ПОХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ВСЕХ ПОДДЕРЖИМ! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

начало

• Ms Ann 27.02.11 19:32

  ответ для: oksi_Love1

  
  Я уже позанималась, только что как раз, так не охотно начала, и в итоге быстро так показалось! Сейчас уже скоро спать пойду, у нас уже пол-одиннадцатого.
  Еще сделала растяжку немного, я хочу на шпагат сесть (никогда не садилась), но не знаю с чего начать и как правильно что делать(
• oksi_Love1 27.02.11 19:31

  ответ для: blond888

  
  оооооййй..какие люди)))приветик Ксюш)))))))
  снова от тебя задор и энергия,вселяющая в меня позитив!))))
  новости твои реально впечатляю))) красотка))))
  мы сегодня с девченками на разгрузке)))каждый на своей))кто то на овсянке,кто то на кефире,кто-тона молокочае.я на гречке)))завтра проверю свой вес и объемы. а первого марта мы решили табличку стартовую сделать)))
  у меня вчера маленикий срыв был...поела 3 тортик..т.к. у сестры свадьба была. надеюсь это не отразиться на весах!
  сегодня занималась..прес качала,отжималась,бодик на тощах поделала. вообщем отработала вчерашнее)))))))))))
• Ms Ann 27.02.11 19:30

  ответ для: blond888

  
  ООО, столько всего!!!
  Я тоже эти дни ужинала кефиром, и наверное так и буду продолжать)
  А сколько вообще процент жира должен быть, примерно??
  У нас с тобою одинаковый рост, грудь и голень))
  Я эти дни, вот получается с четверга, из сладостей ничего не ела, прям такая гордость за себя)) И бодиком каждый день занимаюсь) прям с вами со всеми такой настрой
• blond888 27.02.11 19:26

  ответ для: Aleksandra O,K,

  
  Сашенька приветик. Если интересно, почитай про мои бешеные выходные
• oksi_Love1 27.02.11 19:25

  ответ для: Ms Ann

  
  ты молодчинка))продолжай в том же духе! неохото..понимаю))но нужно))) что не сделаешь ради красоты)))))
• blond888 27.02.11 19:21

  ответ для: lgcqiulqn6yr

  
  Салют. Как и обещала вышла сегодня вечером, отчетик написала
• blond888 27.02.11 19:20

  ответ для: Ms Ann

  
  Анютка привет, читай мой отчетик
• blond888 27.02.11 19:19

  ответ для: oksi_Love1

  
  ДевАААААААчки привееееееееееееееетик. Пришла, как и обещала. Новостей вагон и маленькая телега. Вообем начну с пятницы. Пришли домой, а дома труба течет , вот засада!!!! начали все убирать, мыть, короче весело. Вечером выпила кефиру 3,2 жирн, 0,5 литра и усё. В субботу встала, есть хочу капец. Гречка (приличная порция), 1 хлебец и немного маринованой капусты утолили мой бешеный с вечера голод. Поехала на тренеровку, прошла фитнесс тестирование. Все кого в четверг не видела, увидела в субботу так хорошо меня встретили, в этом клубе я почти всех знаю, с врачом потрещали, про свое питание ей рассказала, она грит-“тебе мол самой можно людей консультировать, так много знаешь..., мышцы быстро вспомнят, ты же раньше занималась“
  Итак, к борьбе я приступаю с параметрами
  вес 64,05 кг (это я стра еще натрескалась _
  рот почему то стал 169 (врач сказал что по утрам рост человека чуть выше)
  грудь 88 см
  объем таза 106
  талия 72
  бедра 89
  объем голени 36
  и ГЛАВНОЕ процент жира в организме 32,2%
  Вообщем так, в таблице мои первоначальные данные менять не надо, потом пойду к этому же врачу,чтобы она меня еще раз замерила через месяц. Пробежалась по всем тренажеркам по 5 раз упражнения сделала, вспомнила и час на эллептическом позанималась. Часа через 2 съела 30 гр.сыра, вечером фруктов налопалась. Сегодня утром поела рыбы с морковью тушеной, позже немного сыра. Перед тренеровкой кофе с 3 финиками. Занималась 1,5 часа в кардио зале (час на беговой., 30 мин эллепс) Зашла в тренажерку, все на пресс, и немного спина. Девченки я без сил вообще, сейчас кефиру выпила, полегче стало. Но самое главное я заметила, аппетит у меня совсем не зверский., может погода сказывается или весна наступающая. А на сегодня у меня еще обертывание с белой глиной и кофем. УФФФФ., вроде все написала. Если дочитали мой отчетик, спасибо
  Завтра у меня кефирный денечек. Ну рассказывайте что у вас дорогие мои
• Ms Ann 27.02.11 18:26
  
  я держусь. Кроме молокочая сегодня не ела. Была в бане, вот только пришла. Буду заниматься сейчас бодифлексом, так не охото, но надо...
• oksi_Love1 27.02.11 16:12

  ответ для: Aleksandra O,K,

  
  приветик)))отлично) думаю мы все сегодня сможем продержаться на разгрузки) было бы здорово чтоб никто не сорвался
  я на гречке) сижу щас кушаю её)
  дома много еды осталось после праздника..но я кроме гречки сегодня ничё не буду есть. я дала себе слово!
• Aleksandra O,K, 27.02.11 16:08

  ответ для: oksi_Love1

  
  privet. ya na ovsianke kak i govorila. vse ok. ve4erom siem 1 grushu. ne stala salat est na obed iz morkovki...uj bolno u nee slabitelnii effekt silnii. ((
• Aleksandra O,K, 27.02.11 16:06

  ответ для: lgcqiulqn6yr

  
  4e4evica eto iz razriada bobovih ili gorohovih. no lu4we. u nas prodaetsa no ne mnogie ee kushayut. ya v Rossii ee raza 2 tolko ela za 20 let. a tut ne mogu uje bez nee. v neo mnogo belka i jeleza.