СИЛ МОИХ БОЛЬШЕ НЕТ. НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ! КТО ПОДСКАЖЕТ МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, ЧТОБЫ ЭТО ПЕРЕШЛО В ОБРАЗ ЖИЗНИ?

начало

• Аделина16 18.02.14 22:39

  ответ для: Gulya123

  
  

  Gulya123 писал(а): не переживай. Начни с того, чтобы начать получать от еды удовольствие. Не объедаться вредностями, а 1-самой готовить, 2-кушать не перед ТВ, а в спокойствии, наслаждаясь каждым кусочком. И начни вести днеквник. Пиши прям сюда в тему, я буду заглядывать. Лучше всего будет если ты будешь сразу весь дневной рацион выкладывать, вечером например, и я буду смотреть, что-то советовать. Не садись сейчас на диету, только усугубишь ситуацию.

  Хорошо так и сделаю, вот думаю с чем ты пьешь чай, сейчас часов в 10 на работе девчонки позовут пить чай, что можно мне купить к чаю что бы не поправляться
• Gulya123 18.02.14 22:37

  ответ для: Аделина16

  
  не переживай. Начни с того, чтобы начать получать от еды удовольствие. Не объедаться вредностями, а 1-самой готовить, 2-кушать не перед ТВ, а в спокойствии, наслаждаясь каждым кусочком. И начни вести днеквник. Пиши прям сюда в тему, я буду заглядывать. Лучше всего будет если ты будешь сразу весь дневной рацион выкладывать, вечером например, и я буду смотреть, что-то советовать. Не садись сейчас на диету, только усугубишь ситуацию.
• Аделина16 18.02.14 22:35

  ответ для: Зерва

  
  

  Зерва писал(а): попробуйте еще почитать Гудбай диета. Это русский вариант так сказать. Там все более разжевано. Считаю это единственной системой похудения, которой потом не сложно придерживаться всю жизнь.

  Спасибо поищу.
• Аделина16 18.02.14 22:34

  ответ для: Gulya123

  
  

  Gulya123 писал(а): делюсь своими результатами в общем, за неделю я не скинула, но! стало 35 жира вместо 38, мышцы прибавила аж на 2 кг! И прибавилось воды в организме, чему я очень рада так что главное - не цифра на весах, а комплекция и вид, так скажем

  Молодец!
• Аделина16 18.02.14 22:34

  ответ для: Gulya123

  
  

  Gulya123 писал(а): Привет!!!! Как дела? Прочла тему и скажу6 лучше не есть сейчас вообще. Пережить внутри все, что испытываешь и прислушаться к себе, откуда ноги растут

  Да никаких дел пока, сижу обдумываю с чего начинать.
• Gulya123 18.02.14 22:30
  
  делюсь своими результатами) в общем, за неделю я не скинула, но! стало 35% жира вместо 38, мышцы прибавила аж на 2 кг! И прибавилось воды в организме, чему я очень рада)) так что главное - не цифра на весах, а комплекция и вид, так скажем
• Зерва 18.02.14 22:25

  ответ для: Аделина16

  
  попробуйте еще почитать Гудбай диета. Это русский вариант так сказать. Там все более разжевано. Считаю это единственной системой похудения, которой потом не сложно придерживаться всю жизнь.
• Limonka678 18.02.14 22:11
  
  Попробуйте не резко голодать начинать, а постепенно к правильному питанию. Например вы привыкли много есть днем, вечером, потом на ночь. Уберите еду на ночь, или съешьте половину обычного. Потом сократите обед. Но все равно ешьте достаточно и разнообразно.
  я так за 3 дня перешла на ПП и держусь успешно третью неделю. Советую фитомуцил отбивает голод.
• Gulya123 18.02.14 22:07

  ответ для: Аделина16

  
  Привет!!!! Как дела? Прочла тему и скажу6 лучше не есть сейчас вообще. Пережить внутри все, что испытываешь и прислушаться к себе, откуда “ноги растут“
• Gulya123 18.02.14 22:01

  ответ для: relax_easy

  
  я все равно зацикливаюсь временами, но уже это не принимает “масштабных размеров“, таких как мысли типа “я толстая...мне нельзя одевать платья... как же на меня будут смотреть“ ит.д. и т.п. СЕЙЧАС я сразу ловлю себя на этих мыслях и анализирую. У тебя тоже признаки нелюбви к себе. Надо разбираться, копать глубже. Учти... что иногда это больно, но ЭТО того стоит!
• Аделина16 18.02.14 20:14

  ответ для: Зерва

  
  

  Зерва писал(а): Мне очень помогла книжка. Диеты не работают. Шварц. Минус 10 кг за полтора месяца.

  Вы знаете, я ее начала читать и забросила, что то не впечатлила совсем, ну за Вас я рада, это же круто -10!
• Зерва 18.02.14 20:09
  
  Мне очень помогла книжка. “Диеты не работают“. Шварц. Минус 10 кг за полтора месяца.