ПОХУДЕТЬ РАЗ И НАВСЕГДА! НАДОЕЛО ГОНЯТЬ ЭТИ КИЛЛОГРАММЫ ТУДА-ОБРАТНО. СОБИРАЮ КРЕПКУЮ КОМАНДУ! ВАША ДИЕТА НЕ ВАЖНА, ГЛАВНОЕ ВМЕСТЕ ИДТИ К ЦЕЛИ. КТО СО МНОЙ?

начало

• wdfxef9v7blw 11.11.11 19:43

  ответ для: шокол@дн@я

  
  да конечно))и ты пиши)))итересно что да как
• шокол@дн@я 11.11.11 19:37

  ответ для: wdfxef9v7blw

  
  Да ладно, бывает!!
  Ты давай не теряйся, пиши как что!!!
  Спасибо и тебе удачи!!!
• wdfxef9v7blw 11.11.11 19:33

  ответ для: шокол@дн@я

  
  оуу извени...нет тупит у мея....плохо прочитла про вес тогда))))
  ну ладно удачи те.спс)))))
• шокол@дн@я 11.11.11 19:33

  ответ для: шокол@дн@я

  
  Сколько тебе лет? Какой вес?
• шокол@дн@я 11.11.11 19:30

  ответ для: wdfxef9v7blw

  
  Да есть! я же тебе написала: За месяц -4.300, это 2 дня назад я взвешивалась, теперь чувствую что меньше (весы сломались).
  Рецепты:
  1. Гречка! Варю гречку и добавляю к ней поджаренные лук, морковь, соль, а еще можно грибы. Это НЕКАЛЛОРИЙНО! и вкусно! Не надо совсем себя урезать, ограничивать и есть несоленую варенную кашу.
  2. Овощное рагу. Кабачок, лук, болгарский перец, помидоры порезать кубиками, закинуть в кастрюлю, добавить вобы и немного масла, лучше оливкового.
  3. Макароны. Если их кушать совощным рагу ничего страшного не будет! А полнеют от них, когда едят с соусами, сырами, тефтелями и т.д. Сами по себе они не каллорийны.
  4. Салат с огурцами и помидорами! с маслом или со сметаной всеровно это лучше булки или чего-нибудь жирного!
  5. Салат типа Цезарь : Листья салата, помидоры, курица, сыр, майонез, можно чеснок, сухари.
  6. Суп с гречкой: гречка, 1 картошка, зелень, лук, морковь поджаренные.
  7. Салат из помидор! (мой любимый): помидоры мясистые, лук репчатый, сок лимона (по вкусу), перец черный молотый (не обязательно, т.к. он возбуждает опетит).
  8. Суп с грибами: грибы, картошка, лук, морковь, зелень.
  И если захочется ешь хлеб черный! И много зелени и огурцов!!! Вес уходит! Медленно, но зато не надо изводить себя жуткими диетами.
• wdfxef9v7blw 11.11.11 19:08

  ответ для: шокол@дн@я

  
  давай рецептики))))результаты есть?))
• Невеsта 11.11.11 18:16
  
  Девочки, я надеюсь вы меня поймете, я пойду спать.устала очень.всем спокойной ночи
• шокол@дн@я 11.11.11 18:12
  
  Сделай себе салатик, я иногда даже с майонезом делаю и ем неспеша и наедаюсь. Попробуй! Это лучше чем ты сейчас наешься всего подряд. Кстати, сколько тебе лет и какой вес? Давай я тебя каждый день буду поддерживать, подпинывать и вместе мы добьем эти ужасные кг. А электронные весы- это ооочень классно, по себе знаю, даже если сутра - 100-200 гр., уже настроение поднимается!
• шокол@дн@я 11.11.11 18:05

  ответ для: wdfxef9v7blw

  
  О как я тебя понимаю, сама такая же, честно . Это я себя сейчас взяла в руки. И вот как: я написала список для чего я хочу похудеть (хочу чтоб любимый на руках носил, невестой красивой быть и т.д.), потом накачала картинок всяких с красивыми худыми девками, одну поставила на рабочий стол и весь день она мелькает И еще главное - не думай о том, что худеешь! Просто поменяй рацион, думай о том, что тебе нравится кушать овощи и т.д. (хочешь я тебе рецепты дам?) Кстати, я до 4 часов иногда позволяю себе поесть что-нибудь сладкое или жареное, но очень редко и ничего вечером не ем. А на счет упражнений: лучше всего делать наклоны и легко и действенно!
• wdfxef9v7blw 11.11.11 17:56

  ответ для: шокол@дн@я

  
  у меня вообще весов нет....)))может это ихорошо
  дада...я сейчас кушать хочу...)))от капусты живот заболел
• шокол@дн@я 11.11.11 17:54

  ответ для: wdfxef9v7blw

  
  А, и кстати, на диете всегда есть хочется и всегда ждешь когда же следующий прием пищи, о еде думаешь, в общем одно мучение. А когда кушаешь и сыт и легкость и вес уходит! У меня вес уходит хоть и медленно, но верно! Я зато знаю, что потом они не вернутся да еще и с верхом . За месяц -4.300, это 2 дня назад я взвешивалась, теперь чувствую что меньше (весы сломались).
• wdfxef9v7blw 11.11.11 17:53

  ответ для: шокол@дн@я

  
  спасибо,а вот упражнения не для меня,лень
  я уже не знаю что делать блин))))хочу привести себя в порядок...вот бы силы воли хорошую!!!