Я СЕЛА НА КРЕМЛЕВКУ И ОЧЕНЬ ДОВОЛЬНА. ДИЕТА ПРОВЕРЕНА, КАК ЧЕЛОВЕК УШЕДШИЙ ИЗ МЕДИЦИНЫ, ЗНАЮ МЕТОДЫ, КАК НА НЕЙ НЕ УТРАТИТЬ СВОЕГО ДРАГОЦЕННОГО ЗДОРОВЬЯ! СОВЕТЫ, МНЕНИЯ, ИЛИ ПРОСТО ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ К ТЕМЕ - КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА!

начало

• LIRTI 18.05.11 13:47

  ответ для: Аделина16

  
  

  Танюффка16 писал(а): Девочки не сочтите меня дурой ну Вы здесь пишите, что для лучшего результата нужно заниматься бодифлексом, это комплекс упражнений такой? Вы его скачиваете в интернете?

  
  Да,это комплекс упражнений основанный на правильном дыхании.Можно скачать и из интернета,еще продается на дисках.
  Ускоряет метаболизм,поднимает общий тонус.Но там есть какие-то противопоказания ,уже не помню.По-моему,беременность,гипертония и что-то еще.
• хурумбурум 18.05.11 13:42

  ответ для: gevzra75o6oq

  
  ооо самое тяжёлое когда такие проблемы с ребёнком,а потом ещё и муж на сторону смотрит....конечно 5месяцев в больнице это жесть...а сколько твоему малышу сейчас?
  строгач это мин у.е. то бишь до 20 -15...калл до 1200.кушать до 6 вечера и всё. ну, и ничего жаренного,мин соли...сегодня куры в обед поела и всё капец сытая...ещё и злая.так вообще есть не хочу))) завтра взвешусь обязательно.узнаю ,что там с моим весом как грустно всё...
• LIRTI 18.05.11 13:41

  ответ для: gevzra75o6oq

  
  

  sexi girl писал(а): подведу итог чтобы тебя не мучить а ты скажешь так или нет:можно есть сыры кроме плавленых и колбасных.мясо любое.свинину можно???.творог тока жирный.яйца,сметана,буженина.карбонат.грибы.утром лучше творог.в обед на усмотрение а вечером чистое мясо.а как на сче сливо их можно?.и набирать 10-20 у.е.и при этом худеешь.как быть с солью специями??? их можно??и сыр адыгейский можно??сливочное масло?? из напитков кола лайт 0.5 в день можна? кофе чай? сахарозаменитель?

  
  Во-первых,ты меня совсем не мучаешь.
  Во-вторых, сыры в принципе можно и плавленные и колбасные,но лучше это попозже начать кушать.Сейчас наполягать на мясо,яйца,сыр.Адыгейский подходит отлично,как и сулугуни.Сливочное масло можно.Кола лайт ,если уж очень хочется в обед,но не каждый день.Кофе ,чай можно.Ты совсем не можешь отказаться от сахоразаменителя и сахара?Солью лучше не злоупотреблять,т.к задерживает воду.Специи кушай,но учти что они повышают аппетит.Сливки добавлять в кофе или в блюда,но не пить их стаканами.Вечером лучше чистое мясо.Так посидишь недельку-две.Каждый день взвешивайся или измеряй свои параметры.Я тебя не брошу,чем смогу буду помогать.Посмотрим как запустится похудение,а дальше будем вводить чего-нибудь новенькое в рацион.
• Аделина16 18.05.11 13:36
  
  Девочки не сочтите меня дурой ну Вы здесь пишите, что для лучшего результата нужно заниматься бодифлексом, это комплекс упражнений такой? Вы его скачиваете в интернете?
• gevzra75o6oq 18.05.11 13:32

  ответ для: LIRTI

  
  подведу итог чтобы тебя не мучить а ты скажешь так или нет:можно есть сыры кроме плавленых и колбасных.мясо любое.(свинину можно???).творог тока жирный.яйца,сметана,буженина.карбонат.грибы.утром лучше творог.в обед на усмотрение а вечером чистое мясо.а как на сче сливо их можно?.и набирать 10-20 у.е.и при этом худеешь.как быть с солью специями??? их можно??и сыр адыгейский можно??сливочное масло?? из напитков кола лайт 0.5 в день можна? кофе чай? сахарозаменитель?
• СчастливаяУлыбка 18.05.11 13:25
  
  мда...как человек,имеющий прямое отношения к медицине,должны бы знать,что лучшее средство похудения-правильное питание с разгрузками,дробно
• LIRTI 18.05.11 13:24

  ответ для: gevzra75o6oq

  
  

  sexi girl писал(а): понятно.а ты и при 20 у.е хорощо худеешь? а что мне есть перед сном лучше

  
  Когда я начинала эту диету,то набирала от 10 до 20 у.е в день.Сейчас я почти не считаю уешки,т.к они у меня уже в голове заложены.Но вот с девочками здесь зацепилась и пообещала им писать мой рацион,пришлось следовать ему.Было 57 кг,уже 55 кг.при 170см.Для меня это оптимально,иначе совсем худой кажусь.На ночь всегда ем чистый белок,например отварную грудинку куриную или котлетку.При этом времени не придерживаюсь,могу прям совсем на ночь глядя съесть.
• gevzra75o6oq 18.05.11 13:13

  ответ для: LIRTI

  
  понятно.а ты и при 20 у.е хорощо худеешь? а что мне есть перед сном лучше
• LIRTI 18.05.11 13:11

  ответ для: gevzra75o6oq

  
  

  sexi girl писал(а): почему то в таблицк кр.9-2 у.е 18-3 у.е а в 0-1,6.да я буду сидеть на 7 у.е.а сметану какой жирности покупать?

  
  Жирность выбирай сама ,какая тебе нравится,я обычно 15% покупаю.Не люблю сильно жирные продукты.
• gevzra75o6oq 18.05.11 13:08

  ответ для: LIRTI

  
  почему то в таблицк кр.9%-2 у.е 18%-3 у.е а в 0%-1,6.да я буду сидеть на 7 у.е.а сметану какой жирности покупать?
• LIRTI 18.05.11 13:05

  ответ для: gevzra75o6oq

  
  

  sexi girl писал(а): в сметане опять много у.е.а разве можно творог на первом этапе

  
  В сметане до 5 у.е.Но я же тебе писала что в жульен ты положишь максимум 2 ст.ложки на порцию,а то и того меньше.Творог можно на любом этапе,желательно на завтрак и естественно без сахара.Или ты все таки решила на 7 у.е посидеть?Даже если так ,то от 100 гр. творога это 2 у.е ничего страшного не будет.А день начинать кисломолочкой очень даже рекомендуется.
• gevzra75o6oq 18.05.11 12:57

  ответ для: LIRTI

  
  в сметане опять много у.е.а разве можно творог на первом этапе