вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО МНОГО ЕМ? ОЦЕНИТЕ МОЙ РАЦИОН!

Я хочу проаналицировать свой рацион мне кажется я много ем и из за этого много вешу. Оцените рацион, сегодня съела:
с утра тарелку овсянки на воде с маслом соленую
две чашки кофе с молоком с сахаром
в обед макароны с куском курицы
на ужин яичницу 3 яйца и кусок хлеба
чай с молоком 4 чашки
вроде все
это нормально или много?
Не для того что б худеть, а что б хотябы дальше не толстеть.. Сколько едите вы в день?

следующая тема»
регистрация»

автор: Lyzha, 01.03.10 20:00 все темы»
комментарии: +138, просмотры: +3831
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1..6 7 8 9 10 11 12 »»

  • Не много, вот мой рацион на сегодня:
    -чая чашек 5-6, не могу я без него
    -чашку кофе утром и йогурт активия (со злаками)
    -салатик оливье с несчастным майонезом грамм 250
    -салат из огурца, помидора и 3 листов салата, под маслецом растительным и 3 маленькими кусочками брынзы
    -3 печеньки и ягодное мороженое-щербет

  • нет, ты ешь нормально для здоровой женщины. Только фруктиков маловато, а хлеб например убрать можно. Может быть физической активности добавить?

  • ответ для: Lyzha


    нет сладкого , вредного мучного (макароны я не считаю)
    то что кофе с сахаром - то оно в первой половине дня и в принципе простительно

  • нет, ты не много кушаешь

  • ответ для: Lyzha


    Не недооценивай калорийность напитков. Слишком много, да еще и молоко, да еще и сахар. Ты попробуй набросать дневник, увидишь, в чем проблема.
    Честно говоря, я сейчас чай и кофе пью только с заменителем. Совет неважнецкий, конечно...

  • ответ для: Lyzha


    дело привычки. Кушай чаще. Добавь клетчатку. Каши- это совсем не плохо, но: без масла и сахара.
    Оптимальное, кстати, сочетание гречка с молоком.
    Ты поищи информацию по пирамиде питания, формируй рацион, исходя из этого

  • ответ для: Lyzha


    ну я придерживаюсь что надо кушать раз 5 в день по немногу, нормальная порция чтоб в 2 ладошки вмещалось и не больше, тогда и вес не вырастет, а вобще если каллорийность низкая то метаболизм замедлен, так что разгоните его и потом ограничивайтесь, а вобще ещё кому что идёт, у всех по разному
    _______
    То сердце не научится любить, которое устало ненавидеть.

  • ответ для: angry_cockroach


    это какой то ужас я вешу 85-86 кг уже. с родов поправилась на 6 кг. жрать надо меньше, называется!
    все вещи малы, а покупать новые - это уже 54 размер получается! не хочу!

  • ответ для: Lyzha


    a ty poschtaj po kaloriyam skolko vyhodit. Ya by makarony zamenila na ovoshi, mozhno na syrie, salatik, Yaichnicu navernoe tozhe by kolichetvo yaic sokratila. Hleb - rjanoi - ne bylyj, a tak vrode normalno.

  • ответ для: Lyzha


    я бы посоветовала добавить салат из овощей с олив. маслом на обед, макароны (только из твердых сортов пшеницы) уменьшила бы порцию за счет салата, вместо 4-х кружек чая, пила бы одну и перекусывала фруктами.

  • ответ для: angry_cockroach


    но все равно, если на обед обощи с мясом (например тушеная капуста вчера была) не наедаюсь и все! обязательно нужно или картошку или хлеба или каши какой нибудь

  • ответ для: Lyzha


    в смысле больше есть. если позволяю себе картошку жареную и мороженое, все на след день срезаю сразу......и кушаю по минимуму
«« 1..6 7 8 9 10 11 12 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
какой профессии мужчина самый щедрый? есть ли взаимосвязь? » 10
тема содержит фото дочь в шоке от такого поведения матери? судя по фото? » 24
у вас проблем с озон нет? как пополняете виртуальную карту? у меня глю» 10
знакомая улетает в командировку, вы бы написали, что тоже улетаете, но» 25
возможно ли, чтоб в отношениях было все взаимно? что любят одинаково? » 11
вы были в стамбуле? хотели бы там пожить? » 16
сто лет одиночества - как вам? что думаете? » 8
сколько самое долгое вы ехали на автобусе и куда? я согласна максимум » 23
имплант там! кто сталкивался? что движет мужчинами, которые это делают» 19
вы болтушка или молчунья? » 18
как отреагировали бы, если бы вас сравнили с каким-то очень странным п» 13
а вы когда-нибудь сталкивались с ситуациями, чтобы брат отбил невесту » 4
вы бы согласились ходить весь день чумазой: на работе, в других общест» 1
как вы относитесь к теории квантового бессмертия? в одной вселенной ты» 17
тема содержит фото что за форма глаз? » 6
вы любили ходить в школу? не скучаете по школьным временам? » 21
вы ходите на работу с симптомами орви? или берете больничный? » 12
вы любите изливать тут душу? или вы всегда эмоции в себе держите? » 7
все, сумку собрала. решила лететь в куртке, которая ниже попы, пиджак » 21
как прошла ваша суббота, чем занимались?» 30
у вас среди знакомых, родных есть такое, что жену абьюзит муж и даже п» 21
можно ли превратить дружбу в отношения? сколько дружили? » 3
тема содержит фото можно ли как-то узнать, кто такие вопросы шлет? почему не хватает смел» 14
тема содержит фото хотелось бы советы по поводу внешки? хорошо ли я выгляжу?» 31
если подруга вам пишет, что устала, что пойдет спать, то просто пожела» 3
тема содержит фото как платье? думаю заказать » 14
что вы дарите своим племянникам? покидайте идеи, пожалуйста. » 10
тема содержит фото как вам кроссовочки? » 10
тема содержит фото как вам планировка трешки? удобная для семьи из троих человек? » 34
кто снимает в москве жилье, сколько вы за него платите? » 77
тема содержит фото как давно ели или готовили эти блюда? » 18
знаете каких мужчин я презираю? которые объедают детей, жену! вам поп» 24
я уехала в станицу на такси! уехала, чтобы не подраться с мужем как об» 26
крым или турция. что вам больше нравится? » 13
кого из парней выбрать? все бывшие вспомнили про меня, оба хотят чтобы» 18
тема содержит фото закрасилась рыжина? цвет орехово-русый. лучше стали? » 12
вас такое бесит? удаляю диалог у обоих, и многих это почему-то раздраж» 28
тема содержит фото неповоротливые бёдра после 30 лет это как бонус? я даже врезаюсь ими в» 24
офигеваю над старшим поколением, кто им внушил что надо работать, стра» 51
вас били ваши родители? оказало ли это какое-то влияние на вашу дальне» 68
в чем причина болючих подкожных прыщей на лице? проходят от дарсонваля» 28
тема содержит фото чем бы занимались, если выключили свет на 2-3 часа? я читала фразеолог» 17
что будет, если родить от нелюбимого мужчины? » 12
как хорошо выглядеть при доходе 17000 в месяц? что купить на имеющиеся» 20
тема содержит фото вы работали в субботу? это особая романтика? » 18
тема содержит фото изменили бы каренину с вронским? если бы они выглядели, как актеры в ф» 10
вас не огорчает тот факт, что всегда будет кто-то красивее вас? как сп» 12
кто самая пафосная участница? кто накидывает на себя пуха? » 25
хочу снять гель лак, но ногти стали тонкие и гнуться в разные стороны.» 8
для вас важно, чтобы мужчина занимался умственным трудом по жизни? » 15
у вас есть такие знакомые, которые сами добились мужчину и женили его » 18
тема содержит фото это фотошоп талии или нет? » 11
тема содержит фото как вам такой стиль и фото? хотели бы сходить на такую фотосессию? » 29
завтра предстоит дорога, а какая-то тревога навалилась, настроение пло» 25
жалость и интим. как думаете, какая причина такой связки? к действиям » 36
при расставании ваш бывший все вам объяснял? я до сих пор не могу поня» 18
какая у вас последняя прочитанная книга? или что-то читаете сейчас? » 32
в какой стране вам больше всего понравилось? что именно привлекло? » 15
тема содержит фото с днем всемирного психического здоровья! поздравляю! » 32
куда поехать на новый год? переделать паспорт и сделать визу я не успе» 24
на чьём концерте были в последний раз? » 24
тема содержит фото где вам больше нравится фигура? разница 7 лет » 20
если бы вы встретили бывшего на улице, поздоровались бы первой? » 19
тема содержит фото как думаете, нужно ли мне худеть и на сколько лет выгляжу? » 10
какая у вас общая площадь квартиры? к какому классу общества относите » 38
тема содержит фото нравится ли вам эта пара? вместе и по отдельности. » 10
отсутствие родителей и других родственников у мужчины для вас плюс или» 12
все в долгах, кредитах , ипотека. многое терпят, лишь бы не уволили. и» 21
как думаете такие ролики смотреть нормально ли в отношениях?» 24
как в достижениях за сегодня 118 комментариев, если я их не писала? » 10
какой курс вам понравился больше всего? » 2
когда пройдет ощущение, что потенциальные парни чужие? » 19
если мужчина хорошо обеспечивает детей от прошлых отношений, будет ли » 21
какие планы на субботу? мне в дорогу собираться надо, а я немного прос» 21
какой ваш любимый салат? у меня банальные оливье и шуба. » 20
тема содержит фото при каких обстоятельствах у вас было самое необычное знакомство с мужч» 17
подруга посоветовала человека для получения услуг, а он взял с меня бо» 12
почему на этом сайте так мало молодых девушек? в основном женщины 30-4» 10
лёгкие роды зависят от женщины или судьбы? если с осложнениями, значит» 33
как вечер? андрей мне привёз монитор, и как и планировала познакомила » 85
кто работает на высокой должности, у вас было, что на меньшее вы не со» 33
у вас зависит восприятия внешности человека от отношения к нему, симпа» 7
быдло начинает тормошить официантов, я прошу их нажать тревожную кнопк» 61
давайте опять обсудим некрасивые фамилии. какие знаете? » 17
что для вас лучше дубай или москва?» 20
а вы выходили замуж за сына знакомых или друзей ваших родителей? знает» 12
как отстоять свои границы? ребёнок просыпается раньше меня и начинает » 42
с кем любите встречать новый год? » 30
спросил шутя, смотрела ли я фильмы для взрослых! к чему он это? сам см» 6
парень отменил встречу, потому что хочет побыть один, а сам пошёл с др» 15
какой период времени у вас заняло построение карьерного роста? » 3
вы после ссор выдерживаете паузу или сдаетесь? я считала себе гордой, » 13
у кого короткие волосы, вы бальзам наносите только на концы? а спрей? »
вы бы чувствовали себя недостаточно умной на свидании с учёным, профес» 21
как считаете, какая участница слишком многого хочет от мужчин, необосн» 16
сколько комнат у вас в квартире? хватает или хотелось бы побольше квар» 36
какой туалетной бумагой пользуетесь? кто-то ещё пользуется газетой или» 13
тема содержит фото как вам такой комплект белья? нравится? » 8
тема содержит фото подходит ли мне этот парень? красив ли он? » 10
к недавней теме про больничный. нанюхалась красного перца и пришла туд» 1
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru