ОЧЕНЬ СИЛЬНО ПРОШУ ВАС, ДАЙТЕ МНЕ ПОМОЩЬ МОРАЛЬНУЮ. У МЕНЯ ВЕС ОГРОМНЫЙ, НО Я НЕ МОГУ СЕБЯ ПЕРЕСИЛИТЬ И ЕМ, КАК ЛОШАДЬ

начало

• Первая Леди, 14.04.10 02:15

  ответ для: l_i_k_a

  
  кстати. я даже неделю держалась, а потом опять накатилоооо
• Первая Леди, 14.04.10 02:14

  ответ для: l_i_k_a

  
  а как вот эти чертовы проблемы психологического плана решать? например, я никак не могу взять себя в руки. курить много лет силы воли хватило, а жрать бросить не могу
• Marisa2010 14.04.10 02:13
  
  немного, огромное вам спасибо, фото прошу оценить заметно ли я похудела?
• Первая Леди, 14.04.10 02:13
  
  у меня у самой такая же проблема. 7 кг кое-как удалось скинуть, но всё... больше нет силы воли. почитаю сейчас что тебе посоветовали.
• danny_girl 14.04.10 02:09
  
  я всю жизнь была полненькой, но с 2008 года очень сильно располнела, уже совсем перебор был. при росте в 159 см весила 67 кг. все закрывала на это глаза, убеждала себя, что еще выгляжу нормально, хотя это было не так. я пыталась садиться на диеты, но быстро все бросала.
  первый раз, осенью 2009 года, у меня в голове само что-то щелкнуло. что все, хватит. просто мне так захотелось посмотреть на себя в маленьком весе, что это любопытство и подтолкнуло меня. я начала с малого: начала питаться правильно, не ограничивая при этом себя в калориях и количестве еды. ела каши, овощи (сырые и тушеные), фрукты (Салаты из них и целиком), мясо, рыбу, птицу - на пару. хлеб ела, но только отрубной и старалась есть его реже. майонез тоже позволяла себе, пару чайных ложек в день. налегла на яйца, они полезны когда худеешь. из сладкого ела каждый день 1 кусочек горького шоколада, мед, сухофрукты.
  спортом не занималась. единственное, после 19.00 не ела, только чай. вес начал стремительно падать. за 1,5 месяца я потеряла около 8 кг. потом еще 1,5 месяца питалась так же, только еще стала считать калории. сначала не больше 1200 старалась есть, потом 1000, потом мне стало достаточно 800.
  такой принцип питания не сложен. ты ешь все, что хочешь (не считая вредностей), но все равно худеешь. особенно это хорошо весной-летом, когда много вкусных фруктов или овощей. арбузики, дыньки, клубника. можно съесть всего этого тонну и похудеть!
  в итоге к январю я весила 54 кг (ушло 13 кг за все время).
  после нового года я немного расслабилась, стала всякие вредности кушать довольно часто, хотя старалась держаться.
  но вес не прибавлялся, потому что ушел медленно и, как говорится, навсегда. так я расслаблялась до весны, и потом захотелось опять активно за себя взяться. но вес уходил очень плохо, правильное питание уже не помогало. в итоге я решила заняться бодифлексом (15 минут в день, а результат супер, очень советую. марина корпан ведет лучше всех) чтобы подтянуть мышцы. и пришлось-таки сесть на диету. и для меня оказалось проще либо как в правильным питанием есть все, что хочу, но умеренно, либо если выбирать диету, то уж очень строгую и голодную, чтобы худеть быстро и резко.
  я в итоге выбрала диету космонавтов (-20 за 20 дней второе название). по сути, я почти ничего не ела 20 дней. ушло еще 2,5 кг, и объемы так вообще испарились. на тот момент всего ушло за все время 15,5 кг. в для себя идеальным весом считаю 47 кг, и по сути до цели оставалось немного на фоне того, чего я уже добилась.
  но лето - пора шашлыков, алкоголя, тусовок. а потом пришла учеба, тяжелая сессия, и в итоге спохватилась я только сейчас. сейчас я опять вешу 58 кг.
  я 2 месяца назад решила опять худеть, но ничего не выходило.
  и вот сейчас мне помогло даже не столько желание похудеть, сколько способ, которым я решила худеть.
  для начала я выбрала короткую диету. 9 дневную, маргариты королевой. сегодня 1 день кстати. после нее сяду на еще одну короткую 7 дневную. потом еще на одну 7 дневную, тоже нашла уже. это хорошо тем, что понимаешь, что через недельку ждет уже совсем другое меню и ждешь его с нетрепением, и поэтому терпишь текущую диету.
  еще мне помогло то, что я решила ходить в солярий. тело само по себе в загорелом виде смотрится привлекательней, и хочется его еще усовершенствовать, это как дополнительный стимул. еще все-таки занимаюсь бодифлексом, мне нравится результат. и не трудно, и эффект есть. а еще я купила коротенькую секси маечку, и меряю ее каждый день специально, чтобы тоже давало стимул.
  я бы и тебе советовала бы выбрать 1 из 2 вариантов питания: либо правильное питание, которое я описывала выше (я считаю, что этот вариант лучше), либо чередовать короткие диеты. и из спорта советую бодифлекс. хотя бы 1 раз попробуй, и тебе понравится, это затягивает так, что занимаешься не через силу, а прям хочется заниматься.
  еще, с учетом того, что у тебя много лишнего веса, кг будет уходить очень быстро. в день около 1 кг будет уходить для начала. это тоже большой стимул, когда видишь результат.
  а вообще главное начать, втянуться. заставить себя продержаться хотя бы 5 дней и в питании и в занятиях, и потом так втянешься, что не захочешь бросать. так что заставь себя через силу хотя бы 5 дней продержаться, и все получится!
• ILLL 14.04.10 02:05
  
  чтобы похудеть лучше будет вам если вы начнетe бегать каждый день по часу как вам тут уже сказали и не есть после 18 покупайте еду очень мало, есть очень мало и 2 раза в день вы потом привыкните,а от диет еще больше захотите есть
  надо себя как то пересилить не ест много нужно больше двигаться но потом это войдет в привычку через месяц или меньше
• Жемчужинка :) 14.04.10 01:22
  
  Главное поверить в себя и тогда у тебя все получится!Просто реши надо ли тебе это вообще!Или найди для себя вескую мотивацию, то ради чего ты хочешь похудеть,к чему стремишься!И тогда все обязательно получится!
• milena197585 14.04.10 00:42
  
  А мне очень помог этот сайт.Как только захотела есть,наливаю стакан воды или чай и бегу к компу,начинаю жадно читать инфу о похудении.Здесь так много классных девченок,которые всегда поддержат,заряжают своей энергией...и сразу забываешь за холодильник!Удачи!У Вас все получится!Обязательно!Нужно только немного постараться!!!
• buzzy_vuzzy 13.04.10 22:26
  
  С моей точки зрения вам тут дали 2 очень важных совета (что не умаляет достоинств других людей, которые захотели вам помочь). Во-первых, создайте себе условия, при которых у вас не будет возможности постоянно гулять к холодильнику. Если вы учитесь или работаете, то все время после проводите не дома, а в городе. Сейчас уже тепло. Одевайте кроссовки и шуруйте по улицам до самого вечера, возьмите с собой книжку. Если устанете, присядете и почитаете. Во-вторых, какую бы систему питания вы не выбрали, вам очень правильно посоветовали: держать в холодильнике продуктов ТОЛЬКО на один день. Совет лично от меня: попросите кого-нибудь из близких вас сфотографировать в голом виде. Очень отрезвляет! Я при практически таком же росте и весе 77 просто офанарела (простите за мой французский), когда ЭТО увидела. Удачи вам! Если что, пишите в личку. Буду рада поддержать вас!
• LyublyuSebya 13.04.10 22:09
  
  а я взяла себя в руки и похудела) резко стала меньше есть, исключила все что могла, каждый день упражнения и вуаля- я себе нравлюсь))) за вас никто худеть не станет, это ваша жизнь, и лучше ее прожить счаслтивой и красивой, чем жирной и несчастной) все проблемы в голове;)))
• mekovka 13.04.10 21:56
  
  Обязательно прочитай книгу Минвалеева “Похудеть без вреда“ От диет и подсчитывания калорий можно психом сделаться. Главное не делать из еды культ. Сама вот тока-тока начинаю выходить из порочного круга голодняк-зажор, книга эта мне очень помогла, нашла ее несколько дней назад, и как гора с плеч. всё будет пучком:)) Фишка не клиниться на еде. у тебя всё получится!!! У самой нет силы воли, решила отказаться от диет.
• Ланька 13.04.10 21:46
  
  Если есть желание похудеть, то похудеешь.
  Я тоже одно время поправлялась и поправлялась...на весы встала 93!!! ппц и сразу стала худеть, потому как мне тяжело стало ходить, отдышка и всё прочее. Села на долинскую диету. Тяжело конечно было, но выдержала и похудела! И сейчас на долинской! Главное желание!!! Как гвоорят: тот кто хочет, своего всегда добьется!