МИНУС 15 КГ К 8МУ МАРТА. ДЕВОЧКИ, ОБЪЕДИНЯЕМСЯ!

начало

• Пиония-Брусничка 06.02.09 12:17

  ответ для: vetocka

  
  Я сегодня последний день. Уже слабость появилась, так что буду выходить.
  геркулесовый отвар пить натощак. он обволакивает желудок и, кстати, убирает чуство голода и калорий почти нет. Нам рекомендовали его - как помощник для любых диет. Если на любой диетке начинаешь срываться, сварить отвар и попить.
  У меня 2 семерочки! Вес 79, а талия 78!
  А еще весы на 2 кг больше показывают, по сравнению с теми, на которых я начала худеть!
• vetocka 06.02.09 12:14
  
  Английская диета состоит из трёх этапов. Первые 1-2 дня рекомендуется молочно-хлебный рацион.
  На завтрак - стакан молока и кусочек ржаного хлеба
  12:00 - стакан молока
  15:00 - стакан молока и кусочек ржаного хлеба.
  19:00 - стакан молока
  вечером выпить стакан томатного сока
  Следующие два этапа – белковый и овощной.
  Белковый этап (длительность 1-2 дня):
  завтрак - кофе с молоком, без сахара; 1 кусок хлеба, 1/2 столовой ложки масла, 1/2 столовой ложки меда
  12:00 - чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного мяса, рыбы, 2 столовых ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба
  15:00 - стакан молока либо чая, 1/2 столовой ложки мёда
  19:00 - 2 яйца или 50 грамм сыра или рыбы, или мяса, или нежирной ветчины, либо стакан кефира, кусочек ржаного хлеба
  Овощной этап (длительность 1-2 дня):
  завтрак - 2 апельсина или 2 яблока
  12:00 - тарелка овощного супа без картофеля - заправить столовой ложкой растительного масла, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба
  15:00 – фрукты, кроме бананов
  19:00 - салат, 1/2 столовой ложки мёда, стакан чая
  После первого этапа можно перейти к любому из двух последующих. Далее второй и третий этапы необходимо чередовать между собой на протяжении 20-22 дней. Принимать пищу строго в указанное время не обязательно, можно подстроить диету под своё расписание. Но учтите, что приём пиши после 19:00 не рекомендуется. Также не рекомендуется принимать в пищу крепкие алкогольные напитки (допускается не много сухого вина), пиво, сладкий лимонад, мучное, жареная картошка и белый хлеб, орехи, изюм, сухофрукты, виноград сладких сортов и дыню – такая пища богата калориями, которые, как известно, не идут на пользу фигуре. Возбраняется есть соленую пищу – соль задерживает воду в организме. Во время овощного этапа можно съесть немного макарон, но без масла и мяса, а также картошку «в мундире» (ее кожура богата клетчаткой). Саму же диету рекомендуется повторять не чаше, чем раз в год.
  Во время английской диеты можно также принимать дополнительно поливитамины и пищевые добавки содержащие хром. Он поможет укрепить мышцы и предотвратит обвисание кожи при потере веса, а также уменьшит чувство голода. Перед началом диеты очень важно проконсультироваться с врачом.
  При соблюдении длительной диеты важно помнить, что начинать легко, а довести дело до конца сложно. Многое зависит от вашего настроя и отношения к делу. Последние лишние килограммы помогут сбросить упражнения на тренажерах, занятия гимнастикой и аэробикой. Также не забывайте, что поддержание тела в тонусе после похудения тоже потребует определенных усилий. Всегда нужно держать себя в руках и следить за своим рационом и режимом дня.
• Пиония-Брусничка 06.02.09 12:13

  ответ для: Евгеша*

  
  Ты же всю жизнь не будешь на диетах. предлагаю так - 2 дня ешь -только не обжирайся. Скорее всего будет небольшая прибавка - 3й день 500мл кефира и 2-5 зеленых яблок или молокочай. Если вес еще не вернулся, белковый день - курица вареная и/или яйца. Потом, если вес вернулся - 3 дня ешь и если наберешь - такая же разгрузка. А дальше посмотришь-захочешь с 16 с нами на английскую!
• Jeweller 06.02.09 12:06

  ответ для: Евгеша*

  
  за 11 дней..
• vetocka 06.02.09 12:06

  ответ для: shady01

  
  Привет!! Где ты?? Как дела?
• Jeweller 06.02.09 12:06

  ответ для: vetocka

  
  та точно на трешке...только вместо яблок овощи были...
• Евгеша* 06.02.09 12:04

  ответ для: Jeweller

  
  это за сколько дней?
• vetocka 06.02.09 12:04

  ответ для: Jeweller

  
  Результат отличный!!
  При том что это не первая диета как я помню ты перед ней на трешке была так?
• Jeweller 06.02.09 12:01

  ответ для: vetocka

  
  общий на сегогдняшний день 5,4 кг.
• vetocka 06.02.09 12:01

  ответ для: Jeweller

  
  Ага вот именно так время то и бежит... вроде вот только наелись на новый год... а уже восьмое марта на носу
• vetocka 06.02.09 11:59

  ответ для: Jeweller

  
  Супер!! сколько общий отвесик у тебя?? на этой кашной диете?
• Jeweller 06.02.09 11:59

  ответ для: vetocka

  
  а у меня часы тикают,да еще так быстро,прям так и говорят скоро весна скоро весна!:))))