КОГДА ВЫ ПРИШЛИ В ЗАЛ, ВЫ САМИ ЗАНИМАЛИСЬ ИЛИ С ТРЕНЕРОМ? ТРЕНЕР ЭТО ДОРОГО, А БЕЗ НЕГО БУДУ ВЫГЛЯДЕТЬ ГЛУПО.

начало

• mziaio06t7l7 10.02.16 21:22
  
  можно в ютубе посмотреть упражнения на снарядах. я ходила в зал меня тренер соблазнял, противно вспоминать. вы аккуратнее там))).
• Lol4ik 06.02.16 17:18
  
  У меня в абонемент входит вводный инструктаж где все рассказывают.Плюс у нас на тренажерах все нарисовано.А если есть вопрос,то у нас ест дежурные тренеры и они всегда отвечают,если у них спросить
• evdiva 04.02.16 15:41
  
  а я сама тренер
• Ленка Прекрасная 25.01.16 11:09
  
  Без тренера только на беговой и на велике. Технику с первого раза редко кто запоминает, поэтому лучше минимум месяц с тренером заниматься. Для вашего здоровья так безопаснее, а то потом у кого то спина у кого то колени и т.д. Сложностей много, для новичка статика сначала, потом уже программа по твоему желанию, набор или похудение, тренер составляет. Программы надо менять часто. В интернете конечно много всего есть, но не все для каждого полезно.
• sep9cht53aih 25.01.16 01:29
  
  возьмите тренера на месяц хотя бы... Вообще в залах по нормальней везде дежурный есть.
• the,sunset 24.01.16 20:10
  
  я занималась год одна без тренера, училась, смотрела в интернете как делать, искала “ свое“, в итоге пришло наверное время и на моем пути попался отличный тренер, который начал со мной заниматься и теперь стремимся к большим успехам, так что самой нет ничего глупого, все учатся а своего тренера нужно еще найти
• ****Красотка 24.01.16 18:21
  
  Базу должен показать тренер,это месяц-два если не собираетесь заниматься проф.спортом, потом сами начнёте все упражнения чувствовать.
• Pusek2009 24.01.16 15:01
  
  а за больницу, обследования и процедуры, если травму получите недорого платить потом?
  старое выражение “скупой платит дважды“ многократно проверено и не требует подтверждения
  возьмите тренера хотя бы на месяц, научитесь правильно все делать, а потом уж сами
• A white crow 24.01.16 14:48
  
  в зале где начинала не было тренера, а точнее он только следил чтоб тренажеры его родимые не поломал никто. Вот и училась сама, смотря на других. Через полтора года зал поменяла, там тренер девушка, но я уже не стала записываться, вроде как уже знакома со всем. Плюс из-за отсутствия помощи серьезно повредила спину, поэтому теперь только я сама знаю, при каких упражнениях у меня боли могут обостриться, а какие мой позвоночник переносит. Лучше всего возьмите тренера на один месяц, Вам этого хватит чтобы и обучиться технике правильной, и программу Вам составят. Я вот теперь пожалуйста, каждые пол года в санатории лечусь иголками и кучей разных процедур, как только шею не свернула себе Так что не повторяйте чужих ошибок.
• Eclat, 24.01.16 13:28
  
  На первом занятии и так должны объяснить, а потом можно взять тренера на одно посещение,чтобы потом не скулить на форумах,что качаете,например,попу,а растут только квадры,как многие тут)
• Rous G, 24.01.16 12:09
  
  Во-первых в хорошем зале вам всегда проводят инструктаж и рассказывают какие тренажеры и для чего нужны , спрашивают с какой целью вы пришли в зал: набрать или скинуть, или может быть просто ради удовольствия, или может быть по здоровью нужно. Потом вам показывают тренажеры и некоторые упражнения с инвентарем. Это называется первой обязательной тренировкой с тренером: они таким образом показывают вам как там и с чем работать и делают себе мини-рекламу, на случай если захотите все же с тренером заниматься. Но мне тренер был не нужен. Я сама поискала упражнения в Нэте, которые мне были нужны для разных группы мышц и занималась сама :) Не Бойтесь! Главное начать!
• Детонит М 24.01.16 11:40
  
  они все равно подскажут если спросишь)не переживайте