вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО ПРОБОВАЛ ХОДИТЬ ПО ЛЕСЕНКАМ В ПОДЪЕЗДЕ ЧТОБ ПОДКАЧАТЬ НОГИ? ПОЛУЧИЛОСЬ ЛИ У ВАС?

Кто пробовал ходить по лесенкам в подъезде чтоб подкачать ноги? Получилось ли у вас? Понятно что может есть более эффективное что то и вообще пойти в тренажерку. Но сейчас именно такой вопрос)

следующая тема»
регистрация»

автор: Даринка123, 27.04.22 06:58 все темы»
комментарии: +13, просмотры: +3754
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • Когда проходила спорт марафон онлайн, одна две трени в неделю были именно на лестнице. Там и ходьба и прыжки и тд. Эффект был хороший. Но правда я в своём доме по лестнице ходила, в подъезде нене. Лучше тогда на улице найти в парке какую лестницу.

  • Когда без каблуков, всегда хожу пешком.
    И на работе, хотя есть лифт.

  • ответ для: Даринка123


    Главное-начать,а потом пойдёт как по маслу))).

  • ответ для: sqpis737657683


    Вдохновляете) ходила к тренеру, а сейчас два месяца как не хожу, и оч сложно заново начинать..

  • ответ для: Даринка123


  • ответ для: sqpis737657683


    Хороший вариант, главное не лениться)

  • ответ для: 47kd8zpes


    Вообще-то имелось ваиду не просто вы домой зашли, а в качестве тренировки. Для тех кто не понял

  • ответ для: Будь Навсегда


    По настроению-обычно 3-4 раза в неделю.
    Сначала-приседания с выпадами,потом полчаса занимаюсь на степпере.

  • ответ для: sqpis737657683


    sqpis737657683 писал(а): Ещё приседаю по 25 раз с гантелями весом по 3,5 кг каждая-получается 7 кг.Делаю выпады по 20 раз на каждую ногу. Очень хорошо подтянулась попа и подкачались ноги.

    Как часто делаете? Каждый день или чередуете?

  • Ещё приседаю по 25 раз с гантелями весом по 3,5 кг каждая-получается 7 кг.Делаю выпады по 20 раз на каждую ногу.
    Очень хорошо подтянулась попа и подкачались ноги.

  • Для меня идеальный вариант подкачать ноги-степпер с гантелями по 2кг каждая.Занимаюсь дома 3 раза в неделю по полчаса себе в удовольствие под какой-нибудь классный фильм или любимую музыку.Ноги подкачались на ура.

  • Никак не подкачаешь их, потому что нужны веса. Дома занимайтесь, наберите бутыли 6литровые водой и приседайте много с подходами) Гантели купите, или в зал ходите) Ребенка поднимайте или кота, если есть) Вариантов куча)
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как вам просьба на экскурсии? около бюста мистера дарси была приписка:» 1
по каким причинам вы выходили из долгих отношений? » 1
дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?» 19
почему некоторые люди любят говорить: а ей вон ещё хуже! самоутешение?» 16
замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины» 19
какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения? » 3
какой марки у вас утюг? » 14
вы бы чувствовали себя униженной, занимаясь интимом в кустах не с зако» 45
ваша ближайшая цель на сегодня или на неделю? » 6
кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом? » 17
что из последнего вы купили? » 30
тема содержит фото вам нравится группа? какие песни? » 15
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 13
как думаете, войдёт ли мой муж в историю, как мужчина, который дольше » 23
а у вас когда-нибудь был интим на улице? » 41
что вы стесняетесь делать на людях? я стесняюсь есть на ходу » 14
каким образом поубавить собственный эгоизм и зацикленность на себе? » 4
если друг мужа частенько пытается зайти к нам, когда мужа нет, у него » 15
если после отказа в интиме, мужчина нашел другую, значит девушка ему н» 9
тема содержит фото купила платье на осень! » 14
на каком свидании нормально переспать с мужчиной, если у вас отношения» 56
тема содержит фото что бы подумали, если бы вам мч отправил такое? » 16
получаете ли вы удовольствие от этого?» 18
тема содержит фото кто из девушек симпатичнее?» 14
были ли у вас необычные предложения в интиме от мужчины?» 20
тема содержит фото вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от » 10
почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле. » 6
появилось ли у вас новое увлечение в этом году? я собираюсь ходить на » 8
муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся. » 19
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 33
тема содержит фото кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее? » 9
вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимос» 14
как избавиться от запаха там? как вы боритесь? » 42
почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного н» 21
тема содержит фото такие сапоги и юбку можно носить после 35?» 33
вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? » 50
вам нравится, когда мужчина не бреет подмышки? какие подмышки предпочи» 18
как восстанавливали микрофлору кишечника? какие препараты принимали? » 3
испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами? » 10
на чем классном вы катались? » 17
как мне реагировать? убираясь в машине у мужа, нашла у него чужие женс» 29
расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе » 19
тема содержит фото красиво? хотя я, наверно, криво сфоткала.» 11
что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст» 50
кто для вас самый близкий человек: мама, папа, муж, ребенок, подруга? » 20
знаете ли вы своих пятиюродных братьев или сестер? поддерживаете ли с » 33
если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой, пазлами» 31
у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не » 14
тема содержит фото как вам татьяна буланова? нравится ее тренд с подтанцовкой?» 13
подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а» 35
все возбужденные, но вынужденные себя сдерживать мужчины, обладают сла» 3
стали бы вы встречаться с мужчиной, который в 35 лет еще девственник? » 9
все юристы много получают? юрист это престижная и высокооплачиваемая п» 4
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 9
тема содержит фото как вам певец? весёлая песня у него вышла. » 7
тема содержит фото а вот эта рубашка вам нравится? » 23
на каком этаже вы живете? » 23
не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей» 20
мастер начала вытворять детский сад и не могла найти время! оеа не хот» 5
пробовали рис басмати? где его находили? » 11
какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много м» 18
а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пья» 25
почему среди мужчин за 50 посмотреть практически не на кого? не с кем » 6
вы прикрываете изольду руками, когда идете без трусов к гинекологическ» 17
что вы ждёте с wildberries или озон? я светодиодные фонарики, колготки» 12
может ли при приёме окинаступить месячные, которые не по графику? » 1
юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали? стартовый » 1
вы любите говорить или даже болтать по телефону? » 17
что опаснее: пониженное или повышенное кровяное давление? » 14
если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? » 18
почему вы не вышли замуж за горного гида? близкий человек в стрессе, а» 10
муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относ» 23
чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему научиться» 3
почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт удали» 53
где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств? » 19
тема содержит фото нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные прикид» 21
нормально ли в 26 лет жить с родителями в однокомнатной квартире? заму» 45
должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? » 19
тема содержит фото какой сериал сейчас смотрите? или фильм? я детектив » 23
отказываться фотографироваться в общей компании это странно? компания » 9
зачем парень постоянно пишет, что вспоминает меня добрым словом? » 10
как думаете, я умею любить? почему так считаете? » 10
не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было? » 4
тема содержит фото вам нравятся модели iphone 17? мне что-то не очень » 9
тема содержит фото какая кухня по цвету можете подойти? фото ремонта на кухне. » 16
вы любите маринованные грибы? какие именно? » 12
надеялся на совместный смех, а она отчитала меня и говорит: займись де» 8
у вас как настроение, день? сегодня видела красивых белочек в нашем па» 10
тема содержит фото как думаете, такая куртка еще актуальна или уже нет? » 16
вам нравится город, в котором вы сейчас живете? назовите плюсы и минус» 23
в чем вы ходите на осмотр к гинекологу: в юбке, брюках, платье? » 42
у вас есть наличка? сколько? » 42
у вас букеты долго могу простоять? сколько могут простоять? » 13
правда, что искренне любят просто так? если говорят, за что любят, зна» 14
кем бы вы смогли еще работать, помимо той работы, где работаете сейчас» 34
будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то » 27
какие фразы вы использовали для расставания с теми, с кем был брак, де» 2
тема содержит фото как готовите сосиски в тесте? любите их? с тестом сами возитесь? » 11
тема содержит фото как думаете, миниатюра какой машины стоит в нашей машине? » 11
играем в игру я никогда не? называем 2 факта или действия, которые вы » 26
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru