ответ для: kapybara
love_chou писал(а): печально, я занималась с тренером и приседала со штангой 20 кг, так у меня потом поясница ужасно болела. Сейчас дома занимаюсь, есть гантели по 4 кг |
Для начала надо правильно выбирать тренера. Не первого попавшегося, а того, у которого есть образование, и желательно ВУЗ, а не 4-х месячные курсы. Потом надо знать свои проблемы, может у вас проблема с позвоночником/суставами/коленями- это вы или ваш врач должен знать и вы должны грамотному тренеру это обозначить, чтобы он вам правильно подбирал упражнения. Но скорей всего вам попался плохой тренер который не правильно поставил технику, и как следствие- боль. Но 4кг вы ничего себе не накачаете, хоть будете сутками приседать.
начало
вход
