вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МОЯ ТОЧЕНАЯ ФИГУРА! МИНУС 13 КГ ЗА МЕСЯЦ! НИЧЕГО ЛИШНЕГО! НЕЙТРАЛИЗУЕМ КАЛОРИИ!

Итак, скоро весна, а это значит, что пора вовсю готовиться к весенне-летнему сезону.





Хочу поделиться с вами диеткой, которую составили по моей просьбе. Составлялась она диетологами, сидела на ней месяц и сбросила 13 кг!


Значит так, соль употреблять нельзя! Если пьёте кофе, то лучше добавлять сахар (стараться кофе пить ОЧЕНЬ редко), совсем чуть-чуть. Фрукт который идёт в завтрак, можно съедать позже, как бы во “второй завтрак“. Так будет легче дотянуть до обеда.


Мясо кушать нужно, но размером не более карточной колоды за раз. Вместо мяса можно и нужно есть: рыбу, креветки, лёгкое, сердце, печень, куриные субпродукты, кальмары.


Предпочтительны занятия спортом!



Диета


Первый день

Завтрак: 100 грамм обезжиренного творога с ч. л. мёда. + груша


Обед: 4 ст. ложки риса +100 грамм отварного мяса + 1 хлебец (лучше ржаной)

Полдник: маленький йогурт небольшой жирности


Ужин: 100 грамм квашеной капусты (можно её потушить с раст. маслом, вкусно получается) + хлебец



Второй день

Завтрак: йогурт, чай с мёдом, яблоко

Обед: 100 грамм (это 4 ст. ложки, чтоб было понятно) тушеных овощей: капуста, картофель, морковь + 100 грамм мяса

Полдник: банан

Ужин: 100 грамм творога и стакан кефира + чай



Третий день

Завтрак: 2 ст. ложки овсянки + ст. л. мёда заливаем кипятком на ночь, с утра едим + чай

Обед: гречка 100 грамм + мясо

Полдник: яблоко

Ужин: салат: огурец, помидор + раст. масло






Далее питаться по этому принципу. Я думаю, что всё предельно ясно! Включайте фантазию!


Всё легко и просто, это даже диетой не назовёшь - скорее правильное питание.


следующая тема»
регистрация»

автор: just_Victoria, 12.02.12 11:44 все темы»
комментарии: +396, просмотры: +27485
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 1..6 7 8 9 10 11 12 13..18 »»

  • ответ для: just_Victoria


    SENSATION писал(а): Предпортовая. 2.5 стакана муки, яйцо - 5 шт, 2/3 стакана сахара, масло сливочное 200 гр, молоко- 4 стакана, соль 1/3 ч.л. Отделить яичные желтки от белков., желтки растереть с сахаром. Тщательно перемешивая, постепенно добавить молоко, чуть растопленное сливочное масло, соль. Понемногу подсыпая муку, снова всё хорошенько перемешать до получения однородной массы, чтобы не было комочков. В отдельной ёмкости взбить яичные белки и, перемешивая, также ввести их в тесто. Выпекать блины на смазанной маслом раскалённой сковороде
    спасибки!!!!! в оскресенье сделаю, сейчас муж приедет поедем купиь лекарства от насморка для малого, надеюсь поможет, в пн хочу уже в сад его устала с ним сидеть
    _______
    Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
    жду в гости: https://www.galya.ru...

  • ответ для: Ванина мама


    Предпортовая.
    2.5 стакана муки, яйцо - 5 шт, 2/3 стакана сахара, масло сливочное 200 гр, молоко- 4 стакана, соль 1/3 ч.л.
    Отделить яичные желтки от белков., желтки растереть с сахаром. Тщательно перемешивая, постепенно добавить молоко, чуть растопленное сливочное масло, соль. Понемногу подсыпая муку, снова всё хорошенько перемешать до получения однородной массы, чтобы не было комочков. В отдельной ёмкости взбить яичные белки и, перемешивая, также ввести их в тесто. Выпекать блины на смазанной маслом раскалённой сковороде
    Ванина мама писал(а): а что за мука? если не сложно можно рецепт? только написала тебе как малой пришёл,уже сидит ждёт мульты

  • ответ для: just_Victoria


    SENSATION писал(а): Не, какое там, не отмечали. Муж приехал в 11 вечера. Я ему блинов напекла вкуснецких, а он...паразит Всё равно с брательником моим не выдержали, и ночью блины лопали. А я с утра 2 штуки доела Рецепт нашла на упаковке муки, и такие вкусные блины оказались, даже не ожидала.
    а что за мука? если не сложно можно рецепт? только написала тебе как малой пришёл,уже сидит ждёт мульты
    _______
    Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
    жду в гости: https://www.galya.ru...

  • ответ для: Ванина мама


    Не, какое там, не отмечали. Муж приехал в 11 вечера. Я ему блинов напекла вкуснецких, а он...паразит Всё равно с брательником моим не выдержали, и ночью блины лопали. А я с утра 2 штуки доела Рецепт нашла на упаковке муки, и такие вкусные блины оказались, даже не ожидала.
    Ванина мама писал(а): Привет, я только зашла , думала ты ещё спишь : сегдня мы с малым дома, подружка уехал, малой зня чем-о накухне, так что можно пообщаться.Вы отмечали вчера праздник? муж у меня вчера друзьями сидел, ко мне подружка прехала, шампанского выпили, я не ела,но сегодязажорик от недосыпа, таскаю хачапри, н даю больше сегодня ничего не буду,на весы не встаю....

  • ответ для: just_Victoria


    SENSATION писал(а): Ку-ку, я тутА
    Привет, я только зашла , думала ты ещё спишь :)))) сегдня мы с малым дома, подружка уехал, малой зня чем-о накухне, так что можно пообщаться.Вы отмечали вчера праздник? муж у меня вчера друзьями сидел, ко мне подружка прехала, шампанского выпили, я не ела,но сегодязажорик от недосыпа, таскаю хачапри, н даю больше сегодня ничего не буду,на весы не встаю....
    _______
    Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
    жду в гости: https://www.galya.ru...

  • ответ для: Ванина мама


    Ку-ку, я тутА

  • ответ для: Ванина мама


    Ну да, ты же ничего от этого не теряешь..кроме жира
    Ванина мама писал(а): я сама не с первого раза врубаюсь, пока раз 10 не прочитала . сейчас и то буду подсматривать что да как, знаю что в пн одна вода. а потом овощи.фрукты сырые вечером только,но я навряд ли так строго буду, я не монах, а может и пойдёт, посмотрим

  • ответ для: just_Victoria


    SENSATION писал(а): От оно как, я-то в этом ни бум-бум, извиняйте
    я сама не с первого раза врубаюсь, пока раз 10 не прочитала . сейчас и то буду подсматривать что да как, знаю что в пн одна вода. а потом овощи.фрукты (сырые) вечером только,но я навряд ли так строго буду, я не монах, а может и пойдёт, посмотрим
    _______
    Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
    жду в гости: https://www.galya.ru...

  • ответ для: Ванина мама


    От оно как, я-то в этом ни бум-бум, извиняйте
    Ванина мама писал(а): так пост с пн 27 февраля, а сейчас масляница,но мясо уже нельзя,остальное можно

  • ответ для: just_Victoria


    SENSATION писал(а): Ну я не знаю, в пост разве можно
    так пост с пн 27 февраля, а сейчас масляница,но мясо уже нельзя,остальное можно
    _______
    Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
    жду в гости: https://www.galya.ru...

  • ответ для: Ванина мама


    Ну я не знаю, в пост разве можно
    Ванина мама писал(а): так а почему нельзя? пару штук с утра. я больше не могу их съесть плохо становится

  • ответ для: just_Victoria


    SENSATION писал(а): А можно, блинов-то?
    так а почему нельзя? пару штук с утра. я больше не могу их съесть плохо становится
    _______
    Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
    жду в гости: https://www.galya.ru...
«« 1..6 7 8 9 10 11 12 13..18 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальны» 10
сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? » 12
общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гн» 27
вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли?» 2
что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к новому муж» 13
хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от д» 11
тема содержит фото как думаете, что это? выглядит аппетитно? » 7
вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, сп» 11
какие вещи вас стройнят? модель, цвет » 8
свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,» 5
тема содержит фото вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?» 19
какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки? » 18
какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? » 7
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? » 41
встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не спрашивали п» 5
было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах » 2
в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос» 11
почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают» 18
вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после видео » 2
как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила. соо» 6
что для вас женственность и мужественность? » 8
а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до» 24
от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат» 5
что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, ре» 11
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 30
вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл » 8
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 54
парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. во» 11
какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере» 38
парень везет в москву! о чем это говорит? » 20
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 20
вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?» 45
сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно? находи»
почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на копе» 17
на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы? » 8
тема содержит фото как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия. » 21
когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть » 6
какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с м» 4
вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас » 11
вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами и пр» 33
тема содержит фото фильм материалистка с дакотой джонсон! верите в финальный выбор партне» 13
вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка, которая в» 14
отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после первой вс» 5
что способно разрушить вашу влюбленность? » 13
что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других» 22
вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!» 16
вы знакомились в интернете только для интима?» 23
встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший? » 31
вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это понимаете? » 7
тема содержит фото певица шакира толстая на ваш взгляд?» 23
как считаете, у какой участницы гали самая красивая фигура? » 18
хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м» 10
почему некоторые люди любят разбрасываться на других психиатрическими » 23
тема содержит фото все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до» 39
ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много смеят» 11
какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром! » 64
сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи» 3
как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко» 16
что-то едите перед сном? что именно? » 15
посоветуйте хорошую комедию, чтобы посмеяться прям от души. » 10
вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача? » 21
согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут п» 11
вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их? » 16
первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с сосе» 29
двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любв» 8
вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за вами с» 23
где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена обстановки,» 25
сколько детей было у ваших родителей и бабушек? » 22
верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его кос» 13
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 8
посоветуйте интересные фильмы-новинки! без трэшака, что-то душевное. » 11
с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? » 18
тема содержит фото купили бы такую жилетку и рубашку? » 28
какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте? » 23
какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней познаком» 32
тема содержит фото у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из эт» 20
ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и ме» 26
вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень» 7
как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло гримерное зе» 144
у вас большой коллектив на работе? » 23
у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что » 14
какой у вас велосипед? сколько стоит? » 6
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 150
как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные » 4
вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много зарабаты» 38
в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо » 30
тема содержит фото как вам такой кардиган? пуговицы? » 19
парень сказал, что я много кушаю! встала из-за стола и уехала. он изви» 203
в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?» 13
ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те, к» 24
как думаете, какого пола будет мой второй ребенок? » 13
как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком» 75
тема содержит фото как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой? » 19
тема содержит фото разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды слышала во» 6
чьей признанной красоты вы не понимаете? можно обоих полов знаменитост» 18
какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с » 12
сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы ч» 62
все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой ценн» 12
через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? » 181
тема содержит фото какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное? » 19
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru