
-
Гражданочка_ 02.04.24 09:35Попробуйте для начала ужин часа за 4 до сна, не позже и совершено без углеводов. Например, кусок рыбы и овощное рагу, или куриная грудка и салат, я тут нашла рецепт спагетти из цуккини с креветками ))
«регистрация | вход |
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||