вы сразу заявили всему миру об отношениях?» +10
муж психует, говорит, что я ничего не делаю по» +51
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +871198
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

вы придерживаетесь правильного питания?

Я никогда не читала о том, как правильно питаться, мой организм сам требует правильного питания. Если я буду питаться как многие, то мне станет очень плохо. Не ем мучное, сладкое, десерты, просто терпеть не могу. Ем 6 раз в день по чуть чуть, не могу съесть даже стандартную порцию. Прочитала в интернете о таком питании, оказалось это правильно и полезно, многие диеты состоят из 5-6 разового питания маленькими порциями. Мне 24 года, никакого лишнего веса. Рост 170, вес 51. Вот мой примерный рацион
Завтрак - овсянка/йогурт/персик (что-то одно из этого)
Обед - суп/натуральное мясо с гречкой или другой кашей, помидоры или огурцы
Перекус - немного мяса с овощами или салатом из капусты и моркови
Ужин - немного копчёной скумбрии с картофелем
Перед сном сливы или другие фрукты/йогурт или кефир
Я обожаю натуральное мясо, особенно вареное, говядину очень люблю, каши, супы, борщ, овощи и фрукты, компот, молоко.
И никогда практически не ем колбасы, сосиски, хлеб, булочки, шоколад, конфеты, печенье, газировки. Для меня на вкус это как искусственная еда.

автор: fsdfv5y110fd, 23.09.20 20:34
комментарии: +33, просмотры: +1501
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

  • стараюсь придерживаться ПП: сахар не ем давно, стараюсь есть много белка и после 19:00 если приспичит - ем огурцы.
    Хлеб и булки заменила на хлебцы (wasa), вместо сахара - стевия или сироп топинамбура. Кишечник за счет клетчатки в хлебцах стал работать как часы! Раньше запоры были от большого количества хлеба.
  • Queen of owls писал(а): Это не пп если что

    Вот да, копченая рыба с картошкой на ночь как-то не сочетаются с понятием пп.
  • Не придерживаюсь. Ем все понемногу, пью много кофе, а по субботам балую себя фастфудом: пиццей, роллами или бургерами. Не ужинаю, вместо ужина пью чай с молоком и ем безглютеновые сухарики (не потому, что худею, а потому, что нравится вкус). Фрукты не ем вообще никакие, терпеть их не могу, у меня от них несварение.
    Модельные параметры мне не нужны, вешу сейчас рост минус 110, это норма.
  • Поздравляю - вы выиграли лотерею под названием здоровые пищевые привычки с детства и удачное совпадение вкусов и потребностей организма. Хотя немного на белое пальто смахивает. Я ем все и не всегда мой рацион идеален. Но я стараюсь соблюдать рекомендации ВОЗ по количеству овощей, продуктам с кальцием, ограничению на обработанное мясо, стараюсь слушать организм в плане голода и сытости и не переедать, соблюдать баланс БЖУ и клетчатки.
  • Deva2 писал(а): Я не просто туда заходила - я там практически дневала и ночевала, когда моя мама, поклонница правильного питания, умирала там на моих руках от рака на последней стадии в достаточно молодом возрасте. А Вы зайдите в отделение детской онкологии, где даже младенцы болеют этой дрянью уж точно не от неправильного питания.

    Пока человек здоров, редко кто будет чего то там придерживаться, компенсаторные механизмы организма избыточны. Но с возрастом все соки вырабатываются в меньшем количестве, или вообще перестают функционировать некоторые органы. И если вы в молодости могли себе что-то там позволить, то потом организм вам ответит тем или иным образом, что от вас требуется дисциплина питания, нагрузок, режима, образа жизни. И не считаться вы с этим уже не сможете.
    Например у меня все три деда бросили курить, потому что припекло, были проблемы со здоровьем.
  • Пьяныйвишюн писал(а): Зайдите в онкологическое отделение и вы поймёте для себя нужно вам правильно питаться или нет.Вы то что вы кушаете!
    Я не просто туда заходила - я там практически дневала и ночевала, когда моя мама, поклонница правильного питания, умирала там на моих руках от рака на последней стадии в достаточно молодом возрасте.
    А Вы зайдите в отделение детской онкологии, где даже младенцы болеют этой дрянью уж точно не от неправильного питания.
  • 5-6 раз в день когда ел был голодный очень старался есть по пп думаю тут ничего нормального нет , вот 3 раза и плотно ( именно по пп) и перекус если сильно еще захотелось самое то , в учреждениях вроде больниц не зря 3 - раза кормят т.к этого вполне хватает же
  • 5-6 раз в день это уже как клише)) ем три раза в день, перекусы редко, только если голод сильный. копченая рыба с картошкой на ночь - такое себе здоровое питание
  • Зайдите в онкологическое отделение и вы поймёте для себя нужно вам правильно питаться или нет.Вы то что вы кушаете!
  • Я соблюдаю какие-то правила, но не повернута на ПП. Например старюсь, чтобы в рационе было больше сложных углеводов, белеков, клетчатки, правильных жиров. В тоже время пустые калории, т.к. сладкое и вредное тоже иногда ем, просто ограничиваю. И у меня нет такого, что например мясо я всегда варю или на пару готовлю, я могу его и запечь и на сковороде поджарить, просто делаю это с небольшим количеством масла. Ну, еще готовлю блюда из серии: мясо по французски, макароны с мясом в сливочном соусе и т.д.; просто для соуса сливки беру наименьшей жирности, чтобы калорийность было меньше. 5-6 разового питания тоже не придерживаюсь, ем раза 3 в день. У меня нет возможности, времени 5-6 раз в день питаться.
  • Нет, я на безглютенке. Вес встал, видимо еще чтото менять надо.
  • Это все миф про 5—6 раз в день, ничего хорошего может не быть, а если ещё и у ваших родителей диабет, то таким образом у вас он начнётся очень рано.
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
не нужна мужчине! уже неделю не видимся и не зовёт меня. почему так не везёт, » 18
год назад был мимолетный роман, а теперь названивает по 100 раз на дню! надоело » 18
для зоны бикини посоветуйте хороший недорогой эпилятор. кто пользуется? »
перед критическими днями желание возрастает в миллион раз! почему так? » 53
чтобы не тратить время на ерунду, заблокировала себе на ноуте сайт, а теперь » 1
тема содержит фото помогите определить что это за порода? » 2
сейчас напряжно с этим. девочки из украины, каким образом вы делали перевод » 4
вы когда-нибудь регистрировались на сайтах знакомств? зарегистрировалась сегодня » 104
бывший рассказал, что стыдился меня! я очень низкая, нет груди, напоминаю ребёнка. » 38
стоит ли поздравлять подругу с днём рождения? она полтора года не отвечает » 8
ужас какой ценой сейчас достаются дети! у родителей здоровья нет, дети нездоровые » 92
тема содержит фото приснился сон, будто на дворе лето 2021 года, в мире пандемия нового вируса » 28
на корпоративе не о чем было разговаривать с коллегами! стыдно стало за себя, » 27
рожать ли в 30 от любовника? детей хочу, но позже. живу с мамой, она старенькая, » 37
как выглядит стерва внешне? опишите. » 11
хочу изменить мужу! но на работе один иваныч, и то - уже за 70! а налево сходить » 26
у кого была такая порода? какие минусы и плюсы? флегматичны ли? ненавязчивы? » 3
как вы относитесь к девушкам, которые с гордостью во всеуслышание заявляют: » 36
отпускаете своих мужчин отдыхать с друзьями в бар, на рыбалку? или только вместе » 26
ненавижу жадных мужчин! я просила и буду просить купить мне мороженое! им жалко » 35
тема содержит фото сколько лет дадите? для максимальное объективности неудачное фото и не особо » 47
вы встречали дикошарых домашних животных? расскажите про их шалости и проказы » 41
какая фамилия лучше и почему? с чем ассоциируется каждая из них? » 13
планировали встречу на завтра, уговаривал, звонил и вдруг присылает смс: я » 15
вы видели в жизни случаи и примеры, когда человек закапывал свою жизнь в яму, » 12
не стала выкидывать. сейчас холодно, он замерзнет. заметила на балконе паучка » 10
какой аппарат для домашнего маникюра и педикюра приобрести? чтоб не разочароваться » 2
как перестать нервничать из-за учебы? на каждой паре опрос по списку, из-за » 10
тема содержит фото как вам эта модель? ничего не имею против пышных форм, но это уже перебор! » 34
тема содержит фото как вам фото, откровенное или нет? » 38
просто до слёз! претензии от родственников мужа, что дочь непослушная, плохо » 8
как же надоело быть вагоном! дружишь годами, а на свадьбу не приглашают, пропадают: » 27
тема содержит фото молодой человек считает, что я мышь серая, одеваюсь как бабка, похожа на мать » 19
во время интима вдруг говорит: хватит! мне срочно надо писать отчёт! всю неделю » 33
водить в сад далековато, просится на руки. работа мужа в 3 км от дома. сейчас » 26
какой оттенок вам больше нравится? » 1
тема содержит фото кто что знает об этих породах? кого бы вы выбрали? » 25
у женщины должен быть живот с жиром, а у меня его нет: живот плоский и даже » 11
тема содержит фото кто-нибудь смотрел сериал? как вам? » 27
тема содержит фото сбросила 10 кило и на какой возраст я выгляжу теперь? » 40
тема содержит фото чувствовали бы себя красотулей с такой фигурой? или обязательно бы стали худеть? » 39
вы верите в совместимость? если бы узнали что вообще не совместимы, развивали » 20
я - уродина. изуродовали уколами и лечением! в 17 я легла в психушку по воле » 21
вот мои странные кайфуши! а вы от каких мелочей получаете удовольствие? что » 31
у кого дети ходят на вторую смену в школу, вам нравится? а детям? какая смена » 3
как принц прекрасный! я и влюбилась. как только это понял: то критика, то комплименты. » 10
реально страшненьких расхваливают типа внешность с изюминкой, а у красивых » 15
все мужики - козлы! ты меняешь их очень часто! с тобой просто мрак и безнадега! » 3
тема содержит фото славянская ли это внешность? » 21
у нас с ним все серьезно! так она ржать начала и издеваться! видите ли я должна » 8
должны ли взрослые дети, проживающие с родителями, складывать деньги в общий » 58
тема содержит фото хочется изменений! что стоит изменить в себе? » 11
как придурок сижу и жду, что он напишет » 30
тема содержит фото не нравится нос и профиль, черты лица грубые. хотелось бы переделать нос, но » 40
кто работал или работает в регистратуре? регистраторам видна информация из » 17
эксперимент над собой! на сутки отложить телефон и не заглядывать в него! повысим » 12
вы опаздываете? а она даже не читала! всё достала, жду её, а её нет! ну вот » 12
создала тему и разочаровалась в ответах! битый час рыдаю, так обидно, хотелось » 45
сколько у вас длился период влюблённости? когда начались разногласия? когда » 3
у нее юбка задралась! меня обсуждают матерящиеся мужики. я не идеал и заслуживаю » 13
тема содержит фото не накрашенная, вот такая как есть! что изменить можно? на сколько лет выгляжу? » 37
в их шаге навстречу какой-то подвох! муж им продолжает пересылать денежную » 42
набухла грудь! отравлений не было и пропуска таблетки тоже. месячные прошли. » 20
незнакомый парень позвал на день рождение! на свидание звал, но так и не пошли. » 12
сдаться ты всегда успеешь! какие строки из песен вы считаете своим жизненным » 9
должен ли врач навязывать лечение? говорит, что всё ок, но есть мелкий кариес » 14
как вы относитесь к кружевным стрингам на мужчинах? лично у меня это вызывает » 51
мы тебе говорили, ну что, побыла замужем? ушла от мужа, хочется поддержки, » 42
опасно ли покупать домашнюю сметану? что там за коровы мы не знаем » 52
кто-нибудь жил в квартире-студии? метраж 20-25 и одно общее помещение. » 27
у вас дома есть книга-сейф? для чего используете? что там храните, чтобы другие » 14
тема содержит фото оцените грудь. мужчинам такая не нравится? слишком маленькая? » 29
противно и тошно от таких! без умолку трындят только о себе и редко спрашивают. » 12
тема содержит фото как вам такая фигура? » 24
как быть если мать энергетический вампир? потеряла коробку конфет, начала наезжать, » 29
попросила купить лекарства, сказал что нет денег и пошёл гулять с друзьями! » 27
обнаружила у себя зппп, так узнала об изменах. во вторых отношениях чувствовала » 7
до ужаса зациклена на своей внешности, из-за этого не могу сосредоточиться » 8
я балдею от того, насколько вокруг много хороших людей! пока есть хорошие люди, » 15
жалею, что написала: он игнорит мои смс! это неуважение ко мне. боюсь, чтобы » 77
тема содержит фото предложили фотосессию. какое платье выбрать? » 21
уничтожится человечество! все сгубили, все срубили, все испоганили » 32
я никогда не говорила своим мужьям всей правды! но мужчины далеки от совершенства, » 33
смогли бы встречаться с двумя мужчинами и любить обоих? у вас было? » 44
опять попался скотина. в уши лил мне про любовь, а оказалось с девушкой живёт, » 23
я очень боюсь, хочу покраситься в светлый цвет! свои волосы - натуральные черные. » 25
долго не задерживалась! везде текучка, рабские условия и недоплачивали! теперь » 22
как перестать быть серой мышкой, горбиться и стесняться своего роста? » 19
меня раздражают почти все чужие дети! это нормально? » 36
вроде даёт намёки, что я ему нравлюсь, но ничего не делает! постоянно ощущение, » 41
как соблазнить? надоело играть недотрогу и делать вид, что мол не хочу! » 35
встречая одноклассников отвечаю всегда односложно и стараюсь побыстрее уйти, » 23
тема содержит фото нормально ещё в таких ходить или купить новые? » 26
что из себя представляют заводы, на которых вы работаете? там можно помыться? » 35
искренне верила, что дождусь принца! в клубах не бываю. достижений в жизни » 16
как быстро скинуть 2-3 кг за несколько дней? » 11
что вы знаете о мужской психологии? делитесь знаниями, опытом, наблюдениями, » 30
накрутка в инстаграм! правда, что 25% - боты, а сами подписчики будут в течение » 9
тема содержит фото кто живёт в европе, вашу страну признали красной зоной? летают ли до вас регулярные » 8
я тебя недостоин! любовник - простой рабочий, любит выпить. много кредитов. » 23

««       топ дневники       »»       новые дневники»
SSS112 +4213 +2 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам денёчка,»задумчивое +15
+42



Самая +4579 +1 сегодня из-за сумасшедшего утра забыла даже взвеситься. люблю просыпаться» +3
+20



горячая +2893 +2 21.10.2020 искупалась в горячей ваной»задумчивое +2
+7



Olga-vanil 21.10.2020 спокойной ночи. крепких снов.» +1
+3
President +3498 -5 есть хочется, но похудеть хочется сильне» +4
+12



Miya-mama +1453 -1 как редко получается делать то, что хочетсчя.»довольное +2
+4


Д@ШуткА +2860 +92 так как у кирила неделя каникул, мы отвезли его на неделю к бабушке с» +5
+37



Стройнеющ@яЯ +1077 -1 думала будет отвес»улыбчивое +4
+22
Тили +455 -204 21 октября, среда. (5:42)»хорошее +29
+31



Д@ШуткА +2860 +92 6-й луный день не рекомендуется:» +5
+25



Самая +4579 +1 какой-то сегодня день у меня дурдомный. слишком активный и все надо успеть.» +4
+21



Рубиновое +1246 +92 рыбный день»загадочное +6
+16



SSS112 +4213 +2 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня у меня подстрижечка»улыбчивое +9
+15



Мисисс Дарси +2988 +92 прикинула я что и сколько за сегодня съела, что-то многовато получается.» +7
+13



Тили +455 -204 18 октября, воскресенье. (4:12)»хорошее +9
+18



SSS112 +4213 +2 1. доброго утра среды галчатки! хорошего нам настроения и только положительных»улыбчивое +12
+20




Шмидт +3751 -5 нет предела совершенству, пока с сыном занимаюсь английским, сама его» +15
+29



Самая +4579 +1 пришло время заняться домашними делами. стирка, готовка, уборка. стираю» +4
+16



Эйва Шекер +2891 -204 доброго денёчка, девочки!» +7
+43




ловлю +634 +1 отвеса сегодня нет.ну ничего.продолжаем похуделки.следующая полезная привычка» +8
+13


13th Month +55 +1 два дня ела и вот опять 91.5. что ж такое-то. как вернуться на похудение.» +1
+3
Эйва Шекер +2891 -204 как хорошо что у меня остались вещи от старшего ребёнка, теперь меньшему» +4
+31



Libra08 пришла боль.уже неделю как меня не отпускает и болит.я» +1
+6
Svetlanкa +4462 +2 привет всем еще раз! только смогла от работы отвлечься, что-то загруз» +5
+23



Victoria_88 +1336 -204 21.10.2020 день»радостное +29
+14




SSS112 +4213 +2 4. доброго времени суток всем присутствующим! надо своим кроме курицы»улыбчивое +10
+22



Классика +3864 +2 просто напишу цифры:» +8
+44



горячая +2893 +2 21.10.2020 завтра я отвеса не жду»задумчивое +5
+11



Д@ШуткА +2860 +92 утром перед тем как идти и заниматься какими-то делами я сразу сделала» +6
+43



Эйва Шекер +2891 -204 присматриваю шезлонги для малышей, от 2 месяце и старше,» +2
+17



batty_1985 сижу, опутаная проводами ) на целые сутки поставили мне монитор.» +2
+4
Svetlanкa +4462 +2 привет всем сегодня совсем холодно было в 6 часов. вышла машину даже прогреть,» +43
+30



Эйва Шекер +2891 -204 муж вчера принёс радио-няню, я ей не пользовалась когда маша маленькая» +1
+16



Victoria_88 +1336 -204 21.10.2020 ночь» +4
+6

Miya-mama +1453 -1 ну прямо в жар кидает.»хорошее +7
+6


Elle Nina +332 -1 третий день второй недели маги» +18
+16



Д@ШуткА +2860 +92 интернета совсем не было,» +1
+13



горячая +2893 +2 21.10.2020 дочку госпитализировали»задумчивое +10
+5



Д@ШуткА +2860 +92 любовь и отношения.» +2
+10



SSS112 +4213 +2 3. доброго времени суток всем присутствующим! ещё сегодня у меня в плане»улыбчивое +10
+21



Классика +3864 +2 круговая треня была» +6
+37



Miya-mama +1453 -1 до завтра, дамы.»довольное +4
+10



ФиФфа +618 +78 хороший день» +5
+11

Eleanora85 +642 -1 21.10.2020» +3
+9

Olacutechik +3704 +2 четвертый день лепестков» +35
+18



Eleanora85 +642 -1 21.10.2020» +3
+3

Стройняшка Т +141 -1 задерживается вода.» +1
+6

poxydelki +763 -204 снова отдых» +3
+30


Д@ШуткА +2860 +92 6-й луный день рекомендуется:» +4
+29



Д@ШуткА +2860 +92 6-й луный день начинается в 13:20» +4
+23



Хома1 +45 -1 21.10.2020» +7
+5

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»