ОЧЕНЬ КОМПЛЕКСУЮ ПО ПОВОДУ СВОЕЙ ФИГУРЫ, ОЦЕНИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!

начало

• МайскийМотылек 13.08.11 11:25

  ответ для: ЭKsklЮЗИВНАЯ

  
  Мой коридор калорий для похудения - от 840 до 1196 ккал в день. Вес указан в анкете - 50 кг при росте 168,5 см. Ем фактически всё (кроме майонеза, жареной курицы и чего-то ещё очень жирного) и в любое время суток.
• капетан Педораш 13.08.11 11:21
  
  кг 80 примерно
  худеть и срочно
• Myyyrr 13.08.11 11:20
  
  Займитесь спортом и ограничте себя солью ,сахаром!
  Побольше двигайтесь,и вес постепенно уйдет.
  А так фигура женственная
• рапунсель 13.08.11 11:04

  ответ для: mi-mi

  
  

  mi-mi писал(а): Ужась! Как можно такие фотки выставлять на всеобщее обозрение? тебе не стыдно?

  
  ну вообще-то сайт здесь такой если не заметила!
• playgirl*** 13.08.11 10:36
  
  тут не похудение тут спорт надо а то грудь скоро на животе будет...
• Маруся050787 13.08.11 10:30
  
  вам нужна диета, и все будет хорошо
• kiparisik 13.08.11 10:27
  
  Да уж что могу сказать, я в шоке, ужас какой-то Вы блин че вообще чтоли. комплексует она. я тогда что должна сделать, повесится что ли или утопиться. вы еще меня не видели. а по поводу вас все гораздо быстрее поправимо чем у меня. раз вы уже заметили избыток это уже хорошо, начит займетесь собой и все у вас будет в порядке удачи в похуделках
• mi-mi 13.08.11 10:17
  
  Ужась! Как можно такие фотки выставлять на всеобщее обозрение? тебе не стыдно?
• 5846ll790qn2 13.08.11 10:17
  
  поскольку лишнего веса много, то какие то глобальные тренировки типа с личным тренером и железом вам не нужны - будете напрягать сердце и качать мышцы под жиром. Поэтому на данном этапе советую что то типа аэробики, танцев, тенниса, чтобы больше потеть и чтобы это была именно кардио нагрузка. Бег с большим весом не справиться тоже кстати
  Что касается диет: не садитесь ни на одну ограничивающую половину продуктов. Почему? Очень просто: вы сорветесь, а если не сорветесь, то когда включите остальные продукты вы поправитесь, даже если кг на 3-4 вас это расстроит и вы будете заедать стресс и создадите снова подобный пост.
  Поэтому, вам надо сесть на питание каждые 3 часа, питаться надо всеми продуктами, в том числе хлебом, молоком и творогом и сахар надо есть тоже. Только хлеб - отрубной или цельный, молоко - 1,8% (не берите ни 0.5% ни 3.5% - первое только разожжет аппетит своей минимальной калорийностью а второе очень жирное), творог берите до 5% (по той же схеме что и с молоком), а сахар - коричневый, тростниковый. Я вас уверяю что от такого сахара вы не поправитесь. Кладите 1-2 ложки в чай и ничего с вами не будет.
  Я вам даю такие советы потому что я через все все это прошла. была толстой, похудела нормальными методами на 20 кг, потом перестала жрать что либо и ограничила все, так жила полгода, в итоге мне сорвало башню так, что я уже 5й месяц пытаюсь привести свою нервную систему в порядок и телок худому виду, тк я набрала ровно столько сколько скинула пока ничего не ела. И я сейчас питаюсь по той схеме какую написала вам. Единственное но: я убиваюсь с тренером в спорт зале по 6 раз в неделю. Это большая опора.
  В вашем случае такой спорт не поможет по вышеуказанной причине, поэтому перед вами встает сложная задача: учитесь есть очень мало. ОЧЕНЬ. В таком случае вы можете есть и шоколад и жирный творог например. Если ваша порция будет составлять около 250 г и в нее будет входить много вкусных (и совместимых) продуктов но грамм по 50 - все будет отлично.
  Поделюсь своим правилом которого стараюсь максимально придерживаться: все то, что вы запланировали сейчас съесть берите по одной условной единице. Например:
  вы сидите на празднике и перед вами канапе, помидоры с сыром, резанные огурцы, винегрет. В данном случае вам надо взять: 1 порезанную часть огурца, 1 помидор с сыром, 1 канапе, и 1 ложку салата. Таким образом вы получите все что вам захотелось, вы не объедитесь (если не возьмете по 1 у.е. со всего стола и холодильника вместе взятых конешно), организм успокоится тк получит свое и никто не скажет что вы на диете
  Конечно, надо исключить сладости тортики - шмортики и прочее вкусное , но это на время пока худеете. Когда добьетесь результата - по вышеописанной схеме можно брать маленький 1 (!) кусочек. Но щас не об этом.
  Предупреждаю, такое питание помалу, т.е. когда вы постоянно не наедаетесь еще тяжелее всех диет вместе взятых. Но это реально работает и разгоняет метаболизм.
  Если вам интересна моя мини-лекция и будут вопросы - пишите я отвечу, тк еще раз повторюсь, я сама через это прошла и прохожу до сих пор.
  фух..
  удачи)
• Anna1503 13.08.11 10:13
  
  Девушки! Давайте вместе худеть, поддерживать друг друга, будем самыми стройными и красивыми! Начинаем? А про соревнование это здорово, будет стимул не сойти с пути, так сказать!
• Батько Махно 13.08.11 10:07

  ответ для: Лилия 21

  
  У меня дочке 2 года вот будет,а сыну уже писала-6 мес.
  Давайте вместе!Правда диету пока не буду себе устраивать,но ограничивать себя в поедании все ж таки буду.Теперь давайте тут отписываться.
• Батько Махно 13.08.11 10:04

  ответ для: Anna1503

  
  Мне тоже подруга посоветовала,должна придти ко мне и научить бодифлексу,говорит очень хорошо живот уходит.Завтра куплю обруч и начну!Надо еще сфотать себя чтоб потом отчитаться,чтоб так сказать стимул был.