ПОМОГИТЕ ОТКОРРЕКТИРОВАТЬ ПИТАНИЕ И ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. НАДО СБРАСЫВАТЬ ВЕС, МНОГО, ДЛЯ НАЧАЛА 20 КГ, А ПОТОМ УЖЕ БУДУ КОРРЕКТИРОВАТЬ ОСТАВШЕЕСЯ.

начало

• стерва001 18.02.12 13:39

  ответ для: Арфа Ветров

  
  Приветик!!! КАк настроение????????
  Я сегодня позавтракала овсянкой, и скушала 2 мандаринки.
  на обед, сварю супчик без за жарки.
• minys47 18.02.12 11:56
  
  Всем привет!
  Я с 01 февраля на 90-дневной диете раздельного питания. Сегодня 18 день и отвес 9,7 кг.
• Арфа Ветров 17.02.12 21:52

  ответ для: Good Mood)

  
  да, диетами ничего не добиться. ну ты вроде все правильно делаешь, почему нет результатов то( по идее хотя бы вода должна была уйти раз соль исключила, я в замешательстве...
• Good Mood) 17.02.12 21:29

  ответ для: Арфа Ветров

  
  Я решила питаться только здоровыми продуктами,это овощи,фрукты (яблоки в основном),белое мясо,рыба,каши (гречневая,овсяная),сухофрукты и немного молочных продуктов.Я полностью исключила сахар и соль.Я полностью исключила всё сладкое и жирное.Я не ем после шести.Я не жарю пищу.Я по часу занимаюсь шейпингом (последние 3 дня-каждый день,а на той неделе только 2 раза отзанималась).И представляете,0000 результатов((((
  Я так раньше любила чипсы,каждый день съедала батончик или даже целую шоколадку,клала по 4-5 ложек сахара в чай,кушала все сладкие творожки и йогурты с шоколадной крошкой и прочей бурдой,жарила мясо,картошку,кушала на ночь и всегда всегда наедалась перед сном (мне не засыпалось на голодный желудок,как я думала ) и мне казалось,что если я перестрою своё питание,вес начнёт уменьшаться..Но увы...Чуда не происходит.
  На ужин я первую неделю ела мясо либо рыбу с овощами свежими,а со 2 недели я решила полегче ужинать (яблоки+молочные продукты),просто уже не знаю,что может улучшить ситуацию.Перед тренировкой 2 часа не ем,и после неё ничегошеньки не кушаю.
  Думаю,что я делаю что-то нетак....
  А диеты не хочу соблюдать.Хочу вести именно здоровый образ жизни без чипсов,шоколадок,конфеток и всех остальных вредностей.
• Арфа Ветров 17.02.12 21:16

  ответ для: Omega81

  
  привет, Лариса) я Оля) я тоже дождалась пока закончатся кд и вот сегодня уже начала) ты знаешь, я канешн еще не спец в этом и только-только начала, но я думаю что не ужинать - это не правильно, нельзя расчитывать на быстрые результаты.. а тренировки с джилиан это вообще бомба) мне очень понравилось сегодня первый раз делала, тяжеловато канешн ооочень, но я уверенна у нас все получится
• Арфа Ветров 17.02.12 21:12

  ответ для: Good Mood)

  
  привет!!)) добро пожаловать))) а как ты питаешься? расскажи, пожалуйста, рацион свой) и по-поводу не есть после 18:00 - я вот везде все облазила в инете, так сейчас этот метод вообще негативно воспринимают, как все советуют - можно питаться после шести, но кушать белок или овощи и еще я вот не могу понять ,повторюсь, как можно питаться до и после тренировок, особенно вечерних... и никак мне тут падаю духом!!!))) главное не сорваться, не останавливаться, ведь не за одну неделю мы сможем сбросить вес лишний)))
• стерва001 17.02.12 21:08

  ответ для: Good Mood)

  
  Не здавайся!!!!! Вес обязательно пойдет в низ!!!! Поначалу всегда так.
• Omega81 17.02.12 21:07
  
  я тоже с вами...Зовут Лариса, только захожу я редко... уже 4 дня не ужинаю...закончатся Кд начну заниматься с Джилиан..
• стерва001 17.02.12 21:06

  ответ для: Арфа Ветров

  
  Утром овсянка, чай зеленый и зефирчик. В Обед супчик какой-то, только не с макаронами,
  А вечером салатик, люблю винегрет. И кефирчик. И конечно же фрукты в любое время!!!! Пресс качаю, вечером. И прогулка после обеда!!!!!!
• Good Mood) 17.02.12 21:05
  
  Привет,я с тобой!))))
  Хочу похудеть на 20 кг!
  Ну или насколько-нибудь до лета)))
  Придерживаюсь правильного питания уже полторы недели,но результата так и не вижу(
  После 18.00 ничего не ем и шейпингом занимаюсь(((
  Не пойму в чём дело.Уже падаю духом.Поэтому хочу написать,чтобы не сдаться)))
• Арфа Ветров 17.02.12 21:04

  ответ для: Ann1992

  
  и то правильно, ведь на видео говорят как правильно дышать как спину держать и т.д. .. пойду позанимаюсь пол часика)
• Ann1992 17.02.12 21:01
  
  больше никуда не хожу. раньше ходила на шейпинг, но потом нашла в интернете видео шейпинга и теперь только дома занимаюсь) разницы никакой нет, где заниматься)