| ||||||
| ||||||
|
начало
-
isle 01.11.21 17:01
Занимайтесь на первых порах раз в 3-4 дня, ешьте достаточно белков и углеводов, диету лучше отложить, пока не втянетесь. -
Sfinx 03.10.21 12:14
Втягиваться! Уменьшать нагрузку и сокращать тренировку на период боли. Менять стиль нагрузки - день отягощений, день кардио, день рюкзак-ноги-плеер-ходить-8км. Потом обязательно сауну - мышцы быстрее с потом выведут молочную кислоту. Потом купить добавки - BCAшки. Предтреники. Побольше вареной курицы и овощей. Побольше позитива! Если завтра не помрете, то еще ничего не значит. Аа...хотя к чему это я? С другой стороны - вы чо вечно жить решили? Пусть болит! С болью мы приходим в этот мир - с болью мы уходим. А вы тут стонете всего от небольшой боли в мышцах. Давайте становитесь крепче! -
сладкое озеро 03.10.21 05:10
Сможете, когда боль пройдёт) -
terabithia_dream 03.10.21 00:34
У большинства мышцы привыкают и быстрее заживают, крепатура не такая сильная. Через пару недель буквально почувствуете разницу, как организм сильнее становится и быстрее восстанавливается.
У меня есть подруга, у неё каждый раз в зале как в первый - потом сильно болит даже после умеренной нагрузки. Оказалось, у неё мышцы медленнее восстанавливаются, это генетическая особенность, узнала из теста 23 and me. И такое бывает. -
ответ для: наВаиД
Советуете асфальт класть автору и тогда ее тренировки будут сказкой?) Тоже методнаВаиД писал(а): даже если фигачить до упаду каждый день перекидывая к примеру лопатой в день по 20 тонн асфальта и на след утро воскресать и снова все повторится ...то даже тогда через три месяца все исправится..ведь появится привычка..и организм будет перенастроен..правда и форма тоже прилично изменится на лучшую так что автор боль ничего не значит просто двигайтесь если это возможно .. если не возможно тело просто не включит мышцы... а остальное мелочи привычки я точно знаю -
ответ для: наВаиД
у меня хуже ути нет воспоминаний на этом сайте).наВаиД писал(а): вот эти слова в совмещении с этим смайлом ввергают в воспоминания утя это жестя -
olivia7 02.10.21 21:11
ответ для: наВаиД
наВаиД писал(а): вот эти слова в совмещении с этим смайлом ввергают в воспоминания утя это жестя
-
Pamby 02.10.21 21:03
Прикольно)
Ну, выпейте ношпу. Со временем боль не будет такой сильной. -
BadOmens 02.10.21 20:45
Делать растяжку после тренировки, пить аминокислоты ВСАА,принимать ванну с солью.
У всех крепатура, постепенно мышцы привыкнут. -
Серое Волчишечко 02.10.21 20:43
Ну так правильно, оно все и болит первое время. -
Briana Dance 02.10.21 20:27
Идти заниматься и не бросать.
Как натренируетесь болеть перестанет -
olivia7 02.10.21 20:17
Заниматься упорно
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|