во сколько у вас появились седые волосы? я в» +23
вы когда нибудь жалели, что уволились? что за» +7
 вход    регистрация +862971
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ЗОЛОТО, ДЕНЬГИ!

Как организовать питание сидя вечно дома возле холодильника! Начала ходить по часу пешком!

Девочки понимаю тема избитая годами))) но как да месяц хоть кг пять мест сбросить , начала с первого июля ходить по часу пешком утром ( вес большой пока бегать опасаюсь) мучное особо не ем .. не работаю как организовать питание сидя вечно дома возле холодильника

автор: Victoria_88, 07.07.19 12:50
комментарии: +19, просмотры: +2356
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

  • Нужно есть по времени 3-4 раза в день небольшими порциями . Домой не покупать вкусностей, иначе удержаться не сможете. Ну и готовить лучше на один раз, чтобы не было соблазна положить добавку.
  • я наоборот, когда работаю, ем как лошадь...а сидя дома и аппетита и нет
  • Я конечно не спец вообще, но для начала уменьшать объёмы пищи - глядишь, и желудок уменьшится
    Т.е. есть не два куска хлеба, а один.
    Не два бутерброда с утра, а один. Не две ложки сахара, а одну.
    Т.е. не жёстко ото всего отказываться, а уменьшать порции.
    Лучше если почувствуете голод, то разогреть ту же кашу и съесть ещё, чем сразу съесть целую гору.
    Откажитесь от всяких соусов вообще, если едите - майонез, кетчуп, это только жир и сахар. И всякие химические - грибной, чесночный.
    Ешьте отварное и тушёное. Хочется картошку - съешьте, только не жареную, а отварную. И тарелочку, а не сковородку.
    Но и голодать не надо! Ешьте часто и небольшими порциями и пейте много воды.
  • Angel5 писал(а): хорошо, не сила воли, а разум? а мотивация? Неужели нельзя мотивацию подобрать именно так, чтобы потом не оправдывать себя в поглощении всего, что не прибито? Ну не черная же дыра в желудке? Неужели полным необходим только диагноз - дальше исключительно смерть, чтобы побороть все то, что вы описали?
    Я слышала такое выражение- мы роем могилу своим ртом. Это не только про еду было,но и алкоголь,сигареты. Зависимость от еды,это психологическое расстройство- расстройство пищевого поведения называется. для многих мало мотивации и разума. И дело не в лени тоже.
  • Lady100+ писал(а): ну сила воли это вообще не про полных. если б она у нас была - мы б давно были б худыми. что у нас есть это ненормальная тяга к жрачке, сумасшедший аппетит, отсутствие насыщения то есть сколько бы не ел все равно голодный, лень и реально тяжело двигаться, ну и прочия такая вот хня которая похудению не способствует. время от времени мы начинаем из последних сил с этим бороться, но с каждым разом надежды все меньше. потому что все время жить в состоянии войны с собой очень утомительно и не получается, а как только чуть отпускаешь себя то сразу все возвращается к старому, а лишний вес еще и плюсом
    хорошо, не сила воли, а разум? а мотивация? Неужели нельзя мотивацию подобрать именно так, чтобы потом не оправдывать себя в поглощении всего, что не прибито? Ну не черная же дыра в желудке? Неужели полным необходим только диагноз - “дальше исключительно смерть“, чтобы побороть все то, что вы описали?
    Lady100+ писал(а): ненормальная тяга к жрачке, сумасшедший аппетит, отсутствие насыщения то есть сколько бы не ел все равно голодный, лень и реально тяжело двигаться, ну и прочия такая вот хня которая похудению не способствует
  • Взять себя в руки может каждый.разозлитесь на себя.запишитесь в фитнес клуб,возьмите себе тренера-симпатичного мужчину,пусть распишет вам питание.сцепите зубы.пусть вам перед ним будет стыдно,если будете постоянно срываться.чтобы перебить аппетит-мне лично хорошо помогает чай с молоком,или кофейные напитки с молоком и сахарозаменителем.мне стевия подходит.на крайний случай,можно попробовать препараты для похудения-тот же ксеникал,или ещё что.
  • Меньше есть нужно) Три раза в день с перекусами, типа фрукта или йогурта) После 18 не есть) И спорт) Порции уменьшайте)
  • ну так не сидите у холодильника ешьте как нормальные люди - завтрак,обед,ужин.
  • Подсчитывайте калории. Для этого рассчитайте свою норму по формуле. И уменьшите её на 10-15%. Если очень быстро хотите сбросить, то до 40%. Но это вредно для организма.
  • Lady100+ писал(а): ну сила воли это вообще не про полных. если б она у нас была - мы б давно были б худыми. что у нас есть это ненормальная тяга к жрачке, сумасшедший аппетит, отсутствие насыщения то есть сколько бы не ел все равно голодный, лень и реально тяжело двигаться, ну и прочия такая вот хня которая похудению не способствует. время от времени мы начинаем из последних сил с этим бороться, но с каждым разом надежды все меньше. потому что все время жить в состоянии войны с собой очень утомительно и не получается, а как только чуть отпускаешь себя то сразу все возвращается к старому, а лишний вес еще и плюсом
    грустновато
  • ну сила воли это вообще не про полных. если б она у нас была - мы б давно были б худыми. что у нас есть это ненормальная тяга к жрачке, сумасшедший аппетит, отсутствие насыщения (то есть сколько бы не ел все равно голодный), лень (и реально тяжело) двигаться, ну и прочия такая вот х**ня которая похудению не способствует. время от времени мы начинаем из последних сил с этим бороться, но с каждым разом надежды все меньше. потому что все время жить в состоянии войны с собой очень утомительно и не получается, а как только чуть отпускаешь себя то сразу все возвращается к старому, а лишний вес еще и плюсом((
    вес 96.9 кг баллы 29
    90
              
    100
  • Не покупать вредные продукты)
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
во сколько лет вы начали зарабатывать и жить отдельно от родителей? » 36
третий день лежит и только глазками моргает, не ест, не пьет, больно смотреть. » 11
не любит меня, ушла. вернуть особо не пытался. очень страшно, что не получится » 7
да лучше б ты мне просто деньги подарила. что это за ублюдошный магазин?! вроде » 26
когда вы выше парня, ловили кайф от этого или чувствовали себя неловко? » 17
тема содержит фото можно ли исправить попу? или так и жить плоскозадой? » 43
они не проститутки! верите, что есть девушки у которых было около сотни, а » 76
тема содержит фото обе баловницы судьбы, родились в богатых семьях, красивые и знаменитые. кто » 22
ржачно смотреть, парень скрыл свою невесту! боится, что уведут или убежит? » 13
тема содержит фото стоит ли выставить в инсту или оставить для личного архива? слишком ли простые » 17
оформляю и расплачиваюсь. договор приходит на почту и документы? всегда обращалась » 1
вот у нас все было замечательно, пока не узнала, что он гулял! скандал и расставание. » 7
не лайкает! если вы иногда спите с мужиком и общаетесь! у меня такая фотка » 19
я слышала все звуки, которые он издавал! мне так противно все это видеть и » 17
тема содержит фото как вам эта невеста? красивая? нравится свадебный образ? » 38
только 10 кг до идеала осталось! вы уже на диете? до какого времени планируете » 6
мужчина, который любит вас, или мужчина, которого любите вы? кого бы выбрали » 39
гулял с другой два раза. мир рухнул! все? что сделал он - облил грязью. все » 7
у меня шотландская кошка возрастом почти 8 месяцев. может посоветуете какой-то » 8
сколько вы отъели за лето? потолстели или похудели? » 39
что в интиме вы будете делать только с официальным мужем а с парнем нет? » 54
твердят, что это у нас бюрократия. так вы в европе не жили! думала, просто » 33
тема содержит фото вы бы смогли заподозрить, что ей почти 50? есть секрет долгой молодости! делает » 18
все при мне, но попадаются полнейшие инфантилы. если им близость светит, будут » 5
задумали сделать ремонт. что сейчас в моде? самостоятельно можно сделать? » 11
правда на рынке низкие цены? стоит туда ехать? » 4
ринопластика. делали из эстетических соображений или по состояние здоровья? » 7
достали прыщи на попе! как перед парнем задом светить?! трусы натуральные ношу. » 24
не верю! просил дать второй шанс. а я уже не чувствую к нему. написал девушке, » 9
никогда не могут ввести зеркало, всегда просто жутко больно. неужели реально » 26
ты бы его хотела? берут кого-нибудь из звёзд, знакомых. или спрашивают какие » 6
как понять любишь себя или нет? » 8
у кого нету друзей, как вы живете? нуждаетесь в них? почему дружба прекратилась? » 17
массаж бёдер и целлюлита в домашних условиях. у кого получалось и кто достигла » 3
очень лень это делать! год пытаюсь получить вычет за лечение и вернуть деньги » 6
увольняйте! тут работают мои мамки да ещё и переучки, им терять нечего. так » 13
когда худею снизу, личико всегда по-детски с щечками и подбородок! гимнастика »
ухаживают за ними, но толку ноль. на каждой второй реснички, у кого-то шикарные, » 13
не подняв глаз, представилась через губу. с моей мамой отлично ладила, а со » 4
у парня появилась красная сыпь там! не предохраняемся! гугл ничегошеньки не » 43
сколько стоит сожительствовать по времени до официального брака? чтобы не затянуть » 94
удаление это понятно, просто чем иммунитет повышать? » 1
ушёл к каракатице натуральной! роста мелкого, сама толстая, только лицо миловидное. » 65
пора съезжать, но я так привыкла к семье. страх переезда. мне 25 уже. » 13
планирую беременеть токсоплазма повышена. поход к врачу планирую аж через три » 7
без экзотики и морепродуктов, с красивыми местами. в какую страну полететь » 24
кефир с корицей! кто-нибудь пробовал для похудения? » 4
даже ногти от грязи не почистил! а общался так, как будто это нормально. меня » 6
тема содержит фото проходила ровно неделю и очень сожалею об этом поступке лучше: с челкой или » 32
хочет жить вместе, говорит, что нужно нам развивать отношения! согласиться » 24
как научиться красиво преподносить себя? что вы вообще вкладываете в это понятие? » 16
я так сойду с ума! он женат. только мысли о нем. на работе плачу, дома плачу. » 47
тема содержит фото похвастушки! хвастаемся своей выпечкой. » 97
ни про какое покрытие речи даже не шло. думала это само собой: сделали наращивание » 10
кто строил себе дом, сколько вам это обошлось? уложимся мы в сумму или нет » 10
все кончено! не сможет так два года, но любит меня, а я была готова к такому. » 16
тема содержит фото норм фото или не очень? » 15
тема содержит фото дёсна набухли, реакция на зубы. ждите. сколько ждать?! не ответила. » 7
сколько у вас детей и во сколько вы их родили? » 21
сколько сейчас стоит эко в россии? если хочешь два ребенка сразу, то дороже » 8
брат стал противен! слышала все звуки, которые издавал, видела как он шатается: » 7
отказала во встрече, хотела выспаться! он расстроился! а мне не охота вставать » 22
тема содержит фото на девушку какой национальности я похожа? » 20
мир рухнул и я не знаю как жить дальше! не могу себе этого простить! люблю » 166
сколько у вас было встреч до первого раза? долго потом вы были вместе? » 30
нам еще два года быть на расстоянии, 3-4 встречи за год. вы видите перспективу » 11
роза моисеевна и раиса яковлевна - это еврейские имена? » 21
глупо нормальность человека определять по любви к интиму! если человек не любит, » 7
все мужчины изменяют! ты же ешь борщ каждый день! отец и дед объясняли, что » 77
девушка в платье из страз в клубах! а у неё двое детей! » 2
на улице дела делает и дома без сюрприза не оставит! гуляю с ней много. »
знакомить с родителя не стоит так рано. смотрел влюбленными глазами: поцелуи » 20
не здесь живу, я не отсюда! а когда вы уезжаете? словарный запас и смекалка » 8
тема содержит фото из-за нее все болезни! спит, но когда переохлаждение и слабый иммунитет, и » 36
где отменная и вкусная пицца? подскажите вкусную пиццерию. » 2
ушел от меня к другой. скучаю, то обида на него, то на себя. не верю, что это » 11
родился - выставляют бумажечку где написан пол, вес и рост! хвастаются! для » 141
планирую беременность, но нельзя пользоваться спреями, а у меня аллергический » 15
тема содержит фото заказала платья. подойдут для повседневной носки? » 26
хочется в теплые края, а лететь не с кем. не совпадают отпуска. отпуск в конце » 9
есть ли какие-нибудь интересные фильмы? какие посоветуете посмотреть? » 4
то в одном кабинете, то в другом. вы имеете свое рабочее место? » 7
хочу выйти замуж за американца! пишут только 40+, либо мексиканцы. какой уровень » 14
иди куда подальше, у меня есть девушка! я была в шоке! когда он пропадал, спал » 13
я удобный диван! исчезает, а потом: прости, люблю! загуливает с другими, как » 15
опухоль, метастазирующая в легкие? как думаете, это она? чувствую что-то круглое » 35
тема содержит фото работа на оценку. как вам? » 14
вчера и целовал, и прижимал, а утром не пишет. может не надо было звонить, » 7
я написала сама парню! он наверное думает я идиотка! решил не связываться с » 15
тема содержит фото как вам дмитрий бикбаев? » 24
магнит, пятерочка или дикси - работали? какие минусы были для вас? » 9
как становятся прапорщиками? школы существуют или среднее профессиональное » 2
подскажите рецепт шарлотки и сколько минут выпекать. » 14
за последнюю неделю на форуме появилось рекордное количество тем про расставания, » 30
неженское это дело! может быть отчислишься и поступишь туда, где у тебя хватит » 6
я ненавижу мужское внимание, я не шучу! боюсь носить юбки, яркие платья, шорты! » 29
тема содержит фото вот стыдоба-то, задницу видать! наклонилась низко, если бы не эта бабушка, » 61
тема содержит фото как вам фото? » 21
хотели бы свой блог? или не любите делиться с людьми ничем? » 8
не буду просить помощи у родителей, но кредит я раньше не брала. заветная мечта: » 4

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Д@ШуткА +5082 добавьте в рацион цельные зерна.» +3
+14



Шмидт +4640 +1 что-то вдруг так мойвы захотелось, вот и наелись от души, она в охотку»нежное +1
+6



SSS112 +4850 доброго времени суток всем читающим! *а я просто живу. с каждым днём»улыбчивое +6
+11


Olacutechik +3699 сериал «boлчohok»» +1
+5


iost +293 privetik. sevodnja prosnulas, pila kofe, i sobiralas jehatj v gorod, no» +2
Шмидт +4640 +1 сегодня прям с мужем не то, что на одной волне, но ещё и в обнимку на»нежное +1
+6



Мисисс Дарси +5097 +1 принимайте контрастный душ» +3
+13



ACOMAN +6495 воду у нас отключили ещё с 12 числа горячую, но у меня нагреватель.» +7
+26



Классика +5920 как же я люблю суботу» +6
+24



Мисисс Дарси +5097 +1 пейте 3 чашки зеленого чая в день» +3
+13



Д@ШуткА +5082 сегодня день для себя, отдыхаю и ухаживаю за собой.» +6
+20



Д@ШуткА +5082 является образом жизни, а не диетой.» +3
+14



Шмидт +4640 +1 обожаю баклажаны, вот я их пластиками на сухой сковороде подсушиваю, потом»нежное +1
+6



Классика +5920 заметно похолодало» +6
+26



ACOMAN +6495 вчера решил зарубиться и продвинуть в низ свой застоявшийся вес.» +13
+19



Самая +5082 -1 а я проживу эти последние дни лета так, как будто 1 сентября — это конец» +1
+12



Мисисс Дарси +5097 +1 раз в неделю занимайтесь спортом на свежем воздухе» +3
+13



ACOMAN +6495 21 день общий отвес -26,4 кг за это время.» +13
+34




Шмидт +4640 +1 надо крекеров купить, чтобы не было соблазна вкуснячую выпечку печь.всё»нежное +1
+6



Шмидт +4640 +1 да ну их, эти крекеры, сын приехал, завтра печенюшек наделаю, пусть, мой»нежное +3
+14



Шмидт +4640 +1 вкусный кофе, свареный в турке любимым мужем - это просто блаженство.»нежное +1
+6



Мисисс Дарси +5097 +1 принимайте омега-3» +3
+13



Мисисс Дарси +5097 +1 не голодайте» +3
+13



Мил@020 +1126 сегодня летня,теплая погодка,жаль,что времени нет прогуляться у моря.юхорошего» +2
+31



jeniulka +216 -1 всё тяжеле и тяжеле, и времени все меньше» +4
+13


Мисисс Дарси +5097 +1 суп каждый день» +3
+13



I am в отпуске начинаю наедать скинутое.» +2
+4
Д@ШуткА +5082 хочу кросовки купить» +3
+14



Lutik644086 +736 17.08.2019» +1
+8




ACOMAN +6495 за вчерашний день калорийность почти 20 кал.» +9
+21



Д@ШуткА +5082 одного-двух стаканов в день будет вполне достаточно» +4
+20



Классика +5920 дочери сегодня сделала первую стрижку» +6
+25



Шмидт +4640 +1 жареная мойва мойва - простая, очень питательная, сытная и в меру жирная»нежное +1
+6



Olacutechik +3699 завтра отпишусь на эту тему» +1
+6


Классика +5920 я сегодня в полной растеряности» +6
+26



SSS112 +4850 доброго времени суток всем читающим! пол дня пытаемся поймать крота.»задумчивое +7
+19



Дашечкин +5022 как творчески похудеть с мотивацией: продумываем в ярчайших деталях, как» +5
+27



Шмидт +4640 +1 я тут ребеку начала читать. дюморье написала. обычно я к любовным романам»нежное +1
+6



Классика +5920 надо имбирь купить для напитка.» +6
+26



Мисисс Дарси +5097 +1 небольшими порциями каждые 2-3 часа» +3
+13



Olacutechik +3699 «xpohиkи шahapы»» +1
+5



ласточка55 +807 всем приветики!вот и долгожданая субота.на улице сегодня хорошо - солнышко» +4
+18



Мисисс Дарси +5097 +1 всегда добавляйте в воду лимоный сок» +3
+13



ПарящаяМурча +764 новости аукциона по госзакупкам.» +5
+7



Мисисс Дарси +5097 +1 пейте фолиевую кислоту» +3
+14



Мисисс Дарси +5097 +1 покатушки на велосипедах у нас традиционо закончились по мороженому!» +3
+14



Шмидт +4640 +1 чудотворцыкомедия, сша, 16+ всевышний устал от людей и решил уничтожить»нежное +2
+11


Классика +5920 надо поднимать свою пятую точку и шуровать на прогулку» +6
+25



tereza30 сейчас на сайте +43 -1 опять заканчивается неделя.» +3
+8
jeniulka +216 -1 дипресия. это ужасно» +3
+1


Классика +5920 на днях нужно будет купить коробочку конфеток» +6
+25



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»