вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ДИЕТА, КОТОРУЮ МНЕ РЕКОМЕНДОВАЛ ЭНДОКРИНОЛОГ

Однажды, проснувшись рано утром, и в очередной раз поняв, что необходимо худеть, и что тянуть дальше некуда я опять решила худеть... но перебрав множество диет, я поняла, что сама я сделать это не смогу, добавлю, что это событие произошло через полгода после вторых родов, вес мой на тот момент был 92 кг. Сейчас, спустя полгода, я вешу 73,5 кг.
Как я это сделала? Просто пошла к врачу-эндокринологу,именно она подсказала мне диету, или точнее сказать рацион питания и выписала таблетки “Сиофор 500“,таблетки пить я так и не рискнула, а вот придерживаться рациона питания начала, результат не заставил себя долго ждать...


исключить: сахар, мед, фруктоза
крахмал( картофель, кисель, кукуруза, вар. колбаса)
мука( черн. хлеб, хлебцы, сухари, макароны, пельмени и т.д.)
свекла, морковь
сладкие фрукты( дыня, слива, арбуз, изюм, чернослив, виноград)
фр. соки, компоты, морсы
сыр более17% жира
жирное мясо и продукты из него( свинина, баранина, утка, печень, бекон, паштеты)
гречка
супы овощные и рыбные
маргарин, сл. масло, майонез, сметана, сливки
пиво, кр. алкогольные напитки


можно до 18.00 и в указанных количествах:
красное вино 150 гр,
фрукты и ягоды 150-200
цельнозерновой хлеб 2 кус. 1см. толщиной
мол. продукты до 3% жира до 200 гр.

можно в любых количествах и в любом виде:
нежирное мясо
яйца
сыр до 17% жира
раст. масло
рыба, лучше жирная, печень трески, икра, морепродукты
овощи, соки из них
орехи. семечки, фасоль, бобы
грибы
кетчуп. соевый соус


можно употреблять в любое время
кофе, чай сахарозаменитель stevia

следующая тема»
регистрация»

автор: svetuk30, 10.09.10 10:40 все темы»
комментарии: +116, просмотры: +18090
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1..6 7 8 9 10 »»

  • ответ для: уже_не_девушка


    я не помню,я сдавала анализ на инсулин,все в норме,не меньше и не больше нормы...когда мало инсулина,это тоже плохо-приводит к сахарному диабету

  • ответ для: Злючка-Колючка


    супы овощные можно кушать,но только тем у кого нет проблем с поджелудочной,с желудком,желчным,печенью....такие супы очень наваристые, мне тоже нельзя,но овощт можно кушать в виде пюрешки,как для деток...
    а вот сырую марковку кушать не рекомендуется,буз жиров она не усваивается,так что лучше добавлять масло..

  • ответ для: Малюпас


    в норме - это сколько, норма от 2 до 25, а при показателе больше 20 уже большой избыточный вес

  • ответ для: tiger_girl


    рис от которого все тащатся способствует набору веса так же как белый хлеб, овсянкой тоже увлекаться не стоит. А еще могу вас удивить исследованиями гречневой диеты. которую многие так любят и наивно полагают что не ней худеют. Специально в программе “о самом главном“ по России1 провели исследование. Взяли женщину весом более 100 кг, взвесили и специальным прибором определили количество жира в организме. на следующий день она начала гречневую диету, ела запареную с вечера кипятком гречку, и так 5 дней, на 6-ой день ее пригласили в студию, взвесили и снова определили количество жира в организме. Ей было приятно узнать что ее вес за 5 дней снизился на 4 кг, но какого было удивление. когда она узнала что жира она потеряла только 100гр.
    Все злаковые диеты к реальному похудению не ведут, ведь похудение это избавление от жировых тканей, а не от потери воды и мышц.

  • ответ для: уже_не_девушка


    у меня инсулин в норме, но вес избыточные есть...при заболевании поджелудочной можно кушать не больше 1 картофелины в день-и можно только в запеченным виде..

  • Мне эта диета помогла похудеть даже без таблеток, которые советовал врач, попробуйте может поможет и вам

  • ответ для: tiger_girl


    если не хотите убирать крахмалитсые овощи,то их следует кушать на завтрак или на обед,нельзя на ужин..

  • ответ для: уже_не_девушка


    спасибо, что просветили, а то я думала морковка - это самая диетическая еда

  • ответ для: tiger_girl


    из-за того что там крахмалы. Исключаются все продукты с высоким и средним гликемическим индексом, разрешены только некрахмалистые углеводы, это диета не для похудения, а для лечения поджелудочной железы, а похудение это следствие этого лечения. Вот многие думают что если человек весит 100 кг, то он много ест, на самом деле из всех людей с большим весом много едят только 5%, остальные едят средне, а часто и меньше чем худые, просто у них иначе работает поджелудочная железа, так вот эта диета исправляет работу поджелудочной железы, она корректирует выработку гормона инсулина. именно он причина лишнего веса.

  • Странно, почему нельзя морковь, свеклу, гречку, супы, мёд и соки???

  • ответ для: svetuk30


    Мне сначала назначили з р в день по одной, но я решила сначала попробовать по половинке, через три дня у меня упал сахар до 3, мне стало плохо, я перестала их пить, через какое-то время попробовала пить по 1 вечером, плохо не было, но и ускорения похудения я тоже не заметила, а так как там есть противопоказания насчет печени. я не стала их пить. А теперь, когда у вас вес снизился, уровень инсулина тоже уменьшился. Моя знакомая, которая худела на 40 кг принимала сиофор по вечерам, при весе 110 у нее инсулин был 23(норма 2-25), а в 70 кг уже 13 единиц. Думаю вм уже нет смысла пить сиафор.

  • ответ для: уже_не_девушка


    спасибо за подробный ответ
«« 1..6 7 8 9 10 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили» 10
откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование ж» 11
все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные » 10
вы каждый день готовите? ваш муж вам помогает? может вы готовите по-оч» 12
почему женщинам так тяжело жить? токсикоз, изжога, невозможность споко» 10
после работы вы с мужем вместе или каждый занят своими делами? » 16
привет интересно мнение со стороны узнать в парах которые живут вместе» 2
какой мне ник придумаете? у меня появился последователь-подделка» 6
не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда пл» 6
тема содержит фото как аватарка? лучше на лестнице или новая? » 6
ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов » 19
тема содержит фото как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или» 11
как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно обзываются, п» 10
у вас было сильное возбуждение и эмоции к мужчине, а после интима все » 7
тема содержит фото что думаете про новую рекламу american eagle с сидни суини? » 18
мужчина будет хотеть девушку, у которой совсем маленькая грудь, но шик» 14
а вы покупаете мужу одежду? делаете ему подарки? » 6
какая из участниц сайта самая самоуверенная? или 2-3 самых самоуверенн» 5
ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода? » 17
инстаграм - показуха? или правда многие живут шикарной жизнью?» 9
сколько вы бы отдали за такой номер за сутки? панорамное остекление, в» 9
что самое дорогое нажили в отношениях? на какие подарки разводили? » 7
вас когда-нибудь бросали без объяснения причин? как вы все это пережил» 11
когда вас знакомили с кем-то, он подсмеивался или серьезно относился? » 1
вы бы занервничали? мужу звонит коллега поболтать в выходные по вечера» 90
стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасны» 9
тема содержит фото часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится? » 24
тема содержит фото в чс кинуть? достал один мужик с вк! пишет и пишет! думает, что у меня» 18
тема содержит фото вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается, они п» 27
в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во вс» 75
много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с бол» 22
прислала музыканту фотку башни в нашем городе, он назвал её пушечкой» 9
сколько у вас проходят синяки после банок ? » 1
какая песня из русских вам нравится больше всего? » 6
тема содержит фото а вот эти тарелки? просто интересно ваше мнение, на тренды не смотрю, » 14
почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают, закрытые ста» 12
как общаться со свекровью? когда уходили, всех обняла кроме меня » 6
зачем люди врут о красивой жизни, а сами перебиваются с корки на корку» 40
вы бы помогли? создают видимость обеспеченных, а по факту за душой нич» 22
тема содержит фото как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не » 57
состоите в общедомовом чате? часто там разборки? » 24
бесит! мать скупает барахло из телемагазинов. как перестать с этого бе» 32
тема содержит фото какой выбрать третий подарок на годовщину? » 6
ребенок 2,5 года идет в сад в сентябре. уже можно покупать смарт-часы?» 9
ваши мужья активно участвуют в делах, касающихся садика, школы? » 36
понравилось очень платье, но оно дорогое. вы бы взяли или же всё-таки » 27
тема содержит фото сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? я добавляю 1/3» 31
тема содержит фото вестерн. как фото? наряд не очень, но в другой день исправилась. » 33
тема содержит фото решила я все же этих авторов почитать! моя учительская сумка, еле закр» 15
муж подруги говорил неуважительно о моём муже! высказали бы ему или по» 26
как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к девушке? » 4
кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ста» 43
тема содержит фото мне намного лучше с чёрными волосами, чем было? » 1
как видите эту ситуацию со стороны? руководитель предложил подработку,» 6
тема содержит фото стали бы смотреть сериал линия s? хочу сегодня посмотреть вечером. » 7
что самое большое счастье в жизни?» 13
кто не сразу нашёл себе настоящих друзей и искреннюю любовь? » 4
как часто меняете гардероб? » 12
тема содержит фото оцените ногти! » 23
что это за проявление токсичности? подруга критикует мой стиль! завиду» 5
каким образом мужчины лезут на женщин, которые сильно уступают их жена» 56
тема содержит фото и опять мне пишут, что я скучная в общении. уже другой диалог! » 33
как вы готовите суп харчо? любите его? » 13
тема содержит фото как вам мои новые брови? » 27
знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось поху» 8
когда вы себя чувствуете по-королевски? я - когда трачу деньги мужей! » 23
без какого кухонного гаджета вы не можете обойтись? » 18
вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться в» 9
как часто муж дарит вам цветы? сколько лет вы в браке? » 12
что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме, в» 3
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 28
кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не в» 7
тема содержит фото эти актёры похожи друг на друга? кто харизматичнее? » 19
чем будете себя радовать осенью? у меня уже осеннее настроение. » 8
тема содержит фото не смогла с сединой ходить, купила краску за 350 рублей и сама покраси» 13
вы моете голову, когда болеете либо ждёте пока выздоровеете, если дома» 16
интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы? » 23
как по-вашему кто и что должен делать по дому? как у вас? нашли компро» 17
зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется сказать: т» 23
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 14
писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: н» 9
как часто меняете телефоны? по каким причинам? надоедает, глючит, заби» 15
тема содержит фото вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу ненакрашен» 14
женат? сказал, что на месяц уедет по работе куда-то и связи там практи» 13
чем сейчас занимаетесь? » 15
нужно ли снимать люверсы со штор перед стиркой? как это сделать? » 14
знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, най» 17
вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас гря» 67
как думаете, где интереснее в сочи или москве? » 32
тема содержит фото смотрите чего-нибудь? я тут стала смотреть сериал - первый брак джордж» 18
как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не бу» 8
как реагировать? сказали: несчастная баба без мужика живёт! недоженщин» 6
как ужиться с соседями снизу? жалуются по каждому шороху! » 11
у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались? » 12
как на такое реагировать? мужчина всегда пишет только ночью! » 19
у кого нет детей, сколько вам лет?» 35
через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить » 14
тема содержит фото опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на любителя» 22
если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с знак» 37
у кого варикоз, реально ли его полностью вылечить? замучили уже отеки » 8
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru