БОДИФЛЕКС И ДИЕТА - СТРОЙНЕЕМ И ХУДЕЕМ! ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ПРИВОДИТЬ СВОЁ ТЕЛО В ПОРЯДОК!

начало

• ленуля_N1 16.07.12 14:05

  ответ для: ,Isabel

  
  спасибо за ссылку.Пошло качаться
• ,Isabel 16.07.12 14:02

  ответ для: JFit

  
  молодец!)) да, поначалу тоже было сложно дышать..и даже до сих пор в некоторых упражнениях на 8й секунде прям аж все, не могу, и такое чувство противное внизу живота (см 2 ниже пупка) внутри, как будто там что-то сжимается сильно, щекотит)) не знаю, как объяснить)) мне не нравится это чувство) но в любом случае, уже лучше, чем поначалу)
  я после первых занятий ощущала столько новых мышц в теле - даже не знала, что они у меня есть) хотя, мне вот кажется, что когда просто качаешь пресс - он работает больше..
• JFit 16.07.12 13:26

  ответ для: ,Isabel

  
  

  .Isabel писал(а): удачки потом расскажи о впечатлениях

  а вот и я, сделала по видео что в теме. Чувствую себя хорошо)) но когда делала, дышать было легко, но вот задерживать в некоторых позах дыхание не особо, на 8 секунде потолок начинал плавать Главное что дышать могу, думала вообще не осилю)) и ещё под конец я все свои кишки ощутила, как-то тоже непривычно чувствовать себя изнутри)) и в висках чуточку побаливает((
  Гляну сегодня комплексы, выберу подходящее мне.
  И кстати Бодифлекс мне показался сложнее в плане выносливости, чем обычные тренировки, но я продолжу, конечно сегодня дам себе любимой отдохнуть
• ,Isabel 16.07.12 13:12

  ответ для: ленуля_N1

  
  я скачала на торренте 8 уроков с Мариной Корпан (одним файлом), каждый по 50-52 мин, но по сути, мне кажется, там чистого БФ как раз и получается максимум мин 30, остальное время она все объясняет..в чем надобности уже нет.. я последнее время просто ставила на паузу каждое упражнение (ну, чтоб не пропустить ничего) и делала сама, чтоб она меня не раздражала.. ))) еще есть вконтакте в видеозаписях, набрать в поиск нужно “бодифлекс занятие 1“, потом “бодифлекс занятие 2“ и так до 8.
  если нужно - вот ссылка на торренте
• ленуля_N1 16.07.12 13:03

  ответ для: ,Isabel

  
  

  .Isabel писал(а): девочки, привет! я с вами хочу занимаюсь БФ пока 2 недели по видео с Корпан, скачала 8 уроков по 50 минут..каждый день делаю разные.. болтает она и правда много, вот завтра хочу промотать быстренько все уроки и выбрать себе те упражнения, что считаю нужными для себя.. начиная с рук и дальше вниз, заканчивая ногами..чтобы получилоь мин на 20-30 хоть занимаюсь еще не очень долго правильное питание обертывания через день, результаты уже немножко заметны хотя по весу ушло всего 3 кг в сочетании с диетой, визуально кажется, как будто ушло больше

  
  а ссылка есть? или это то же самое,что и здесь выложено,просто повторений больше? У меня никак больше 30 мин. не получается...
• ,Isabel 16.07.12 12:41

  ответ для: JFit

  
  удачки))) потом расскажи о впечатлениях)))
• JFit 16.07.12 12:40

  ответ для: ,Isabel

  
  спасибо, пойду подышу
• ,Isabel 16.07.12 12:40

  ответ для: JFit

  
  правда иногда думаю - может, я похудела все же больше от ПП , а не от БФ..и это просто самовнушение? )))) но мне не хочется так думать)
• ,Isabel 16.07.12 12:39

  ответ для: JFit

  
  честно говоря, я слышала про час, но я иду готовить завтрак сразу после занятия) т.е получается мин через 15 кушаю)
  просто ждать не могу - ужинаю часов в 19, ложусь часа в 2 ночи.. утром есть хочется уже жутко) выпиваю стакан горячей воды - и полезно и живот не урчит) и иду делать упражнения) попробуй, я вообще страшно ленивая и мне очень сложно себя заставлять..но БФ попробовала - это первое, что я не бросила через 3 дня после начала) и бодрость чувствуется огромная!
• JFit 16.07.12 12:35

  ответ для: ,Isabel

  
  ну я пока ничего не кушала, только супчик сварила)) а через сколько после занятий можно есть?
• ,Isabel 16.07.12 12:31

  ответ для: JFit

  
  удивительно, но у меня тоже астма (правда, диагноз мне ставят, но астматические проявления у меня случаются только во время бронхита.. и еще не переношу запах скошенной травы -сразу начинаю задыхаться).. вроде как она в начальном состоянии.. и ..да, я тоже курю))) пресс я тоже стараюсь делать..но заставить себя получается не каждый день) мне кажется, в БФ именно от самого дыхания даже живот подтягивается, мышцы ощутимо стали тверже. насчет курения - занимаюсь я как пронусь, на голодный желудок.перед занятием не курю.. а после - удивительно! но не хочется.. в итоге 1ая сигарета случается часа в 2-3 дня только. думаю - может и бросить так получится))) но вечером все насмарку, опять дымлю как паровоз(((
• JFit 16.07.12 12:25

  ответ для: ,Isabel

  
  обалденный результат!!! у меня такая же фигура (примерно) и параметры те же (только рост 165) с 59 начинала, сейчас 56,3, занимаюсь с 28 июня+ПП+обёртывания и массаж, кручу обруч. Живот конечно подтянулся, но с той программой мне кажется, что ляшки стали намного больше, хотя занималась кардио, выпады, пресс, без силовых. Вес стоит, уже не знаю что делать, пойду наверное сейчас же попробую боди)))
  Единственное у меня бронхиальная астма, летом бывает хриплю от пыли... да и курю я хм... не попробовав не узнаю...