вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОХУДЕЙ ЗА 30 ДНЕЙ С ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС! ВТОРОЙ ДЕНЬ ЗАНИМАЮСЬ ПО ЭТОЙ ПРОГРАММЕ. ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ НА ФИТНЕС МАРАФОН!

ФИТНЕС МАРАФОН!!!
Второй день занимаюсь по программе Джиллиан Майклс. Очень эффективные упражнения! + йога. Приглашаю всех желающих присоединиться на фитнес марафон! В конце отпишемся о результатах!

следующая тема»
регистрация»

автор: 60rorsionz46, 25.08.11 21:58 все темы»
комментарии: +167, просмотры: +7614
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1..6 7 8 9 10 11 12 13..14 »»

  • ответ для: Лавэн


    Доброе утро! Что то все пропали желающие :) Ты еще со мной? :)

  • ответ для: Linok25


    Привет! Ты занимаешься? Еще желание не пропало?

  • ответ для: Small Witch


    Привет! Ты куда пропала? :)

  • ответ для: AndyCach


    Привет! Ты куда пропала? Еще с нами?

  • ответ для: МатрёшеЧКа)


    Доброе утро! Как настроение? Еще есть желание заниматься?

  • ответ для: ИЩУ МУЖА


    Привет! Как дела? Занимаешься?

  • ответ для: bojm4vpt03c2


    Die Naive писал(а): .... Ходила на шейпинг, нравятся занятия,но результата очень мало, жир не уходит, мышцы формируются под ним

    видимо с рационом питания у вас не всё идеально....Для начало употребляйте УГЛЕВОДЫ ТОЛЬКО С НИЗКИМ ГЛИКЕМИЧЕСКИМ ИНДЕКСОМ от 1 до 50,это очень важно(скачайте табличку гликемического индекса,распечатайте,и прибабахайте её к холодильнику,например магнитиками привезёнными из Тайланда и живущими на дверце вашего холодильника ;)..!!! последний приём пищи состоит из белка,чем ближе к вечеру тем меньше углеводов,и тем меньший в них должен быть глик.индекс,последний приём пищи часа за три до сна,не меньше.

  • ответ для: bojm4vpt03c2


    Die Naive писал(а): А велотренажер-хороший сжигатель жира?


    абсолютно пофиг(простите за мой инглишь)..на каком кардио оборудовании вы сжигаете жир,или на какой групповой программе аэробной направленности...суть в том с каким ПУЛЬСОМ будет проходить эта работа и если на дорожке на вело тренаж,на элипсе,на степпере,на групповом занятии и тд...пульс буден одинаковым,то и скорость сжигания жира будет апсолютно одинаковой что бы вы не предпочли!!!

  • ответ для: bojm4vpt03c2


    Die Naive писал(а): нам делали замеры мерили сколько жира,по складкам, и сколько мышечной массы, а вот воду не считали...антропометрический тест называется. Так вот и мне это непонятно в шейпинге, там система такая, может быть мне нужно уменьшить мыш.массу,а не только жировую. Не доверяю таким весам, не думаю что они могут дать точные данные А велотренажер-хороший сжигатель жира? Если я вас достала вопросами-извините


    эх прийдётся немного подробней объяснить.....знаете почему после жёсткой диеты возвращаясь к более менее приемлемому рациону питания,пусть он даже будет с чуть меньшим кол-вом каллорий чем до диеты,человек за короткий срок возвращает все потерянные килограммы,часто даже с лихвой.....наверное знаете....замедляется обмен веществ,а замедляется он так же потому что при недостатке белка в диете и отсутствия силовой тренировки которая стимулирует и сохраняет мышцы при достаточном кол-ве белка,в первую очередь в общем при такой диете мы худеем нашими мышцами,соответственно если учесть что В СУТКИ ОДИН КИЛОГРАММ МЫШЕЧНОЙ ТКАНИ ДАЖЕ БЕЗ ФИЗ.НАГРУЗКИ СЖИГАЕТ 35-50 КАЛЛОРИЙ,а это значит что если вы похудели на 7 килограмм и из них 3 килограмма мышцы,то ваш обмен веществ замедлился и сжигет в сутки минимум на 110 каллорий меньше.
    Тоже самое происходит когда вы после шейпинга не кушаете белок в течении 10 часов,ваши мышцы после шейпинга и так истощены,и если после тренировки вы их не восстановите употребив в пищу белок,то они будут продолжать разрушатся в процессе катаболизма,в общем глупо худеть мышцами они наш самый мощный помошник в борьбе с жиром!!!!!!!

  • ответ для: 60rorsionz46


    Я и сама в коментах про бутылки прочитала, вот и заинтересовалась

  • ответ для: ИЩУ МУЖА


    кстати хорошая идея с бутылками и как я не догадалась))))))))))

  • ответ для: Small Witch


    у меня на русском))))))), думаю буду под музыку заниматься))))
«« 1..6 7 8 9 10 11 12 13..14 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки?» 4
вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?» 16
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 32
какую обувь сейчас носите? я как в кеды вцепилась, так и забыла про вс» 21
вы бы стали использовать оземпик, чтобы похудеть?» 37
приятельница занималась этим, но потом вышла замуж за обеспеченного! » 17
чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что» 7
что в таких случаях делать? надо мочу сдать, а у меня эти дни! » 8
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 35
кто не был в москве, у вас тоже есть этот стереотип? » 25
как погодка? у нас сегодня градусник поднимется до 27, а завтра - уже » 14
знаете людей у кого есть во? но» 2
что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с» 11
вы гладите постельное бельё, трусы, носки? если гладите, то зачем?! » 12
тема содержит фото как вам фильм материалистка? вчера ещё смотрела грязь с макэвоем. » 2
вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество? » 18
в каком случае мужчина прощает измену? вы знаете мужчин, которые проща» 36
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 24
вы стираете новые, только что купленные трусы, перед тем как их надеть» 12
можно ли выпить кок на 5 часов раньше, чем надо? очень сильно хочется » 3
сколько в месяц тратите на аптеку? у меня пока 2000! » 9
тема содержит фото вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся? » 5
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 14
как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане вашего м» 20
возможно ли мой животище убрать в домашних условиях? » 26
тема содержит фото какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200! » 30
что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания? » 140
какой фильм поднимает вам настроение? ищу добрые, смешные. » 18
тема содержит фото задарили мне пробников! вид кожи лица становится лучше? лицо похудело?» 8
мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших» 33
фен какой фирмы у вас? кому посчастливилось сушить волосы феном dyson?» 8
сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире? » 44
лучше отменить покупку и сказать покупателю, что нет возможности отпра» 1
вы бы вышли замуж за тракториста? доход 120 тысяч рублей. занимается » 45
тема содержит фото вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до од» 17
детки развели меня наитупейшим образом! списали с моей карты баллы!» 6
стыдитесь своего прошлого? есть страх разоблачения? » 24
вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?» 5
вы добавляете в чёрный список своих бывших? а их родственников удаляет» 9
что вам больше нравится: москва или питер? » 15
тема содержит фото быть поклонником этой певицы - это плохо или нормально? » 16
тема содержит фото какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з» 45
мужчина дороже подарки делает женщине, у которой есть своя квартира?» 13
какие предметы в школе вам давались лучше и хуже всего? » 21
носите браслеты? какие? а на шею что? » 6
в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной? » 20
если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы сре» 13
есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал? » 18
что это может значить? родственница накинулась на меня и стала грызть »
девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан! » 30
вы бы назвали мужчине реальное авто, о котором мечтаете? или подешевле» 15
перестали общаться, потому что ему надоело распыляться и проявлятся. б» 46
как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне тогд» 6
во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно? » 13
работали в шестидневку? как опыт? » 7
как некоторые так легко влюбляются? моя подуга каждый год выходила зам» 45
хочу застеклить балкон! сделать по бокам закрытым или с окнами по бока» 7
ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов » 21
тема содержит фото капец в таком виде на работу идти? прошло 4 дня после травмы, что бы в» 37
узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хоч» 14
целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у н» 27
правда, что самое хорошее приходит тогда, когда не ждёшь? » 11
у вас также? стоит надеть вещь, которая идёт, как тут же парни начинаю»
тема содержит фото у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите » 28
тема содержит фото классная такая фотка? » 10
вы когда-нибудь приходили на свидание с презентом для мужчины? с каким» 14
лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого принцип» 14
мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не д» 58
тема содержит фото сравниваю себя год назад и сейчас. есть изменения? было сделано нескол» 13
посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про кот» 26
на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает? » 17
вам нравится огонь? любите как потрескивают дрова? » 6
где у вас расположена микроволновка? на специальной полке? » 20
тема содержит фото это образ ухоженной женщины? » 15
вы штопаете мужу носки? а он вам пришивает пуговицы? » 18
а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом? » 44
зачем люди ходят в лес зимой? » 23
вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли» 8
вы следите за блогерами в соц сетях?» 10
что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?» 40
смогли бы вы трусы менять раз в неделю? » 34
кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться? » 20
на какие курсы, кружки, секции можно пойти если в декрете? устала без » 26
мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не » 25
тема содержит фото как вам такие труселя? какие бы купили мужу?» 15
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 21
кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды не» 10
как давно готовили эти блюда? » 54
стали бы продолжать разговор с мастером, если уже записались к другому» 19
как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены? » 19
вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины » 10
тема содержит фото как вам такой интерьер? симпатичный или нет? » 15
для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику дл» 35
психоделические сны. как думаете, что меня беспокоит? спала крепко, по» 10
какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить » 37
какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины? » 23
как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью! » 14
это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных» 11
смотрите интервидение? понравилось? стоит смотреть?» 7
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 27
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru