вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

НУЖНО ПОХУДЕТЬ С 75 КГ НА 10-15 КГ. КТО СО МНОЙ?

Обожаю помидоры.
Предлагаю на завтрак и ужин съедать по 1-2 помидору заправляя кефиром или нежирной сметаной с кефиром и добавляя при этом кусочек болгарской брынзы, куриной грудки, нежирной говядины или одно яйцо. Получается очень вкусно. На обед можно съедать овощной супчик, к примеру боннский или какую-нибудь кашу без ничего. Порция должна быть не более одного граненого стакана. Между едой, если сильно хочется кушать, можно выпивать стакан кефира, молокочая, съедать горсть орехов (кешью, миндаль или фундук) или любые фрукты. Я люблю персики, яблоки и абрикосы. Обязательно нужно пить в течении дня хорошую минеральную воду без газов - 1-2 литра. Я думаю, что за месяц должно уйти 3-5 кг.
Для достижения хорошего результата желательно заниматься спортом. Я хожу на аэробику и бегаю. Дома кручу обруч и качаю пресс, чтобы не обвисала кожа.
Кто хочет со мной похудеть, присоединяйтесь.
После достижения результата будет фотоотчет с описанием. Всем девчонкам желаю удачи )))))

следующая тема»
регистрация»

автор: Janina, 24.07.10 21:09 все темы»
комментарии: +95, просмотры: +2451
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1..6 7 8 »»

  • Хорошо, а какая у тебя диета?

  • я б с тобой, мне надо с 75кг к 55 скинуть))) но твоя диета мне н еподходит куча продуктов которые не ем)))) буду на своей с понедельника диете, но вот в поддержке твоей не плохо б и мне было и я б тебя поддержала б)

  • Я на завтрак съем помидорчики и болгарской брынзой, я бы и сейчас съела порцию, но нельзя.

  • я завтра планирую утром на завтрак что-нибудь обычное (может даже бутербродики с чаем себе позволю), а днем и вечером-только фрукты, в разгар жары-аппетита никакого

  • а у меня с утра было 72,1...но у нас жара дикая, в квартире 35, на улице ещё худе, сегодня литра 3-4 воды вечером выпила, завтра привесик точно будет, вот и пишу, что 73

  • ответ для: Janina


    а я - Оксана

  • ответ для: Janina


    Отлично, договорились, обмениваемся менюшками! Меня Наташа зовут.Сегодня утром у меня было 73,0, правда, я сегодня наелась всего подряд, завтра страшно к весам подходить! Хотела сделать разгрузку на кефире, но посмотрим, какой завтра будет настрой! Но вообще очень хочу похудеть до 63-65 кг.

  • ответ для: Oksby


    Отлично, присоединяйся к нам.
    Давайте знакомиться, меня зовут Яна.

  • ответ для: Natatulya


    Давай, я буду каждый день делать отчет. Я еще виду онлайн дневник. Если будет интересно, заходи. Сегодня опять порадовали весы, еще минус 1 кило.

  • привет девочки! и я с вами! у меня 73, хочу скинуть ещё килограммчиков 10. Худею на здоровом питании-на спотр просто нет времени-работаю...

  • Привет! Я тоже хочу похудеть на 8-10 кг, правда, не очень хочу на какую-то определенную диету. Сейчас вес 73 кг. Помидоры тоже люблю, но не хотелось бы их есть по нескольку раз в день. Как смотришь нато, чтобы просто делиться своим меню на день, так сказать отчет делать?))))
«« 1..6 7 8 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы хоть раз задумывались о разводе, будучи в браке? а ваш муж? по како» 10
тема содержит фото игра престолов - стоит смотреть? что понравилось в этом сериале, что н» 43
у вас были неприятные сюрпризы во время приёма пищи?»
у вас слабые нервы? от чего вздрагиваете? » 8
вам каждый день нужно есть мясо или мясную продукцию? мне достаточно р» 9
вы сталкивались с такой реакцией на стресс? в горе человек начинал хох» 6
хочу нанять себе повара. что у нее спросить при встрече? медицинскую с» 95
вы можете себе позволить прийти и сразу лечь спать, не сходив в душ? я» 10
смогли бы сейчас быстро решить уравнение или логарифм? или уже всё поз» 10
едите сосиски и колбасу? » 9
какая самая старая вещь у вас в гардеробе? у меня - платье. покупала н» 24
тема содержит фото что ждёте с маркетплейсов? покажите! я - трусы и комбез детский с экск» 5
тема содержит фото как вам тельце? » 41
что будет делать ваш муж, если он пришёл с работы уставший, а вы не пр» 21
как успокоиться позвонила дочь говорит, болит голова, я ей сказала иди» 4
сколько денег дарите на др родственникам? 5 много или мало. » 8
кто с этого сайта вам больше всего симпатизирует? » 7
тема содержит фото вы тоже выглядите моложе по утрам? а к вечеру более теточный вариант? » 27
тема содержит фото какие песни в исполнении этой группы и певца вам нравятся? » 8
вы устаёте в течении дня? » 16
если бы вы родились в маргинальной семье, чтобы делали в 18 лет? » 27
вы когда-нибудь подвергались словесному или физическому насилию со сто» 40
а вы бы смогли работать с детьми? » 53
не пугает ли вас сумма выкупа на маркетплейсе? у меня - тысяч 120, не » 10
ваше отношение к интиму ради удовольствия и здоровья?» 34
тема содержит фото кто из моих детей больше всех похож на меня? » 21
тема содержит фото близкие подруги должны помогать друг другу? подруга попросила переноче» 20
в каком возрасте вы хотели бы сохраниться, чтобы в нем прожить всю жиз» 8
тема содержит фото как вам такая мужская фигура? нравится? » 21
подруга высасывает из меня все силы! строит жертву, хотя жизнь лучше м» 8
отказалась ехать к нему домой и теперь он обзывает меня тарелочницей! » 30
где в москве купить дешевые вещи? » 3
вы были свидетелями историй, которые думали, что могли увидеть только » 42
что вы будете делать, если на работе отключат электричество на час? » 30
что у вас было вкусненького на обед вторника? » 33
кто сейчас за вами бегает с минусами, хрюшками и отрицательным рейтинг» 37
кого вы больше всего любите? » 12
тема содержит фото как вам фото и пара? по мне, всё красиво, любуюсь. » 13
тема содержит фото вам нравятся такие замшевые коричневые куртки, бомберы? сейчас они оче» 8
если бы соседка флиртовала с вашим мужем, бесились бы, ревновали, нада» 24
сколько серий сериала за раз вы можете посмотреть, если есть свободное» 22
знакомые говорили, что у меня фигура как у мамы, а у сестры как у отца» 7
вам нравится косметика caudalie? подарили сыворотку. очень понравился » 5
чего бы вы хотели получить прямо сейчас, какой подарок?» 31
тема содержит фото как вам такая грелочка? » 13
залом на лбу. можно уколоть ботокс, чтобы он не становился сильнее? мн» 32
вы когда ложитесь спать в конце дня, сразу засыпаете или нет? » 10
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 58
прервали бы общение с парнем, если выяснилась эта подробности? я бы се» 22
чаевые кому нужнее? официантке или курьеру?» 26
на что вы потратили свою первую зарплату? я на 9 порций мороженого в к» 17
у проктолога тоже будете чувствовать себя унизительно? а на колоноскоп» 41
вы пьёте с животными из одной кружки? моя сестра даёт коту пить воды и» 10
кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись? » 31
вы бы прекратили общение с подругой, которая вечно обсуждает мужиков? » 12
что может быть с человеком? после еды уже четвёртый день приступы рвот» 21
понравилось окрашивание у одного блогера, как узнать мастера? контакта» 6
тема содержит фото решила добиться упругости! не могу делать теперь домашние дела, болит » 6
у мужчин вы любите какой?» 20
у вас когда-нибудь что-нибудь пытались украсть? женщина пыталась украс» 19
что нужно есть, чтобы набрать вес? поправиться можно только на сладком» 9
какой самый классный подарок на днюху вы получали и от кого он был? » 21
кто вам поднимает настроение с этого форума? » 28
тема содержит фото разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная? » 30
как вернуть парня? сказал, что мы слишком разные и он не готов к отнош» 9
какой советский фильм посоветуете глянуть? » 11
внешность какой актрисы вам больше всего нравилась в детстве? » 16
тема содержит фото на фото худая девушка с талией? или наоборот не худая и без талии?» 7
вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?» 54
со мной часто знакомятся парни, но они мне не нравятся! » 23
жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это с» 12
что стоит проверить если на ноге резко появилось много мелких синяков?» 8
что самое вкусненькое у вас в холодильнике в данный момент? » 19
тема содержит фото почему вы не вышли замуж за алека болдуина, когда он был молод? » 20
на ногтях вертикальные следы от фрезы - это пропилы или что? как быть?» 35
научите правильно сушить на диффузор! утром одинаково - что на диффузо»
вы бы прекратили общение с коллегой, если бы у него не было маникюра? » 22
смогли бы вы быть женой такого? была на прогулке с женатым! » 18
вы согласны с фразой из песни: в раба мужчину превращает красота? » 21
как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне тогд» 14
как часто вы пьете обезболивающие таблетки? какую боль не переносите? » 31
у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что» 31
мышление нищего - что это для вас? для меня, когда человек считает, чт» 25
тема содержит фото парень отправляет мне бургер и следом пишет такое. как отреагировали б» 31
тема содержит фото длинный джинсы клеш, подрезать или оставить длину? или найти обувь на » 9
парень долго ведёт переписки, потому что это безопасная дистанция. он » 8
обязательно ли сейчас иметь полис или можно обойтись паспортом? » 12
при удалении переписки у двоих, диалог исчезает? меня нет в контактах » 7
тема содержит фото вы со своим партнером совпадает по температуре тела? » 14
у вашего мужчины много обуви и одежды?» 19
сколько раз в день выгуливаете собак? » 10
а вас когда-нибудь родители упрекали тем, что вы долго спите? меня - в» 19
если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали? » 13
какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее крутым? » 28
тема содержит фото вам нравится деми ловато? мне нравится очень ее песня и клип solo » 1
изменяет ли мужчина? у моей хорошей знакомой нет этого дела уже года д» 15
если бы вы страдали бессонницей, то вы чувствовали себя неполноценной?» 33
тема содержит фото подскажите пожалуйста по моей внешности! какие проблемы на состояние » 19
мужчин сильно задевает, если сообщить о том, что что-то в интиме не ус» 14
вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по » 59
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru