В ТЕЧЕНИЕ СКОЛЬКИ ДНЕЙ У ВАС БЫ СТАЛО ЗАМЕТНО СНИЖЕНИЕ ВЕСА ПРИ ТРЕНИРОВКАХ? ДЕФИЦИТ ХОРОШИЙ, НО НА УТРО ОТВЕСА НЕТ

начало

• vsco29majifo 29.05.24 22:30

  ответ для: Lady Holmes

  
  

  lady holmes писал(а): в смысле полтора дня на воду сидели?

  да
• Доктор Хаус 29.05.24 22:30

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): а где про эту всю систему прочитать? Есть мировой бестселлер с формулами и таблицами? Я только на русском осилю

  где прочитать не знаю, у меня было обучение - но курс на нидерландском. А так до сих пор с тренером работаю ( и они проводят обучение других тренеров в плане питания и тренировок ) . Могу помочь рассчитать если хотите .
• Гражданочка_ 29.05.24 22:25

  ответ для: Lady Holmes

  
  

  lady holmes писал(а): а вы сдавали кортизол? Или разговор был на словах ?

  или слюну. Я не помню, но точно не ножко повышен оказался, некритично.
• Гражданочка_ 29.05.24 22:24

  ответ для: Lady Holmes

  
  

  lady holmes писал(а): а вы сдавали кортизол? Или разговор был на словах ?

  сдавала кровь, конечно. Для того у эндокринолога и была.
• Lady Holmes 29.05.24 22:23

  ответ для: vsco29majifo

  
  

  marysol92 писал(а): Я вообще-то чего не замечала целую неделю несмотря на тренировки 4 раза в неделю и хороший такой дефицит калорий. Потом сделала голодовку 36 часов и сразу отвес - минус 2 кг.

  в смысле полтора дня на воду сидели?
• Гражданочка_ 29.05.24 22:23

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): боже, что я творила. Я месяц только творогом ужинала. По ощущениям прекрасно, но в составе тела я проиграла. Спасибо, что глаза мне открыла

  конечно, надо на ужин (как Ольга Павлова говорит мясо/рыбу/морепродукт+ некрахмалистые овощи. Овощи в любом виде, желательно без жира. Сырые, если кишечник позволяет ) тушёные печёные. Ну в общем разные, кроме картошки, кукурузы... По ее словам, даже кефир нельзя вечером, потому что он превращается в Глюкозамин???? (Уточню)
• Lady Holmes 29.05.24 22:22

  ответ для: Гражданочка_

  
  

  Гражданочка_ писал(а): бег, йога, гимнастика. Силовых не было. Но я правда очень уставала.

  а вы сдавали кортизол? Или разговор был на словах ?
• vsco29majifo 29.05.24 22:21
  
  Я вообще-то чего не замечала целую неделю несмотря на тренировки 4 раза в неделю и хороший такой дефицит калорий. Потом сделала голодовку 36 часов и сразу отвес - минус 2 кг.
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 29.05.24 22:20

  ответ для: Гражданочка_

  
  

  Гражданочка_ писал(а): творогом вообще нельзя ужинать, так эндокринолог Ольга Павлова говорит она и диетолог ещё, крутая, у нее канал на Ютубе.

  боже, что я творила. Я месяц только творогом ужинала. По ощущениям прекрасно, но в составе тела я проиграла. Спасибо, что глаза мне открыла
• Гражданочка_ 29.05.24 22:18

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): да я последние два дня недовольна, думаю, надо же что-то менять, а что - не знаю. Мне тут написали, что сахар стопорит жиросжигание, а в книге прочитала, что если сначала овощи, потом белок и после сахар, то он меньше подействует. Уже голова пухнет от всего этого

  да, глюкоза под под прикрытием жира и белка, и клетчатки меньше скачет. Но мне кажется, это только медленных касается. Быстрые углеводы все равно скачок дают.
• Гражданочка_ 29.05.24 22:17

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): вот я ужинаю творогом, мне белок из него нужен. Менять его на завтрак? Если я потреню после творога, он в жир не уйдёт?

  творогом вообще нельзя ужинать, так эндокринолог Ольга Павлова говорит (она и диетолог ещё, крутая, у нее канал на Ютубе).
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 29.05.24 22:16

  ответ для: Гражданочка_

  
  

  Гражданочка_ писал(а): А почему ты не худеешь? Ведь у тебя прекрасные результаты. Просто время нужно.

  да я последние два дня недовольна, думаю, надо же что-то менять, а что - не знаю. Мне тут написали, что сахар стопорит жиросжигание, а в книге прочитала, что если сначала овощи, потом белок и после сахар, то он меньше подействует. Уже голова пухнет от всего этого