вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА С 18 ИЮНЯ! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Хоть японская диета и разработана японскими специалистами, она не имеет ничего общего с традиционной японской кухней (стоит отметить, что японцы не пьют много кофе, употребляют больше риса и морепродуктов).


Рассчитана японская диета на тринадцать дней, в течение которых регулируется обмен веществ, а организм перестраивается на другой ритм работы. Соответственно значительно улучшается состояние здоровья и уменьшается вес. Авторы японской диеты обещают, что результат продержится два-три года.


Во время японской диеты нельзя употреблять сахар, соль, мучные и кондитерские изделия, алкогольные напитки. Между приемами пищи можно пить минеральную или кипяченую воду (в неограниченном количестве).


Чтобы добиться обещанного результата, диету надлежит соблюдать неукоснительно, точно придерживаясь всех рекомендаций и, не менять последовательности в меню.


Японская диета - полное меню:



1 ДЕНЬ японской диеты:
- завтрак - чашка черного кофе;
- обед- два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока;
- ужин- жареная или вареная рыба.



2 ДЕНЬ японской диеты:
- завтрак - чашка черного кофе, один сухарик;
- обед- жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом;
- ужин- 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.



3 ДЕНЬ японской диеты:
- завтрак - чашка черного кофе, один сухарик;
- обед- крупный кабачок, обжаренный в растительном масле;
- ужин- два яйца, сваренных вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.



4 ДЕНЬ японской диеты:
- завтрак - чашка черного кофе;
- обед- сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердых сортов;
- ужин- фрукты.



5 ДЕНЬ японской диеты:
- завтрак - сырая морковь с лимонным соком;
- обед- жареная или вареная рыба, стакан томатного сока;
- ужин- фрукты.



6 ДЕНЬ японской диеты:
- завтрак - чашка черного кофе;
- обед- 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови;
- ужин- два яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.



7 ДЕНЬ японской диеты:
- завтрак - чашка чая без сахара;
- обед- 200 грамм вареной говядины, фрукты;
- ужин- любой из предыдущих дней, кроме третьего.



8 ДЕНЬ японской диеты:
- завтрак - чашка черного кофе;
- обед- половина вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови;
- ужин- два яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.



9 ДЕНЬ японской диеты:
- завтрак - сырая морковь с лимонным соком;
- обед- большая порция жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока;
- ужин- фрукты.



10 ДЕНЬ японской диеты:
- завтрак - чашка черного кофе;
- обед- сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердых сортов;
- ужин- фрукты.



11 ДЕНЬ японской диеты:
- завтрак - чашка черного кофе, один сухарик;
- обед- крупный кабачок, обжаренный в растительном масле;
- ужин- два яйца, сваренных вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.



12 ДЕНЬ японской диеты:
- завтрак - чашка черного кофе, один сухарик;
- обед- жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом;
- ужин- 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.



13 ДЕНЬ японской диеты:
- завтрак - чашка черного кофе;
- обед- два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока;
- ужин- жареная или вареная рыба.



Также стоит отметить, еще одну особенность диеты: практически все блюда готовятся без соли и приправ (это очень важно).

следующая тема»
регистрация»

автор: tаsha, 17.06.09 18:37 все темы»
комментарии: +926, просмотры: +8492
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 67..72 73 74 75 76 77 78 »»

  • ответ для: Мусай


    Обязательно скоро сяду на нее!

  • ответ для: Мой ангелочек


    два раза сидела
    в первый раз 7 где то скинула
    объемы ушли очень заметно

  • ответ для: Julien


    Да, я на японской первый раз, и похоже это первая диета которую я выдержу....тьфу, тьфу, тьфу! Сегодня наконец-то нашла в себе силы, что бы поделать упражнения! Держусь я прекрасно, я даже некоторые продукты исключаю из рациона, ничем не заменяя их, например капуста мне так надоела, что у меня на нее рвотный рефлекс появился, говядину я тож ваще не ем....2 вареных яйца я тоже не могу себя заставить съесть, ем одно яйцо....завтра у меня морковь вареная я тож не собираюсь её варить! ужинаю до 6...один раз вообще поужинать забыла, так и не ужила....празник у меня это когда яблоки и другие фрукты Вобщем-то у меня почти финишная прямая=) Только бы после диеты поаккуратней выйти, а то нажрусь, как свинья!!!!!!!!

  • ответ для: H@ppy girl


    Неужели и на мне будет вот так болтаться . Скажи пожалуйста, ты перый раз на ней сидишь?
    Как на 9 день, держишься?

  • У меня сегодня 9 день, отвес 6 кг...одежда тож болтается уже..осталось 5 дней...

  • ответ для: @нeчk@


    Привет-привет!!!
    А у мнея сегодня уже третий день. Утром не выдержала ..... и взвесилась отвес 2кг, понимаю, что это жидкость, но ПРЯТНО ))) черт возьми!!! А еще утром я встала жуть какая голодная, и вместо одного сухарика, слупила 3 криспа . А теперь налупилась кабачка и сижу довольная

  • ответ для: @нeчk@


    давай конечно только знаешь постарайся почаще писать о результатах, так интереснее(это просто просьба)главное пережить второй день а потом когда почувствуешь результат будешь терепеть

  • У меня сегодня первый день можно сказать прошёл, немного чувствую слабость а так все нормально.Начальный вес 65 кг, контрольное взвешивание через 13 дней.
    Возьмете к себе, а то так не хватает поддержки???

  • у меня уже шестой день одежда на мне уже просто висит, придется делать шоппинг после диеты, но это же здорово!!!!Скоро отпуск будем красивыми, держимся девочки

  • Всем хорошего настроения !
    Сегодня второй день. Самочуствие отличное)) Не скажу, что голодаю, но еда мне не нравится .Жду завтрашнего дня, чтобы налупиться кабачка))). Очень хочется взвеситься, но пока держусь .
    Девчонки! Мы все сможем, у нас все-все-все получится !!!

  • ответ для: Брю89


    Привет! я сорвалась не успев сесть на нее))))
    так что с 23 сяду точно ...
    спортом неее не каждый....так сдвинуться на нем можно
    я два раза в неделю в тренажерном и один-два раза аэробные тренировки )) как ваши успехи на диете? вдохновите меня быстро)))) плиз))))

  • сегодня у меня пятый день налопалась вчера фруктов, даже тяжело стало но больше я так не буду с утра морковка и все здорово, отвеса чо то маловато за последний день ну да ладно все еще будет, держимся!!!!!
«« 67..72 73 74 75 76 77 78 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
привет интересно мнение со стороны узнать в парах которые живут вместе» 3
тема содержит фото а вот эти тарелки? просто интересно ваше мнение, на тренды не смотрю, » 15
десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили» 11
кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не в» 8
кто не сразу нашёл себе настоящих друзей и искреннюю любовь? » 5
ребенок 2,5 года идет в сад в сентябре. уже можно покупать смарт-часы?» 10
все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные » 11
почему женщинам так тяжело жить? токсикоз, изжога, невозможность споко» 11
откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование ж» 12
вы бы занервничали? мужу звонит коллега поболтать в выходные по вечера» 91
зачем люди врут о красивой жизни, а сами перебиваются с корки на корку» 41
вы каждый день готовите? ваш муж вам помогает? может вы готовите по-оч» 12
после работы вы с мужем вместе или каждый занят своими делами? » 16
какой мне ник придумаете? у меня появился последователь-подделка» 6
не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда пл» 6
тема содержит фото как аватарка? лучше на лестнице или новая? » 6
ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов » 19
тема содержит фото как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или» 11
как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно обзываются, п» 10
у вас было сильное возбуждение и эмоции к мужчине, а после интима все » 7
тема содержит фото что думаете про новую рекламу american eagle с сидни суини? » 18
мужчина будет хотеть девушку, у которой совсем маленькая грудь, но шик» 14
а вы покупаете мужу одежду? делаете ему подарки? » 6
какая из участниц сайта самая самоуверенная? или 2-3 самых самоуверенн» 5
ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода? » 17
инстаграм - показуха? или правда многие живут шикарной жизнью?» 9
сколько вы бы отдали за такой номер за сутки? панорамное остекление, в» 9
что самое дорогое нажили в отношениях? на какие подарки разводили? » 7
вас когда-нибудь бросали без объяснения причин? как вы все это пережил» 11
когда вас знакомили с кем-то, он подсмеивался или серьезно относился? » 1
стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасны» 9
тема содержит фото часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится? » 24
тема содержит фото в чс кинуть? достал один мужик с вк! пишет и пишет! думает, что у меня» 18
тема содержит фото вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается, они п» 27
в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во вс» 75
много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с бол» 22
прислала музыканту фотку башни в нашем городе, он назвал её пушечкой» 9
сколько у вас проходят синяки после банок ? » 1
какая песня из русских вам нравится больше всего? » 6
почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают, закрытые ста» 12
как общаться со свекровью? когда уходили, всех обняла кроме меня » 6
вы бы помогли? создают видимость обеспеченных, а по факту за душой нич» 22
тема содержит фото как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не » 57
состоите в общедомовом чате? часто там разборки? » 24
бесит! мать скупает барахло из телемагазинов. как перестать с этого бе» 32
тема содержит фото какой выбрать третий подарок на годовщину? » 6
ваши мужья активно участвуют в делах, касающихся садика, школы? » 36
понравилось очень платье, но оно дорогое. вы бы взяли или же всё-таки » 27
тема содержит фото сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? я добавляю 1/3» 31
тема содержит фото вестерн. как фото? наряд не очень, но в другой день исправилась. » 33
тема содержит фото решила я все же этих авторов почитать! моя учительская сумка, еле закр» 15
муж подруги говорил неуважительно о моём муже! высказали бы ему или по» 26
как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к девушке? » 4
кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ста» 43
тема содержит фото мне намного лучше с чёрными волосами, чем было? » 1
как видите эту ситуацию со стороны? руководитель предложил подработку,» 6
тема содержит фото стали бы смотреть сериал линия s? хочу сегодня посмотреть вечером. » 7
что самое большое счастье в жизни?» 13
как часто меняете гардероб? » 12
тема содержит фото оцените ногти! » 23
что это за проявление токсичности? подруга критикует мой стиль! завиду» 5
каким образом мужчины лезут на женщин, которые сильно уступают их жена» 56
тема содержит фото и опять мне пишут, что я скучная в общении. уже другой диалог! » 33
как вы готовите суп харчо? любите его? » 13
тема содержит фото как вам мои новые брови? » 27
знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось поху» 8
когда вы себя чувствуете по-королевски? я - когда трачу деньги мужей! » 23
без какого кухонного гаджета вы не можете обойтись? » 18
вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться в» 9
как часто муж дарит вам цветы? сколько лет вы в браке? » 12
что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме, в» 3
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 28
тема содержит фото эти актёры похожи друг на друга? кто харизматичнее? » 19
чем будете себя радовать осенью? у меня уже осеннее настроение. » 8
тема содержит фото не смогла с сединой ходить, купила краску за 350 рублей и сама покраси» 13
вы моете голову, когда болеете либо ждёте пока выздоровеете, если дома» 16
интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы? » 23
как по-вашему кто и что должен делать по дому? как у вас? нашли компро» 17
зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется сказать: т» 23
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 14
писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: н» 9
как часто меняете телефоны? по каким причинам? надоедает, глючит, заби» 15
тема содержит фото вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу ненакрашен» 14
женат? сказал, что на месяц уедет по работе куда-то и связи там практи» 13
чем сейчас занимаетесь? » 15
нужно ли снимать люверсы со штор перед стиркой? как это сделать? » 14
знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, най» 17
вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас гря» 67
как думаете, где интереснее в сочи или москве? » 32
тема содержит фото смотрите чего-нибудь? я тут стала смотреть сериал - первый брак джордж» 18
как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не бу» 8
как реагировать? сказали: несчастная баба без мужика живёт! недоженщин» 6
как ужиться с соседями снизу? жалуются по каждому шороху! » 11
у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались? » 12
как на такое реагировать? мужчина всегда пишет только ночью! » 19
у кого нет детей, сколько вам лет?» 35
через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить » 14
тема содержит фото опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на любителя» 22
если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с знак» 37
у кого варикоз, реально ли его полностью вылечить? замучили уже отеки » 8
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru