ХОЧЕТСЯ СПАТЬ, НО НАЧИНАЮ ДУМАТЬ ОБО ВСЕМ. ПЕРЕКРУЧИВАТЬ В ГОЛОВЕ ВСЕ. И ПОТОМ ДО УТРА НЕ МОГУ УСНУТЬ.

начало

• 6jlgrw31xfv4 05.02.22 09:00

  ответ для: Idiosyncraziya

  
  Нет. Не пробовала ни чего такого. У меня все же не так сильно, как у вас. Но иногда бывает.
• Idiosyncraziya 05.02.22 08:58

  ответ для: 6jlgrw31xfv4

  
  

  5jlgwj31xfv7 писал(а): Это ужасно. Потому что я тоже тревожная. Сейчас стараюсь более спокойно реагировать на что-то. Ну произошло и ладно. Но бывают моменты, когда не справляюсь. Как сейчас

  
  Это да, хуже еще что все наши тревоги и стрессы могут перейти в хронические заболевания. Поэтому от них надо вовремя избавляться или хотя бы постараться уменьшить стресс.
  Я вас понимаю. Медитации пробовали?
• 6jlgrw31xfv4 05.02.22 08:55

  ответ для: Idiosyncraziya

  
  Это ужасно. Потому что я тоже тревожная. Сейчас стараюсь более спокойно реагировать на что-то. Ну произошло и ладно. Но бывают моменты, когда не справляюсь. Как сейчас
• Idiosyncraziya 05.02.22 08:52
  
  

  5jlgwj31xfv7 писал(а): Сегодня попробую спасибо а почему у вас со сном такие проблемы?

  
  Пожалуйста.
  У меня тревожность достаточно высокая, близко к сердцу все воспринимаю, любой стресс и я не сплю.
  Сейчас уже научилась бороться с остатками напряжения и негатива - медитации делаю, но в 2020 году мне очень тяжко пришлось. Но благо все обошлось.
• 6jlgrw31xfv4 05.02.22 08:31

  ответ для: Idiosyncraziya

  
  Сегодня попробую) спасибо) а почему у вас со сном такие проблемы?
• Idiosyncraziya 05.02.22 08:30

  ответ для: 6jlgrw31xfv4

  
  

  5jlgwj31xfv7 писал(а): А что такого интересного у него, что под него можно уснуть?

  
  Поставьте аудио вечером и сами все поймете.))
• 6jlgrw31xfv4 05.02.22 08:29

  ответ для: Idiosyncraziya

  
  А что такого интересного у него, что под него можно уснуть?)
• 6jlgrw31xfv4 05.02.22 08:25

  ответ для: roza vetrova

  
  Надо попробовать) я все дочке хочу включить книгу, но начну с себя) спасибо!
• Idiosyncraziya 05.02.22 08:16
  
  От тревоги и стресса мне заснуть очень помогает Ракицкий, я прям под него засыпаю и сплю потом до утра, одно время не могла спать из-за стресса на работе, депрессия начались из-за недосыпа. Не помогали не снотворные, не ванна, не успокоительное. Выручил только он.
  А когда просто мысли, тогда представляю как катаюсь на американских горках, прям со всеми подъемами и спусками, представляю прям подробно.
  Если день насыщенный очень был, то заранее включаю музыку спокойную для сна, и быстро засыпаю.
  В крайнем случае пью сонные таблетки на основе лотоса (они на травках) или фитоседан (от него спать быстро хочется).
  ___________
  И да, у меня с детства бессонница хроническая из-за повышенной тревожности, поэтому способов много знаю) даже умею дыхание контролировать, тоже кстати иногда помогает.
• roza vetrova 04.02.22 23:17

  ответ для: 6jlgrw31xfv4

  
  

  5jlgwj31xfv7 писал(а): Знаю, что в этом причина. Почему-то не могу ни чего поделать с собой. Может потому что дома сижу и устала. Нет общения. Я работаю, но сейчас на больничном. Днём всё нормально. Нахожу занятия, мысли так в голову не лезут. Даже крючком вязать начала А в ночь начинается ..

  ухты) крючок это круто. Я бы на вашем месте слушала за вязанием аудиокниги. Очень затягивает, мысли перебивает.
• Кракозябра-14 04.02.22 22:52
  
  Значит не очень хотите спать
• Strawberrysoul 04.02.22 22:45

  ответ для: 6jlgrw31xfv4

  
  

  5jlgwj31xfv7 писал(а): Я по одной читаю. Сразу не сколько не люблю.

  я догадалась