КАК ЭФФЕКТИВНО ПОХУДЕТЬ? РАССКАЖИТЕ СВОИ СПОСОБЫ! У КОГО СКОЛЬКО ПОЛУЧАЛОСЬ СКИНУТЬ? ЗА КАКОЙ ПЕРИОД?

начало

• I love the rain 11.03.21 22:11
  
  овощей много , минимум 800 гр овощей и фруктов, сложные углеводы : гречка, картошка в мундире, макароны твёрдых сортов. тогда сладкого будет хотеться меньше и меньше, плюс оно не насыщает и его переходностях, когда пища будет питательная . белок 4 ладони в день без пальцев по длине ширине и толщине, белок как из живности, так и растительный - чечевица - суперфуд. яйца тоже суперфуд. утром кормить себя качественно и белок , и овощи, и сложные углеводы .. ням-ням. с каждым приемом пищи есть овощи , приучать себя их есть. растительные масла облюбовать, но в меру. сбалансировать нутриенты. увеличить бытовую активность.и ходить не меньше 10 тысяч шагов. сидя дома даже умудряюсь столько по квартире находить за сутки)
• Sandramiss 11.03.21 22:01
  
  Раздельное питание тоже кстате зачётный способ убрать лишние кг , углеводы утром , при этом они должны быть сложные . Быстрые углеводы убрать , белки и клетчатка днём , способ приготовления еды парка варка , хорошую молочку кушать , свежие кисломолочные продукты . Мы так живём , что такие диеты мало выполнимы , это только стоять у плиты , а работать когда ?!
• Ананасик, 11.03.21 22:00

  ответ для: I love the rain

  
  

  I love the rain писал(а): объемы зачёт мышц и воды чаще всего при такой диете уходят, на всякий случай наблюдайте

  спасибо. Даже если и мышцы уйдут частично, это не проблема, когда откроются бассейны и спортзалы, наверстаем :)
• А Е 11.03.21 21:59

  ответ для: Ананасик,

  
  

  Ананасик, писал(а): я вообще худею медленно, а толстею мгновенно. Сейчас не чувствую себя голодной, наоборот, и в животе воообще не урчит, а раньше постоянно, и только мысли были о том, чего бы поесть. А вообще хорошо во всем видеть плюсы

  Правильно, поел-иди поспи, пусть жирок завязывается
• Sandramiss 11.03.21 21:58
  
  Вообще смотря где скапливается жир !? Область живота - надо идти к эндокринологу и проводить обследование , инсулинорезистентность и индекс homa ,имеют значительное место в похудении и колебаниям веса вообще . Разное , сахар контролировать потом , кушать продукты с низким г и , спорт , сон , БАДы , омега 3 950 мг солгаровская кстате помогал сбросить 7 кг за 34 дня ! Это рекорд прямо был
• I love the rain 11.03.21 21:55

  ответ для: Ананасик,

  
  

  Ананасик, писал(а): не думаю, норма белков вроде выполняется в день, да и объемы хорошо уходят. Вообще у меня образ жизни сейчас почти без физнагрузок, все больше сижу или лежу.

  объемы зачёт мышц и воды чаще всего при такой диете уходят, на всякий случай наблюдайте
• Ананасик, 11.03.21 21:54

  ответ для: А Е

  
  

  А Е писал(а): Есть в этом какие-то плюсы, так бы может и не созрела худеть, главное чтобы серьезных осложнении не дало

  я вообще худею медленно, а толстею мгновенно. Сейчас не чувствую себя голодной, наоборот, и в животе воообще не урчит, а раньше постоянно, и только мысли были о том, чего бы поесть. А вообще хорошо во всем видеть плюсы
• Ананасик, 11.03.21 21:51

  ответ для: I love the rain

  
  

  I love the rain писал(а): и организм жрет в перерыв свои мышцы да?

  не думаю, норма белков вроде выполняется в день, да и объемы хорошо уходят. Вообще у меня образ жизни сейчас почти без физнагрузок, все больше сижу или лежу.
• А Е 11.03.21 21:50

  ответ для: Ананасик,

  
  

  Ананасик, писал(а): вот-вот, мясо я очень любила, а теперь оно не идет. Сегодня съела котлетку добавила в нее побольше льняной муки, через силу пошла. Не могу печень, свинину, индейку, курица только со специями, чтобы не чувствовать вкус. Все немного пахнет дохлятиной, противно есть. Рыба и морепродукты вроде нормально, овощи зеленые, бобовые, картошечка вареная. Сладкое не идет. Ушло уже чуть больше 8 кг. Надеюсь, привыкну есть поменьше.

  Есть в этом какие-то плюсы, так бы может и не созрела худеть, главное чтобы серьезных осложнении не дало
• Ананасик, 11.03.21 21:48

  ответ для: А Е

  
  

  А Е писал(а): Скоро вернется, у знакомой муж после болезни мясо не переносил, даже на запах, она только успела порадоваться, а через три месяца он его стал есть за троих. А сколько в итоге ушло за эти два месяца?

  вот-вот, мясо я очень любила, а теперь оно не идет. Сегодня съела котлетку (добавила в нее побольше льняной муки), через силу пошла. Не могу печень, свинину, индейку, курица только со специями, чтобы не чувствовать вкус. Все немного пахнет дохлятиной, противно есть. Рыба и морепродукты вроде нормально, овощи зеленые, бобовые, картошечка вареная. Сладкое не идет. Ушло уже чуть больше 8 кг. Надеюсь, привыкну есть поменьше.
• I love the rain 11.03.21 21:47

  ответ для: Ананасик,

  
  

  Ананасик, писал(а): Сейчас осваиваю интервальное голодание, с января и 78кг уже 69.5. Сначала было сложно, пила вечерами чай с молоком, но теперь все ок, только завтрак и обед, а вечером и не хочется уже есть.

  и организм жрет в перерыв свои мышцы да?
• А Е 11.03.21 21:43

  ответ для: Ананасик,

  
  

  Ананасик, писал(а): да пока не страдаю в общем, в середине января как заболела. У меня до сих пор отвращение к некоторым продуктам, да и вкус и запах еще не 100 вернулись, так что пока терпимо.

  Скоро вернется, у знакомой муж после болезни мясо не переносил, даже на запах, она только успела порадоваться, а через три месяца он его стал есть за троих. А сколько в итоге ушло за эти два месяца?