КТО СО МНОЙ ХУДЕТЬ НА ПОДСЧЕТЕ КАЛОРИЙ? У МЕНЯ ЕСТЬ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ НЕ СТОИТ НАРУШАТЬ:

начало

• medsestra149 19.05.15 07:07

  ответ для: Diana Rong

  
  я уже скачала, все есть)
• юличек 19.05.15 00:19

  ответ для: medsestra149

  
  

  medsestra149 писал(а): 160, я мелкая я просто в диетах вообще не разбираюсь, посчитала свою суточную норму ккал. 1030, сегодня вообще съела только 690 ккал, работа мешает мне кушать. вот думаю правильно ли я делаю или нет

  а ты занимаешься чем-нибудь?))
• юличек 19.05.15 00:18
  
  наела сегодня 1200 кк))
• юличек 19.05.15 00:14
  
  итак,мой бжу должен быть таковым: б-109,ж-24,у-164,блин,осталось научится считать)))как же мне тяжело будет набирать белки без углеводов(((девочки а вы какого мнения придерживаетесь по поводу обезжиренного творога??или лучше 2 % или даже 5 %?
• Diana Rong 18.05.15 23:29

  ответ для: medsestra149

  
  

  medsestra149 писал(а): 160, я мелкая я просто в диетах вообще не разбираюсь, посчитала свою суточную норму ккал. 1030, сегодня вообще съела только 690 ккал, работа мешает мне кушать. вот думаю правильно ли я делаю или нет

  
  Скачай программу на телефон, ты вводишь туда вес съеденной еды, а она сама считает ккал и бжу, отдельно в нете посмотри свою норму бжу и питайся, не выходя за рамки )ничего сложного ))
• medsestra149 18.05.15 23:10

  ответ для: Diana Rong

  
  160, я мелкая)
  я просто в диетах вообще не разбираюсь, посчитала свою суточную норму ккал. 1030, сегодня вообще съела только 690 ккал, работа мешает мне кушать. вот думаю правильно ли я делаю или нет
• Diana Rong 18.05.15 23:06

  ответ для: medsestra149

  
  

  medsestra149 писал(а): привет девочки, я к вам хочу сидела на пп, дольше недели не выдерживала, спустя 3 года такой обжираловки, у меня вес 58 вместо желанных 48 кг стыдно, проблемные места это живот, руки и ноги. Забрела к вам на форум и увидела поддержку. Мне она очень нужна. Сейчас сижу уже третий день на подсчете калл. и уже хочу сорваться сейчас я питаюсь кашами, супом и яблоками, еще в свой рацион добавила йогурт, майонезы, жареное, мучное и сладкое, убрала со всем :

  
  Давай с нами! ! У меня тоже живот - проблема )))и я тоже срываюсь, но беру себя в руки и на следующий день уже ни-ни ))просто думай как прекрасно ты будешь себя чувствовать в желаемом весе )))как комфортно будет не скрывать пузо под балахоном ))))
  Но мы тут часто отписываемся )))по несколько раз в день ))все строго )))еще считаем БЖУ -это правильно ))какой рост у тебя?)
• medsestra149 18.05.15 22:47
  
  привет девочки, я к вам хочу)
  сидела на пп, дольше недели не выдерживала, спустя 3 года такой обжираловки, у меня вес 58 вместо желанных 48 кг стыдно, проблемные места это живот, руки и ноги. Забрела к вам на форум и увидела поддержку. Мне она очень нужна. Сейчас сижу уже третий день на подсчете калл. и уже хочу сорваться
  сейчас я питаюсь кашами, супом и яблоками, еще в свой рацион добавила йогурт, майонезы, жареное, мучное и сладкое, убрала со всем :(
• Diana Rong 18.05.15 21:48

  ответ для: Леди в маске

  
  

  Леди в маске писал(а): А мне и курага с черносливом не помогают

  
  Да ты знаешь от 4 штучек ничего и не будет )))
• Леди в маске 18.05.15 21:40

  ответ для: Diana Rong

  
  

  Diana Rong писал(а): кстати, я после своих фиников и цукатов два дня подряд ходила в туалет так что это не только нереально вкусно, но и действительно очень полезно

  
  А мне и курага с черносливом не помогают
• Diana Rong 18.05.15 21:33

  ответ для: Леди в маске

  
  

  Леди в маске писал(а): Хотела чтобы у меня углеводов меньше было, но из-за моей капусты теперь их стало больше, конечно в свою норму я укладываюсь, но все равно. Еще утром стала съедать по 2 кураги и 2 чернослива, они мне тоже всю картину портят, но доесть надо.

  
  кстати, я после своих фиников и цукатов два дня подряд ходила в туалет так что это не только нереально вкусно, но и действительно очень полезно_))
• Леди в маске 18.05.15 21:25
  
  Хотела чтобы у меня углеводов меньше было, но из-за моей капусты теперь их стало больше, конечно в свою норму я укладываюсь, но все равно. Еще утром стала съедать по 2 кураги и 2 чернослива, они мне тоже всю картину портят, но доесть надо.