вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Бегаю 3 год подряд,обычно и зимой и летом,но в этом из-за травмы и по ряду причин отложила все до тепла и вот вчера наконец открыла сезон! Предлагаю объединиться в этой теме всем,и худеющим и просто поддерживающим фигуру,тем,кто вместо пыльных фитнесс-центров предпочитает спорт на свежем воздухе! Будем поддерживать друг друга (ведь сама знаю как иногда неохота поднять попу и идти бежать=)),делиться впечатлениями,успехами и просто общаться! Пишите,жду вас

«диеты, фитнес регистрация»

начало

  • ответ для: presskitty


    Ага и при этом кушать еще ого-го а потом удивляться,что еще и плюсы в кг,это ж мышцы мать их
    Вообщем,согласитесь,эффективно похудеть можо лишь при правильной пропорции обмен веществ/нагрузка
  • ответ для: 200379


    200379 писал(а): когда бегала я не худела а наобородмышцы накачивалаи при этом бёдра ещё больше.
    вот удивительно, у вас должно быть заменился жир на мышцы..А насчет увеличения бедер, даже при 45 кг нагрузке на руки увеличение талии не больше 2 см за 2-3 месяца..чтож у вас за мыщцы???
  • ответ для: per_aspera_ad_as


    не думаю, что у вас была цель похудеть конечно и при небольшом киллометраже, но регулярном будет толк, при условии соблюдения хотя бы правильного питания а именно похудеть только так, хотя исключения есть в любом правиле
    я просто еще фитнесс веду (степ, фитболл, классику) и у моих девочек любимая жалоба-я бегала целый час целую неделю и ни фигаааа конечно если бежать как черепашка и далеко не ниндзя
  • ответ для: presskitty


    Как сушитесь,поделитесь по спортивному ? Я с мышцами не шучу,ибо становлюсь похожа на боевого монгола А вес стоит лишь при годами выверенными методами проб и ошибок,правда периодически случаются скачки вниз,но я их быстро ликвидирую
  • ответ для: presskitty


    не соглашусь, рекомендуют начинать вообще с пяти минут, в зависимости от подготовленности.
    В этот месяц скидывается до 10 кг..
    По поводу интервального бега ДА, очень правильные тренировки, только их нельзя постоянно использовать а с перерывом по 5-6 недель.
  • ответ для: zabava_ua


    Возможно стоило для начала сбросить вес,а потом уже заниматься спортом? Вообще,метод странноват лично для меня,но многие вроде так и делают... А вес вообще уходит от диет,ограничений?
  • ответ для: per_aspera_ad_as


    ахаха у меня как раз сейчас такое кино-три недели в отпуске, большой теннис и плавание, приехала за пару неделек мышцы вздулись, сейчас сушусь но вот вес вниз только если не ем ползет
  • ответ для: per_aspera_ad_as


    per_aspera_ad_as писал(а): Хватит,не выдумывайте! С учетом,что каждый день я бы вообще сказала,что это много,лучше замените 50 на 50 чем нибудь другим аэробным

    Ходила на аэробику, но пару недель как перестала. Тренер моя любимая ушла...Сейчас другой зал ищу, и пока ищу, решила бегать... Читаю комментарии Ваши о том как вес “упорно полз вниз“...думаю может с обменом у меня беда...((
  • ответ для: Просто Я ЗВЕЗДА!


    Да,у нас то свободно по идее,но народу днем жуть) Все подряд и с колясками и с собаками,так что уж лучше утром
  • ответ для: presskitty


    Не соглашусь с вами,пару лет назад начинала с 2 км,а это 15 минут,занималась 4 раза в неделю и вес упорно полз вниз (ну это моя проблема вообще то)),поэтому все индиви дуально
  • ответ для: zabava_ua


    Хватит,не выдумывайте! С учетом,что каждый день я бы вообще сказала,что это много,лучше замените 50 на 50 чем нибудь другим аэробным
  • ответ для: presskitty


    Да,я со спортом тоже на ты Лет с 13 воллейбол,легкая атлетика,потом бросила все в 18,некогда было,да и неохота. Пару лет назад начала бегать кроссы в парке,сначала редко,но по многу,в том году наоборот делила на дробные+плаваю много. В этом снова возвращаюсь к “нечастым“,темп выше среднего с чередованием умеренного. Зная свой организм,спортом занимаюсь с опаской,вес начинает ползти вниз или мышцы перекачиваются,а это уже не мое кино,хватит
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
стали бы дальше общаться с приятельницей? сказала: терпеть не могу име» 18
вы приданное покупали за счет жениха? » 19
как избавиться от неконтролируемой тревоги? » 24
пошли бы собирать ягоды в лес? » 43
самовлюбленная дама - это какая? » 11
тема содержит фото мне кажется или горизонтальная ориентация на видео полнит? » 7
вы бы бросили мужчину, если бы узнали, что он может вас заразить? » 43
почему женатые женщинам нужны только с деньгами? 20 тысяч разве это тр» 20
пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной? » 79
зачем выходить замуж, вступать в отношения, если нужно работать? » 17
мать и друзья бывшего, спустя 2 года размолвки, пытаются нас вновь све» 5
с какой фразой бывшие появляются в вашей жизни? » 1
тема содержит фото как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он усп» 15
как думаете, о чем сон, что мы с выхухолем целовались? во сне он был п» 5
у вас в этому году еще будет отпуск? не жалеете, что уже отгуляли? » 11
как бы вы поступили? не могу уже жить с матерью, но врачи не нашли при» 34
это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?» 49
тема содержит фото можете ли вы по таким фото определить обеспеченные эти девушки или нет» 10
ваши старшие родственницы в возрасте 50+ принимают женские гормоны? » 12
тема содержит фото с какой фразой вы появляетесь в жизни бывших? » 2
искать другого? пыталась раскрутить на ювелирку. облом. не умею сканда» 13
что делать с мамой? упрекает, что я к ней пристала, хотя я ей не сама » 49
узи по-женски делаете на 5 день или лучше на 7? повлияет ли как-то на » 14
вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего отца? ваш» 30
сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое? » 9
вы бы смогли полюбить мужчину, у которого задница, как тумбочка? » 17
вы делали ремонт одна без мужчины, обращаясь к строителям? как впечатл» 15
сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не може» 29
считаете ли вы неприличным чесаться в общественном месте? допускаете т» 15
какие темы на гале достойны экранизации и оскара?» 31
как вам утро понедельника? идёте на работу разбитыми? у нас сегодня хм» 18
как бы вы отреагировали, если бы узнали, что ваш сын изменяет жене? » 19
самое опасное для женщины - это влюбиться. согласны с этим утверждение» 11
кто самая старая и самая молодая участницы? » 35
что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь снов» 40
почему ты моего ребенка не привезла?! а она: не буду же всегда я приво» 15
что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего подруге. » 30
тема содержит фото на обеих фотках одинаковый вес? » 10
тема содержит фото у меня непривычное утро! » 10
к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого на» 32
начала полнеть! могу за сутки набрать полкило. в туалет хожу редко. »
тема содержит фото новый торт. делать мне нечего дома. » 23
у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки? переживали? » 20
вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разби» 39
кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п» 30
вы считаете меня странной, только честно? про инфантильную знаю. » 50
скучно. выхухоль разочаровал, превратился в чучело гороховое. не в ког» 30
если двоюродная сестра вдруг спросила как дела, значит её попросила ма» 17
вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает зв» 11
как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы зани» 27
вам нравятся ямочки на щеках? я терпеть не могу, поэтому стараюсь сдер» 11
хочу мести! меня обидел мужчина, были сексуальные домогательства. расс» 49
вас возбуждают мужчины на porsche? » 9
тема содержит фото посмотрите, какой замшевый бомбер! может заказать? актуальный ли такой» 13
мужчины сходят с ума по этому?» 33
решила сменить ник! » 18
как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая то» 35
какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? он решал когда-то их » 20
тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и п» 26
у вашего мужа прямые ноги или колесом, иксом? » 14
почему он не делает первый шаг? я точно знаю, что нравлюсь! » 6
чем занимаетесь? я сижу охлаждаюсь у фонтана. » 25
не смогла купить элементарных продуктов! огурцы плохие, капуста ужасна» 41
у вас было, что от человека как отрезало, когда подруга не поддержала » 20
всё, планшет отдала. гештальт закрыт. пы сы: кролик меня забыл и не уз» 23
есть ли риск, что его привлекательность станет причиной измен? он не з» 9
как можно женщине жалеть денег на себя, свою красоту во благо семьи? » 56
работникам психоневрологического диспансера нужно в 45 на пенсию? » 9
меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!» 13
что сегодня хорошего с вами произошло? я встала на весы и там -0,5 кг» 26
как пережить разочарование? » 23
тема содержит фото вы бы посмотрели дремучий сериал 1989 года - сладкий вызов? » 10
какими доставками продуктов пользуетесь? » 22
а вы просили у мужчины на зубы? мне полляма надо импланты с пластикой » 29
тема содержит фото какой типаж? » 11
ответили бы с юмором или проигнорили? покупательница молчала с марта и» 11
вы склонны к мстюшкам? подобное делали другим? я сделала ответку своим» 32
сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини? » 20
тема содержит фото выхухоль ест капибару. красавец? » 9
мои бабушки в 30 были стройнее нас! у вас также? почему так? » 22
сохранили бы вы романтические чувства к человеку, если бы он страдал о» 3
как понять натуральная ли блондинка или крашенная? по цвету бровей, ре» 6
оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают укладываемся ли » 10
действительно ли квартиру от мч можно считать подарком? юридически не » 24
тема содержит фото какой я модельный типаж? » 18
тема содержит фото как вам этот образ? нравится платье, фигура? » 12
вы храните трусы и носки в одном ящике или разных? одноклассник возмут» 33
у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от лю» 6
какие витамины вы сейчас пьете? я магний б6 и омегу-3. » 19
нужно ли женщине проявлять активность в начале знакомства, если мужчин» 19
у вас было такое, что кто-то подключался к вашему компьютеру без вашег» 10
девочки, как же я восхищаюсь арабскими женщинами! это просто лоск, люк» 131
тема содержит фото какое фото лучше на аву? я все маюсь, не могу выбрать. » 13
это деменция? дед 70+ спросил: а это точно ваш ребенок? сказал, у него» 15
что у вас на завтрак воскресенья? у меня опять странное - манты! » 18
кака у вас любимая фраза по жизни? » 26
на даче трава была скошена и на моей парковке стояла машина соседа. пр» 14
кто больше любит ваших детей? ваша мама или ваша свекровь? как это про» 16
какая из трех работ сложнее: физическая, умственная или творческая?» 26
пользуетесь ли вы каким-нибудь универсальным одним кремом для лица? » 33
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru