КТО ПРОБОВАЛ ХОДИТЬ ПО ЛЕСЕНКАМ В ПОДЪЕЗДЕ ЧТОБ ПОДКАЧАТЬ НОГИ? ПОЛУЧИЛОСЬ ЛИ У ВАС?

начало

• Lapulenjka 27.04.22 11:23
  
  Когда проходила спорт марафон онлайн, одна две трени в неделю были именно на лестнице. Там и ходьба и прыжки и тд. Эффект был хороший. Но правда я в своём доме по лестнице ходила, в подъезде нене. Лучше тогда на улице найти в парке какую лестницу.
• Briana Dance 27.04.22 09:09
  
  Когда без каблуков, всегда хожу пешком.
  И на работе, хотя есть лифт.
• sqpis737657683 27.04.22 08:40

  ответ для: Даринка123

  
  Главное-начать,а потом пойдёт как по маслу))).
• Даринка123 27.04.22 08:39

  ответ для: sqpis737657683

  
  Вдохновляете) ходила к тренеру, а сейчас два месяца как не хожу, и оч сложно заново начинать..
• sqpis737657683 27.04.22 08:33

  ответ для: Даринка123

  
  
• Даринка123 27.04.22 08:32

  ответ для: sqpis737657683

  
  Хороший вариант, главное не лениться)
• Даринка123 27.04.22 08:30

  ответ для: 47kd8zpes

  
  Вообще-то имелось ваиду не просто вы домой зашли, а в качестве тренировки. Для тех кто не понял
• sqpis737657683 27.04.22 07:41

  ответ для: Будь Навсегда

  
  По настроению-обычно 3-4 раза в неделю.
  Сначала-приседания с выпадами,потом полчаса занимаюсь на степпере.
• Будь Навсегда 27.04.22 07:35

  ответ для: sqpis737657683

  
  

  sqpis737657683 писал(а): Ещё приседаю по 25 раз с гантелями весом по 3,5 кг каждая-получается 7 кг.Делаю выпады по 20 раз на каждую ногу. Очень хорошо подтянулась попа и подкачались ноги.

  
  Как часто делаете? Каждый день или чередуете?
• sqpis737657683 27.04.22 07:25
  
  Ещё приседаю по 25 раз с гантелями весом по 3,5 кг каждая-получается 7 кг.Делаю выпады по 20 раз на каждую ногу.
  Очень хорошо подтянулась попа и подкачались ноги.
• sqpis737657683 27.04.22 07:22
  
  Для меня идеальный вариант подкачать ноги-степпер с гантелями по 2кг каждая.Занимаюсь дома 3 раза в неделю по полчаса себе в удовольствие под какой-нибудь классный фильм или любимую музыку.Ноги подкачались на ура.
• сладкое озеро 27.04.22 07:11
  
  Никак не подкачаешь их, потому что нужны веса. Дома занимайтесь, наберите бутыли 6литровые водой и приседайте много с подходами) Гантели купите, или в зал ходите) Ребенка поднимайте или кота, если есть) Вариантов куча)