СОСТАВИТЕ МНЕ КОМПАНИЮ В ПОХУДЕНИИ? СТАРТ 1.03.16, ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ. ЗАПИСАЛАСЬ В КАЧАЛКУ. ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ.

начало

• Caroline1709 03.03.16 09:57
  
  вес сегодня 63,9 кг (-800 гр)
  вчера на тренировке основной упор делала на ноги,несколько упражнений на руки и пресс.чтоб в целом сложилась картина как те или иные тренажеры работают.после тренировки стакан молочка и все.
  сегодня утром съела мюсли с молоком.сейчас курица уже будет готова в пароварке.вчерашняя гречка еще осталась и красная капуста.перекусы яблочками.после 6 постараюсь не кушать.вечером кефирчик.сегодня никаких физ нагрузок.уж ноги сильно у меня болят)завтра на тренировке основной упор буду делать на руки и пресс.
  а как у вас дела,девчата?
• Vremya24 02.03.16 10:32

  ответ для: Caroline1709

  
  Меня радует, то что когда я встаю на весы утром , то -200 гр. не ем после 7-ми, ни в коем случае не голодаю, стараюсь есть продукты, не слишком колорийные, но сытные, маленькими порциями в один приём. А если и калорийные, то совсем чуть-чуть. Ем каждые 3 часа. Гречка это не для меня. Мне не вкусно ее есть, я лучше съем бутерброд с сыром и чай. Будет сытно, вкусно, и ощущения того, что я поела , а не на диете. Ведь если исключишь обычную повседневную пищу, организм сразу поймёт что что-то не так.... А потом начнёт запасаться жирком, когда диета закончится, на случай следующей голодовки.
• Lady SHu 02.03.16 10:28

  ответ для: Caroline1709

  
  

  Caroline1709 писал(а): меня настявот поэтому очень важно отписываться каждый день о своих результатах,чтобы тема не затухала. а какими способами будете снижать вес?

  уже снижаю старым проверенным правильным питанием ну и физ. нагрузкой. По плану 2-3 раза в неделю фитнес, купила карту на групповые программы, аот сходила 2 раза на hot iron и пилатес. Планиую и дальше так 2 раза ходить и 1 раз дома по возможности по видео из интернета заниматься. А ты как худеешь?
• Caroline1709 02.03.16 10:20

  ответ для: Lady SHu

  
  меня настя)вот поэтому очень важно отписываться каждый день о своих результатах,чтобы тема не затухала.
  а какими способами будете снижать вес?
• Caroline1709 02.03.16 10:16

  ответ для: Vremya24

  
  автор, в предвкушении старта, наелась на 700 гр и теперь вес 64,7) сегодня вечером первая тренировка.по пути с института поездку на автобусе заменила пешей прогулкой.на сегодня пока что только одна минералочка и чай были.сейчас варю гречку и пока только ее планирую кушать на протяжении всего дня.а как ваши продвижения?
• Lady SHu 02.03.16 08:43
  
  Привет, давай вместе худеть! Меня Яна зовут. У меня тут есть темка, но там что-то все молчат Мой вес был 13.02 80 кг, на сегодня 77 кг. Хочу к лету хотя 67 кг.
• Vremya24 01.03.16 18:57
  
  Автор, как ваши успехи?
• Vremya24 29.02.16 23:56
  
  Привет, Леся. Мне надо скинуть 5 кг. Сейчас вешу 58,500 рост 167. Я ужа начала правильно питаться. Обязательное для себя условие - не есть после 6-ти или на крайний случай 7-ми вечера, а если и есть, то только Фрукты, чай с мёдом. У меня одно страшное опасение сорваться, когда приедет муж с работы (не виделись 3 мес) надо будет готовить ему каждый день... А он любит все сытное и вредное...
• Caroline1709 27.02.16 17:47

  ответ для: Silent_Enigma

  
  меня настя) а я вот хочу в марте походить в тренажерку,а в апреле-марте бассейн.очень много чего хочется попробовать,а не сидеть на одном месте,как я это делала год назад.ничего не ела,откровенно говоря издевалась над своим организмом.сейчас и время позволяет и финансы)
  сколько ваш нынешний вес составляет?
• Silent_Enigma 27.02.16 13:59
  
  Катя) малоедение и спорт. Плюс массажи и скрабы. Вообще хочу глобально заняться собой. Маски поделать везде)
• Caroline1709 27.02.16 13:44

  ответ для: Silent_Enigma

  
  отлично) как вас зовут? и как будете достигать поставленной цели?
• Silent_Enigma 27.02.16 13:27
  
  Я с вами. Мне 5-6 кг надо бы убрать к середине апреля. Ну и к лету тщателтней прийти в форму