ТЕ, КТО НАЧАЛ ХОДИТЬ В ФИТНЕС-ЦЕНТР, С ЧЕГО ВЫ НАЧИНАЛИ И КАК РЕЗУЛЬТАТЫ?

начало

• ИринаВ 05.03.15 20:14

  ответ для: rosal

  
  

  rosal писал(а): ну и как успехи?записались?сходили?

  
  да, уже сходила три раза. Правда чередую: бассейн/кардио/тренажерка+кардио
• rosal 05.03.15 20:06
  
  ну и как успехи?записались?сходили?
• ИринаВ 28.02.15 10:54

  ответ для: Девушка- Тайфун

  
  спасибо
• Девушка- Тайфун 28.02.15 10:44
  
  Я стала 2 месяца назад в тренажерный зал ходить,цель не похудение,а укрепление мышц.Мне нравится эллипс,я на нем разминаюсь,потом упражнения на пресс,бедра и т.д. Похудела я хорошо,сейчас стараюсь чуть набрать.Удачи Вам!
• Oz0n 28.02.15 10:31

  ответ для: ИринаВ

  
  Я из Украины, поэтому цена в гривнах. год назад покупала за 2500 грн.
• Жена Тамерлана 28.02.15 00:57
  
  Я не профи в занятиях в зале, но когда сама худела, то зал мне не подходил никак. Только фитнессом занималась - данс-степ с нагрузками, теннис и не помню уже как называлась программа, но очень активная с нагрузками на пресс и ножки. Зал мне только вес увеличивал и тяжелее становилось сбросить вес. А сбросить надо было двадцатку.
  Сбросила до 45-7 И стало очень хорошо заниматься в зале - никакой тяжести, никакого набора.
• ZонькА 27.02.15 23:17
  
  И насчет тренировок в зале - это правда самая хорошая тема в качестве похудения. Вы убиваете сразу 2-х зайцев - и худеете, и при этом держите мышцы в тонусе + моделирование тела. У меня за месяц 3-х разовой тренировки в неделю и конечно же питания очень хорошо ушли объемы - это главное, а не кг! Перед занятиями обязательно сделайте разминку 5 мин на дорожке в умеренном темпе или на эллипсе - разогреете мышцы, а уже потом можно начинать браться за упражнения. В конце упражнения каждый! раз делайте связку упражнений на пресс + после часовой тренировки (этого достаточно вполне) - 10-15 минут опять же быстрым темпом на дорожке или опять же эллипсе - таким образом наиболее эффективно будет сгорать наша жировая прослойка!
• ИринаВ 27.02.15 23:09

  ответ для: бывшая блонда

  
  

  бывшая блонда писал(а): я уже давно занимаюсь и только с тренером..... поэтому на галю захожу посмеяться над модными диетами и вопросами типо как накачать зад за 10 мин в день

  
  если есть возможность постоянно заниматься с тренером, то я за Вас рада.
• ИринаВ 27.02.15 23:08

  ответ для: ZонькА

  
  

  ZонькА писал(а): Вот, нашла в инете картинку, похожие на мои вот такая подошва - 1 фото , только мои красивее цвета - черныеголубые с белой подошвойфото 2 - очень легкие, гнуться легко, очень хорошо пропускают воздух не пугайтесь моих фото кроссовок

  
  буду искать что-то подобное
• бывшая блонда 27.02.15 23:08

  ответ для: ZонькА

  
  я уже давно занимаюсь и только с тренером..... поэтому на галю захожу посмеяться над модными диетами и вопросами типо как накачать зад за 10 мин в день)))
• ZонькА 27.02.15 23:06

  ответ для: бывшая блонда

  
  Классно) У нас такого нет( Только висят правило поведения в зале и советы, желающим похудеть) очень много интересного нашла - особенно, как разбиваются в пух и прах утверждения с хали
• ZонькА 27.02.15 23:04
  
  Вот, нашла в инете картинку, похожие на мои (вот такая подошва) - 1 фото , только мои красивее цвета - черные+голубые с белой подошвой(фото 2) - очень легкие, гнуться легко, очень хорошо пропускают воздух (не пугайтесь моих фото кроссовок)