Sandragona писал(а): Постоянный выброс инсулина провоцирует диабет.

Z_Wroblewska писал(а): это для худеющих может и так, чтоб быстро не нагнали, да и то, небольшое количество быстро усвояемой глюкозы или фруктозы не повредит. При просто сбалансированном питании годится и то и это

Sandragona писал(а): Прочитайте тогда определение углеводов. Углеводы - это сахара. Так что любой углевод - это сахар. Отсюда следует, что сахара везде. Но это основа нашего питания. И в них нет ничего страшного. Другое дело, что надо выбирать медленные углеводы, которые дадут долгое чувство насыщения и будут постепенно обрабатываться в организме. Это, например, крупы.

Z_Wroblewska писал(а): почему это? Быстрая и безвредная подпитка. Вопрос количества

Sandragona писал(а): Чем быстрее усваивается сахар, тем и хуже

Sandragona писал(а): Просто в сахаре 99,9 г, а во фруктах чуть меньше, но они такие же вредные по своей сути, если их есть много. Они так же вызывают выработку инсулина. И так же могут привести к диабету. Почему-то это игнорируется в обществе. И многие считают, что во фруктах какой-то чудо-сахар. Везде, где есть углеводы - везде есть сахар.

Sandragona писал(а): А в дыне, персике, сливе по-вашему не сахароза?

Z_Wroblewska писал(а): ну вообще-то другой. Не сахароза, как этот, рафинированный