1 МЕСЯЦ ДО ЗАВЕТНОЙ ЦЕЛИ. ИЩУ НАПАРНИЦ, КОТОРЫЕ, НАЧИНАЯ С 1 НОЯБРЯ ДО 1 ДЕКАБРЯ, БУДУТ АКТИВНО СО МНОЙ ХУДЕТЬ

начало

• CrazyFox 03.11.09 10:41

  ответ для: pozitifko

  
  я все вернула)))
• ХУДЕЮ НА 30КГ, 03.11.09 10:39

  ответ для: pozitifko

  
  Оого...а что ето за диетка??называется как???=)и сколько обещают кг скинуть??
• ХУДЕЮ НА 30КГ, 03.11.09 10:37

  ответ для: CrazyFox

  
  
• pozitifko 03.11.09 10:34

  ответ для: CrazyFox

  
  ня) глянь)
• pozitifko 03.11.09 10:31

  ответ для: CrazyFox

  
  ну понятно, если к нормальному питанию возвращаешься..то набераешь какое то кг... эт естесственно)))
• CrazyFox 03.11.09 10:31

  ответ для: Natali2208

  
  да еще и осень на дворе(((
• pozitifko 03.11.09 10:30

  ответ для: дороти_я

  
  ПРЕЖДЕ ВСЕГО!! На этой диете обязательно пить витамины! Так что запаситесь каким-нибудь комплексом витаминов на месяц и вперед)))))
  Вода должна быть минеральная без газа или простая питьевая подогретая до 36 градусов.
  ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, до 12.
  Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00.
  Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.
  маленький совет от меня: если голова кружится или болит: без паники, диету бросать не надо, пробуйте сделать так: в холодную воду со льдом выжать 1-2 дольки лимона.. или просто порезать (я иногда даже газированную брала, она вкуснее))) )
  И это всё выпить) Удивительно, но действительно помогает!!!!!!
  Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.
  НАКАНУНЕ ПЕРВОГО ДНЯ ДИЕТЫ последний прием пищи в 16.00! (Т.Е. ЕДИМ ВСЁ,ЧТО УГОДНО, НО ОБЯЗАТЕЛЬНО ДО 16:00)
  С 1 по 20 день мазать (антицеллюлитный крем) выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день.
  C 4 по 10 день и с 16 по 22 день всю еду надо делить на 3-5 приемов.
  1, 2, 3 ДНИ
  УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара
  ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи в сыром виде. Все вместе не более 500 грамм (можно делить на две части. Например в 12 часов и в 3 ч)
  УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Отварная капуста вместе с отваром на ужин Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!
  4 ДЕНЬ
  НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!
  5 ДЕНЬ
  5-7 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира
  6 ДЕНЬ
  500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира
  7 ДЕНЬ
  500 грамм творога + 0.5 литра кефира
  8 ДЕНЬ
  500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира
  9 ДЕНЬ
  Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира
  10 ДЕНЬ
  1.5 литра кефира и не более 1 литра воды
  11 ДЕНЬ
  1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми
  ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!
  12 ДЕНЬ
  УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра
  ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара
  ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.
  УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм
  13,14 ДЕНЬ
  ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра УЖИН:150-200 гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.
  15 ДЕНЬ
  Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.
  (60 гр творога и 200 гр молока пять раз в день,т.е. за день 300 гр творога и 1 литр молока.)
  С 16 ПО 22 ДНИ
  Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.
  16 ДЕНЬ
  400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%
  17 ДЕНЬ
  400 грамм творога и 500 грамм кефира
  18 ДЕНЬ
  400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира
  19 ДЕНЬ
  400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира
  20 ДЕНЬ
  400 гр. фруктов и 500 грамм кефира
  21 ДЕНЬ
  1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.
  22 ДЕНЬ
  400 гр. фруктов и 500 грамм кефира
  Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года.
  С 23 ПО 35 ДЕНЬ ЕСТЬ несколько вариантов рациона, я тут напишу самый удобный для меня! На четрвертой ссылке есть и другие варианты последних 13 дней!! Но отличаются они не существенно!
  23 ДЕНЬ
  Завтрак в 8.00 – стакан черного кофе без сахара и сахарозаменителей.
  Обед в 13.30 – 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом (200 г).
  Ужин в 19.00 – отварная рыба (200 г).
  24 ДЕНЬ
  Завтрак – стакан черного кофе с черным сухариком (1/3 кусочка).
  Обед – рыба отварная, салат из капусты с растительным маслом.
  Ужин – вареная говядина (200 г), стакан кефира.
  25 ДЕНЬ
  Завтрак – черный кофе, сухарик.
  Обед – один большой жареный кабачок (можно заменить капустой), яблоки – 2 шт.
  Ужин – 1 яйцо вкрутую, вареная говядина (200 г), салат из свежей капусты с растительным маслом.
  26 ДЕНЬ
  Завтрак – черный кофе.
  Обед – 1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 г сыра твердого.
  Ужин – 2 яблока, 1 грейпфрут, киви.
  27 ДЕНЬ
  Завтрак – 1 стакан сырой моркови с ¼ лимонного сока.
  Обед – отварная рыба (200 г), стакан томатного сока.
  Ужин – фрукты, как в 4-й день.
  28 ДЕНЬ
  Завтрак – черный кофе.
  Обед – 1/2 вареной курицы, салат из свежей моркови или капусты (200 г).
  Ужин – 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
  29 ДЕНЬ
  Завтрак – стакан чая.
  Обед – вареная говядина (200 г), фрукты, как в 4-й день.
  Ужин - что хотите из ужинов, кроме 3-го дня.
  30 ДЕНЬ
  Завтрак - черный кофе.
  Обед – 1/2 вареной курицы, салат из свежей моркови или капусты (200 г).
  Ужин – 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
  31 ДЕНЬ
  Завтрак – 1 стакан сырой моркови с ¼ лимонного сока.
  Обед - отварная рыба (200 г), стакан томатного сока.
  Ужин – фрукты, как в 4-й день.
  32 ДЕНЬ
  Завтрак - черный кофе
  Обед – 1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 г сыра твердого.
  Ужин – фрукты: 2 яблока, 1 грейпфрут, 1 киви.
  33 ДЕНЬ
  Завтрак – черный кофе, сухарик.
  Обед – 1 большой жареный кабачок (можно заменить капустой), яблоки – 2 шт.
  Ужин – 1 яйцо вкрутую, вареная говядина (200 г), салат из свежей капусты с растительным маслом.
  34 ДЕНЬ
  Завтрак - стакан черного кофе с черным сухариком (1/3 кусочка).
  Обед – рыба отварная, салат из капусты с растительным маслом.
  Ужин – вареная говядина (200 г), стакан кефира.
  35 ДЕНЬ!!! ПОСЛЕДНИЙ!!!!!УРА!!!!
  Завтрак в 8.00 – стакан черного кофе без сахара и сахарозаменителей.
  Обед в 13.30 – 1 яйцо вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом (200 г).
  Ужин в 19.00 – отварная рыба (200 г).
• CrazyFox 03.11.09 10:30

  ответ для: pozitifko

  
  во-во)) по ней тоже надо побольше побить - как раз антицеллюлит получится
• CrazyFox 03.11.09 10:29

  ответ для: ХУДЕЮ НА 30КГ,

  
  ну я думаю месяц - это минимум..а дальше и до НГ продолжим)
• CrazyFox 03.11.09 10:28

  ответ для: pozitifko

  
  я на весне 12 скинула..правда потом опять набрала
• CrazyFox 03.11.09 10:28

  ответ для: pozitifko

  
  не знай...хреново чейт(
• pozitifko 03.11.09 10:27

  ответ для: дороти_я

  
  сейчас распишу. только она аж на 35 дней. ну вот как раз месяц. ну чуток больше:)