НЕ МОГУ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ, ПОТОМУ ЧТО НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ ВСЕ БОЛИТ И Я НЕ МОГУ НИЧЕГО ДЕЛАТЬ. ЧТО ДЕЛАТЬ?

начало

• isle 01.11.21 17:01
  
  Занимайтесь на первых порах раз в 3-4 дня, ешьте достаточно белков и углеводов, диету лучше отложить, пока не втянетесь.
• Sfinx 03.10.21 12:14
  
  Втягиваться! Уменьшать нагрузку и сокращать тренировку на период боли. Менять стиль нагрузки - день отягощений, день кардио, день рюкзак-ноги-плеер-ходить-8км. Потом обязательно сауну - мышцы быстрее с потом выведут молочную кислоту. Потом купить добавки - BCAшки. Предтреники. Побольше вареной курицы и овощей. Побольше позитива! Если завтра не помрете, то еще ничего не значит. Аа...хотя к чему это я? С другой стороны - вы чо вечно жить решили? Пусть болит! С болью мы приходим в этот мир - с болью мы уходим. А вы тут стонете всего от небольшой боли в мышцах. Давайте становитесь крепче!
• сладкое озеро 03.10.21 05:10
  
  Сможете, когда боль пройдёт)
• terabithia_dream 03.10.21 00:34
  
  У большинства мышцы привыкают и быстрее заживают, крепатура не такая сильная. Через пару недель буквально почувствуете разницу, как организм сильнее становится и быстрее восстанавливается.
  У меня есть подруга, у неё каждый раз в зале как в первый - потом сильно болит даже после умеренной нагрузки. Оказалось, у неё мышцы медленнее восстанавливаются, это генетическая особенность, узнала из теста 23 and me. И такое бывает.
• Кракозябра 14 03.10.21 00:25

  ответ для: наВаиД

  
  

  наВаиД писал(а): даже если фигачить до упаду каждый день перекидывая к примеру лопатой в день по 20 тонн асфальта и на след утро воскресать и снова все повторится ...то даже тогда через три месяца все исправится..ведь появится привычка..и организм будет перенастроен..правда и форма тоже прилично изменится на лучшую так что автор боль ничего не значит просто двигайтесь если это возможно .. если не возможно тело просто не включит мышцы... а остальное мелочи привычки я точно знаю

  Советуете асфальт класть автору и тогда ее тренировки будут сказкой?) Тоже метод
• Кракозябра 14 03.10.21 00:24

  ответ для: наВаиД

  
  

  наВаиД писал(а): вот эти слова в совмещении с этим смайлом ввергают в воспоминания утя это жестя

  у меня хуже ути нет воспоминаний на этом сайте).
• olivia7 02.10.21 21:11

  ответ для: наВаиД

  
  

  наВаиД писал(а): вот эти слова в совмещении с этим смайлом ввергают в воспоминания утя это жестя

  
  
• Pamby 02.10.21 21:03
  
  Прикольно)
  Ну, выпейте ношпу. Со временем боль не будет такой сильной.
• BadOmens 02.10.21 20:45
  
  Делать растяжку после тренировки, пить аминокислоты ВСАА,принимать ванну с солью.
  У всех крепатура, постепенно мышцы привыкнут.
• Серое Волчишечко 02.10.21 20:43
  
  Ну так правильно, оно все и болит первое время.
• Briana Dance 02.10.21 20:27
  
  Идти заниматься и не бросать.
  Как натренируетесь болеть перестанет
• olivia7 02.10.21 20:17
  
  Заниматься упорно