| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Лиза629 28.04.21 06:48
Добавьте много воды и кардио ? -
Miss_di777 28.04.21 06:46
попробуйте низкоуглеводку -
lula06 21.04.21 20:54
вам надо кроме веса смотреть еще объем талии и бедер, например. Т.к. вы занимаетесь спортом, то вы качаете мышцы, соответственно вес может даже вырасти при этом объемы могут уменьшится в сантиметрах. Я худела на 1300 ккал. в день и без спорта похудела на 10 кг и ела все подряд, когда вес долго стоял, делала разгрузочные дни раза 2 в месяц, когда целый день, например на овощах или фруктах, организм получал встряску и вес снова начинал снижаться. -
Omega92 21.04.21 16:57
значить употребляйте 1000 ккал -
Mimimish 21.04.21 16:40
Смотря какой сейчас вес. Надо смотреть состояние здоровья, активность и прочее. -
На_галоперидоле 21.04.21 12:30
Займитесь кардио (40 мин быстрым шагом на беговой дорожке), и увидите результат. Вес начнёт снижаться -
Fоrget_me_Not 21.04.21 12:27
А БЖУ соблюдаете? Если занимаетесь спортом активно, считаю 1200-1400 очень мало. Попробуйте до 1500 поднять и посмотреть что будет. -
TARDIS) 21.04.21 12:15
А если вы урежете сильно калорийность, то ваши силовые будут просто бессмысленны, тренироваться будите в холостую. -
TARDIS) 21.04.21 12:14
ответ для: TARDIS)
TARDIS) писал(а): Силовые, это на набор массы. Если вы набираете мышечную массу, то у вас не будет отвесов.
При условии конечно, что у вас с питанием все ок. Добираете нужное количество белка. -
TARDIS) 21.04.21 12:13
ответ для: Наталья- Морская
zwoucnz6sbfe писал(а): Спорт есть, силовые упражнения со штангой и гантелями 3 раза в неделю
Силовые, это на набор массы. Если вы набираете мышечную массу, то у вас не будет отвесов. -
AlinaLanina 21.04.21 12:07
энергии нужно больше тратить. калораж у вас довольно не большой. пейте воду -
Наталья- Морская 21.04.21 11:46
ответ для: Mmkaramel
Спорт есть, силовые упражнения со штангой и гантелями 3 раза в неделю
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|