ГОЛОД НАПАДАЕТ НОЧЬЮ В ЧАСА 2-3, СПАТЬ НЕ МОГУ СОВСЕМ И ЖЕЛУДОК СОСЕТ. ХОТЯ ЕМ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ ХОРОШО И ПОСЛЕДНИЙ РАЗ В 20-00. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ УЖАСНОЙ ПРИВЫЧКИ?

начало

• f4azzwof0h87 24.01.12 14:24

  ответ для: Idealinaya

  
  так белка вчера 67.2 гр жира 26.9гр.можно вопрос раз нашла такую умницу можно творог на белковой и тыкву есть.я еше ккл считаю честно ем мало 600-700 так как хочу быстрей похудеть(больше немогу уже привыкла)1-2 раза в спорт зал хожу.хочу к маю сбросить с 66-50 кг.и если я перед сном сьем 50-100гр белка или когда жор приходит в 2-3 ночи.этот же белок буду худеть?извини если это тебе глупостью ппокажется.но для меня это серьезно я брежу похудением.т.к меня муж и все скора убьют веши малы.и муж терпеть меня такой не может.
• qsid9riaho64 24.01.12 14:21

  ответ для: f4azzwof0h87

  
  горячую, потому что так организм реально путает, что это не вода, а что-то съедобное. Выпиваете залпом стакан (смотрите, чтоб только вода была такой горячести, чтоб вы не обожглись), происходит ложное насыщзение, это позволит заснуть...второй раз за ночь вряд ли уже проснетесь
• Idealinaya 24.01.12 14:17

  ответ для: f4azzwof0h87

  
  

  стройняшка90-60- писал(а): я сижу на белковой.я пыталась и больше есть все тоже самое.это долбаная привычка сформировавшаяся 1 год назад при кормлении грудью пила молоко и ела сушки.сейчас именно ночью это и ем.больше ничего не охото.как я не пыталась избавится от привычки все по 0.может думаю горячую воду попробывать.я уже устала.а утром реву 16 лишних кг

  
  Ну я на белковом рационе уже года полтора..Углеводы у меня потолок 50г!Срывов вообще нет.Но в начале конечно были-срывалась на свежем черном хлебе и за 10дней привес составил 7кг.Как тренер скажу-это не жир,а вода..в итоге мне пришлось с 20г углей поднять до 50-теперь я забыла о срывах и отеках!Но мой совет,коль вы на белке-я на ночь спокойно ем салат из свежей+квашенной капусты+маринованные ггрибы.У них низкий ГИ-аппетит убьет напрочь.Но,чтоб постепенно снизить вес,добавьте в утренний прием гречку или овсянку-30г в сухом виде,а все последующие приемы пищи-белково-овощные.У меня белков в сутки 80-100г.Сколько у вас?И сколько жира едите?
• kokoshа 24.01.12 14:16

  ответ для: f4azzwof0h87

  
  аааа
  ну все равно - белок на ужин, и если приспичит - кефир.
• f4azzwof0h87 24.01.12 14:16

  ответ для: qsid9riaho64

  
  смешно а почему горячую.надо сегодня попробывать.авось пройдет
• f4azzwof0h87 24.01.12 14:15

  ответ для: kokoshа

  
  а если я не голодная ложусь спать.вчера впихала в себя еду перед сном за 1 час до сна.а толку.
• f4azzwof0h87 24.01.12 14:12

  ответ для: Idealinaya

  
  я сижу на белковой.я пыталась и больше есть все тоже самое.это долбаная привычка сформировавшаяся 1 год назад при кормлении грудью пила молоко и ела сушки.сейчас именно ночью это и ем.больше ничего не охото.как я не пыталась избавится от привычки все по 0.может думаю горячую воду попробывать.я уже устала.а утром реву +16 лишних кг
• kokoshа 24.01.12 14:12
  
  ну во-первых, получается, вы ужинаете за 6-7 часов до сна, а надо за 4.
  во-вторых, ужинать надо белковой пищей, ну и овощами.
  и если все равно сильно хочется есть, выпейте за час до сна, ну или непосредственно перед сном стакан кефира(желательно 1%-ного).
• qsid9riaho64 24.01.12 14:09
  
  Просыпаешься ночью, идешь на кухню и пьешь горячую кипяченую воду...И быстро спать, пока желудок не понял, что его нае*ли!
• Idealinaya 24.01.12 14:08
  
  рАЗ У ВАС К ВЕЧЕРУ СРЫВЫ И ГОЛОД-ВЫ ПРОСТО слишком урезали свой рацион в течение дня.Добавьте в утренний прием пищи больше сложных углеводов!
• f4azzwof0h87 24.01.12 14:02

  ответ для: Наглючка

  
  я держусь 1 ,2 потом срыв.понимаю что это больше привычка желудка есть,но сил не хватает.разум что ли спит ночью.а желудог орет хочу жрать и все.и что странно все время одно и тоже молоко и сыр
• Наглючка 24.01.12 13:59
  
  никак,просто перебороть или пересилить себя,не есть ночью как бы вам не хотелось сначала будет очень трудно,как ломка,а потом и сами не захотите есть ночью,организм отвыкнет.