СИЖУ НА 1600 ККАЛ, ВЧЕРА СЪЕЛА 1400. УТРОМ ТЕМНО В ГЛАЗАХ, СЛАБОСТЬ И ГОЛОВА НЕ ВАРИТ. ИСПУГАЛАСЬ, ВЫПИЛА КОФЕ С КОНФЕТАМИ.

начало

• Ящерица13 27.11.23 17:59

  ответ для: Марьюша

  
  

  Марьюша писал(а): А мне твой план кажется отличным! тоже кушаю в пределах 1600ккал иногда получается 1300ккал. за месяц сбросила 2кг. немного ушли объемы. стараюсь питаться разнообразно, не сидень на твороге с выпученными глазами и с мыслями о еде. по началу тоже была слабость, видно раньше ккал было поболее, а теперь вошла в ритм. успехов!

  вот первый адекватный комментарий! Спасибо! А ваши рост и вес?
• Марьюша 27.11.23 16:57
  
  А мне твой план кажется отличным! тоже кушаю в пределах 1600ккал иногда получается 1300ккал. за месяц сбросила 2кг. немного ушли объемы. стараюсь питаться разнообразно, не сидень на твороге с выпученными глазами и с мыслями о еде. по началу тоже была слабость, видно раньше ккал было поболее, а теперь вошла в ритм. успехов!
• Ящерица13 27.11.23 14:50

  ответ для: Кошка_в_белом

  
  

  Кошка_в_белом писал(а): Вы дуристикой занимаетесь. Я не знаю как вы там считаете свои калории и как худеете, или какое меню вообще составили, но явно бесполезное, потому что на итоге вы получили фактически нулевой результат, и при этом какие-то странные последствия для организма. Похудение на дефиците всегда работает, но для этого надо еще нормально меню составлять и питаться по нему, плюс спорт.

  я то как раз и похудела, чего давно у меня не получалось. 1 кг за 10 дней это не ерунда. Ни один человек здесь не ответил на мой вопрос. Всё понятно. В пустоту.
• Кошка_в_белом 27.11.23 14:44

  ответ для: Ящерица13

  
  

  Феникс13 писал(а): я всё поняла. Спасибо. на s рать и обесценить ваша цель. Я рада результату

  
  Вы дуристикой занимаетесь. Я не знаю как вы там считаете свои калории и как худеете, или какое меню вообще составили, но явно бесполезное, потому что на итоге вы получили фактически нулевой результат, и при этом какие-то странные последствия для организма. Похудение на дефиците всегда работает, но для этого надо еще нормально меню составлять и питаться по нему, плюс спорт.
• Ящерица13 27.11.23 14:43

  ответ для: Кошка_в_белом

  
  

  Кошка_в_белом писал(а): И по вашему это много? Из этого почти все вода и сожержимое кишечника, грубо говоря. Так что ваши полу-обмороки явно не от истощения, ищите проблему в здоровье.

  ещё раз говорю всё в норме
• Ящерица13 27.11.23 14:42

  ответ для: Кошка_в_белом

  
  

  Кошка_в_белом писал(а): И по вашему это много? Из этого почти все вода и сожержимое кишечника, грубо говоря. Так что ваши полу-обмороки явно не от истощения, ищите проблему в здоровье.

  мне скинуть макс 5 кг нужно. Я не слон чтоб по 5 кг за неделю скидывать
• Ящерица13 27.11.23 14:42

  ответ для: Кошка_в_белом

  
  

  Кошка_в_белом писал(а): И по вашему это много? Из этого почти все вода и сожержимое кишечника, грубо говоря. Так что ваши полу-обмороки явно не от истощения, ищите проблему в здоровье.

  я всё поняла. Спасибо. на s рать и обесценить ваша цель. Я рада результату
• Кошка_в_белом 27.11.23 14:34

  ответ для: Ящерица13

  
  

  Феникс13 писал(а): 1кг 200 нр

  
  И по вашему это много? Из этого почти все вода и сожержимое кишечника, грубо говоря. Так что ваши полу-обмороки явно не от истощения, ищите проблему в здоровье.
• Ящерица13 27.11.23 13:38

  ответ для: rav1

  
  

  rav1 писал(а): , дело в том что вам его мерят один-два раза , а не каждый час. Потому и зарабатывают люди себе диабет 2 типа, он ведь не с рождения. Просто попробуйте применить советы , пусть 1600 кал, но самой пищи пусть будет больше , но менее калорийнее и с углеводами чтобы нормально было не сладкое конечно. И всё придет в норму. Могу посоветовать на ютубе посмотреть Ольгу Павлову-эндокринолог , очень хорошо всё объясняет.не обращайте внимания на её внешний вид, врач она хороший, хотя всё то же самое и от других эндокринологов вы услышите. И про лептин интересно у неё.

  спасибо.эндокринолог мой говорит что всё хорошо
• rav1 27.11.23 13:37

  ответ для: Ящерица13

  
  

  Феникс13 писал(а): инсулин в норме

  , дело в том что вам его мерят один-два раза , а не каждый час. Потому и “зарабатывают“ люди себе диабет 2 типа, он ведь не с рождения. Просто попробуйте применить советы , пусть 1600 кал, но самой пищи пусть будет больше , но менее калорийнее и с углеводами чтобы нормально было (не сладкое конечно). И всё придет в норму. Могу посоветовать на ютубе посмотреть Ольгу Павлову-эндокринолог , очень хорошо всё объясняет.не обращайте внимания на её внешний вид, врач она хороший, хотя всё то же самое и от других эндокринологов вы услышите. И про лептин интересно у неё.
• Ящерица13 27.11.23 13:22

  ответ для: rav1

  
  

  rav1 писал(а): а до этого наверное ели много сладкого? Это скорее инсулин скачет. Равномернее и ближе к вечеру еды побольше оставляйте. И потом если съесть на 1600 хлеба с салом с утра, или кусок торта, то действительно к вечеру сахар упадет и будет состояние предобморока. Потому, тупо выравнивайте порции приема пищи и на вечер оставьте что-нибудь и потерпите неделю -организм поймет что вы не будете в первой половине дня жрать сладкое и выкидывать огромное количество инсулина, который по привычке сжигает всё . И эти состояния пройдут. Было у меня такое , работала в магазине конфет, с утра грамм 100-200 сладостей сожру, иду с работы, и на полпути в один миг такая слабость, кажется что прямо свалюсь сейчас. Потом силой воли отказалась от сладкого, прошло это. Тоже самое и коллега подтвердила.

  инсулин в норме
• Ящерица13 27.11.23 13:21

  ответ для: rav1

  
  

  rav1 писал(а): а до этого наверное ели много сладкого? Это скорее инсулин скачет. Равномернее и ближе к вечеру еды побольше оставляйте. И потом если съесть на 1600 хлеба с салом с утра, или кусок торта, то действительно к вечеру сахар упадет и будет состояние предобморока. Потому, тупо выравнивайте порции приема пищи и на вечер оставьте что-нибудь и потерпите неделю -организм поймет что вы не будете в первой половине дня жрать сладкое и выкидывать огромное количество инсулина, который по привычке сжигает всё . И эти состояния пройдут. Было у меня такое , работала в магазине конфет, с утра грамм 100-200 сладостей сожру, иду с работы, и на полпути в один миг такая слабость, кажется что прямо свалюсь сейчас. Потом силой воли отказалась от сладкого, прошло это. Тоже самое и коллега подтвердила.

  не сильно, Я сейчас ем но меньше